文/阿秋
任何一個愛運動的人往往身材都不會太差，從日常生活中就可以看出，參加運動會的人都身材非常棒，而我們今天的主人公圓圓就是一位熱愛運動的女孩，她的身高有180釐米，為了能夠更好的打棒球，她開始參與健身增強體力，但是由於身形太好了，最後被巴走做了模特。
圓圓從18歲開始訓練棒球，目前已經有4年的時間了，剛開始打棒球的時候發現打棒球的人身材都特別棒，而自己的身材雖然比較少，但是卻沒有任何曲線美，於是每次自己去的時候都有一些慚愧，從這個時候她開始了她的健身計劃。
為了能夠更好的打棒球，她需要鍛鍊體能，訓練身體素質，而健身對於她是一個很不錯的選擇，同時因為她的個子太高，打棒球的時候容易重心不穩，所以在開始健身運動的時候兩腿就成為了它的重要訓練項目之一。
說起圓圓健身的道路，那是相當的曲折萬分。相信健過身人都知道剛開始的時候非常煎熬，這個階段不僅要請你大量的訓練程度，還要忍受每天別汗水溼透衣服，因此剛健身的時候差點就放棄了，後來好在自己堅持了下來。
堅持三個月之後，圓圓已經逐漸適應了健身運動，她一直抱著積極樂觀的心態，從來沒有過消極，這也是她能夠堅持下來的重要原因。因為健身的原因，圓圓的體能不僅變得非常的好，就連身材也越發的曼妙，最終被模特公司看中，且成為了一名模特，如今她一年的收益高達80萬，成為了一名人生贏家。
下面介紹幾個的健身動作。
第1個動作，側臥抬腿。在我抬腿主要是練習腿部動作，這個動作可以很好的修飾腿型，緊緻腿部肌肉，讓雙腿變得越來越好看。
第2個動作：空中腳踏車。練習的時候需要平躺在瑜伽墊上，雙手與上半身緊貼瑜伽墊，雙腿抬高離地面約70釐米，雙腳呈蹬自行車狀態，建議每天練習200個左右。
第3個動作：深蹲旋體。深蹲旋體可以讓臀部肌肉與腿部肌肉變得緊緻有彈性，加強下肢力量，讓雙腿變細。
第4個動作：抬腿卷腹。這個動作可以很好地鍛鍊到腰部與腿部的動作，長期練習不僅可以縮小腰圍，還可以打造出美腿
以上這4個動作，都是非常簡單易操作的，只要哥每天抽出30分鐘的時間用來練習，一個月就可以看到變化。健身運動是一件非常有益身心的方式，不僅可以強身健體，還可以延緩衰老，是一個百利而無一害運動。
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