文：夢嫻君，一個已走在心理學追夢路上的人，希望能夠有幸遇到更多的同行者，一起努力。
一個成熟的人一定經歷過許許多多痛苦，沒承受過太多痛苦的人一定不會成熟。---派克
人生確實是一場苦難的修行，但是具體要怎麼修行，派克醫生在《少有人走的路3》裡面告訴我們，關鍵是修好以下這三點。
1， 要讓潛意識意識化
意識可以說是我們痛苦的源泉，因為我們有了意識，出現了意識失調，所以我們很容易痛苦，但是意識同時也給我們帶來擺脫痛苦，獲得救贖的動力。
心理學家弗洛伊德認為，如果我們想要保持心理健康，就要讓潛意識從塵封的深淵浮出水面，轉化為意識，所以就必須讓自己的意識勇敢地面對潛意識，不要逃避，不要躲閃。
因為潛意識裡面的東西，很多都是我們不願意承認，不願意面對，拼命地想逃避的一些東西。我們總是想將這些不願意承認和面對的東西藏匿在潛意識的深淵裡面，不讓自己和別人知道。
如果我們不能主動地選擇面對，這些潛意識的東西就會用其他更加痛苦的方式來讓我們被動地承受更多更大的痛苦。我們唯有不逃避，勇敢地去承受這些痛苦，才能慢慢地化解痛苦。這就是人生的苦難修行，沒有人能夠逃避掉。
2， 寬容最大的受益者是寬容者自己。
關於寬容，我們一直有一種長期的誤解，認為寬容的目的是為了寬容的對象。
其實，從本質上講，寬容是一種非常自私的行為，因為它最大的價值就在於能夠治療寬容者自己內心的創傷。所以，寬容的第一受益者是寬容者自己，而不是寬容的對象。
真正的寬容是要勇敢地面對罪過和有罪過的人，不能逃避，不能躲閃。坦然面對有罪的事和人，真正的寬恕才開始起作用。
之所以要寬容已經發生錯誤的人和事，是因為我們無法改變過去，但是我們可以改變自己對過去的看法，並且賦予它不同的意義，讓我們自己不至於沉迷於過去而不能自拔。
寬容完全是為了我們自己的身心健康，更好地過好現在和未來的生活。
3， 人生是一個痛苦的旅程，這是事實。
唯有痛苦才會帶來教益。 ---富蘭克林
心理學大師榮格說：「逃避人生的痛苦，你就會患上神經官能症。」
人生不僅苦海無邊，而且還複雜多變，沒有一成不變的人生。人生唯一不變的就是變化。
所以我們要學會承擔必要的痛苦和接納人生的變化的狀態。
很多人不知道，其實人生的痛苦具有非凡的價值，勇敢地承擔責任，敢於面對困難，我們就能超越自我，讓自己的心靈變得健康。
但是很少的人具有這樣的勇氣，甚至是討厭這樣的勇氣！
因為我們一直把真正的勇氣理解錯了，真正的勇氣不是不害怕，而是儘管你感覺害怕，但仍然能迎難而上；儘管你感覺痛苦，但仍能直接面對。當你這樣做的時候，你會發現戰勝恐懼不僅使你變得強大，而且還讓你向成熟邁進了一大步。
痛苦與生俱來，人生離不開痛苦的磨礪，所以我們要勇敢地面對問題和痛苦而不是選擇逃避，這才是真正的修行。
寫在最後：
我發現，我也像派克醫生筆下的約翰一樣，「我生命中的主要問題是逃避問題，拒絕任何改變。」
所以我一直感覺都是活在痛苦之中！
唯有學會面對必要的問題，接受變化和改變才是正確的修行之路。
原創不易，感謝閱讀，望君點讚，歡迎關注百家號作者：夢嫻君，我們一起成長進步。