說起抑鬱症，相信對於多數人來說，都是不陌生的，而抑鬱症是一種心理疾病，而且近幾年來，患上抑鬱症的人群也是越來越多。
這是因為隨著生活節奏的加快，對于越來越多的年輕人來說，都處於高壓的情況下，從而導致自身的心理能力承受過大的壓力，久而久之，就會產生一定的心理問題，出現抑鬱症的情況。
而且，對一些抑鬱症患者來說，也會將自己封閉在一個比較狹窄的空間中，而且自身的心理負擔也是越來越重，而且往往也會將以下幾句口頭禪掛在嘴邊，希望你一個都沒有。
輕度抑鬱症患者：這5句話一般不離嘴，若你身邊有，記得抱抱她
「煩死了」
對一些患有輕度抑鬱症的人群來說，自身的抗壓能力是相對比較差的，在平時經常會為了一些小事亂了頭緒，經常會情緒暴躁，亂發脾氣，也是經常會將「煩死了」掛在嘴邊。
而長此以往的話，就會導致自身長期封閉在一個相對比較消極的狀態中，久而久之，也會加重自身的心理負擔，從而導致抑鬱症的情況越來越嚴重，不利於身體的健康。
所以希望你能夠注重適當的調節，學會改善自身的情緒，這樣或許有助減輕抑鬱症的問題。
「都是我不好」
對於患有輕度抑鬱症的人群來說，也是長期將自身封閉在一個比較消極的狀態之下，這樣的話，也會加重自身的心理負擔。
而且遇到一些錯誤的時候，多數人也是經常會喜歡攔在自己身上，認為都是自己做的不好，所以導致事情變差，久而久之，也會加重自身的心理，導致抑鬱症的問題愈演愈烈。
所以在平時，若你身邊也有這樣一類人，一定要記得多鼓勵他，學會調整他的情緒，這樣或許能夠改善抑鬱症的問題。
「我是一個沒用的人」
遇到事情之後，都會處在一個自我否定的狀態中，就算一件事做得很完美，那麼也會將自己的完美之處忽略，反而會認為自己是一個多餘的人，是一個毫無是處的人。
而且在平時的相處中，也是經常會說我「真是一個沒用的人」，長此以往，不僅會加重抑鬱症的情況，也會導致自信心受挫，不利於身體的健康。
所以在平時，若也有這樣一類人的話，一定要注意多鼓勵他，若你沒有說過這種話的話，那就恭喜了，說明你性格還算開朗。
「過得好沒意思」
對一些患有輕度抑鬱症的人群來說，往往也是看不到自己的優點，反而會將自己的缺點擴大，認為自己做什麼事都做不好。
整天處於渾渾噩噩的狀態中，將自己封閉在狹隘的空間裡，而且也是認為每天都過得沒有意思，對失去生活失去了原有的信心，覺得自己一無是處。
久而久之，就會加重心理的負擔，導致抑鬱症的情況越來越重，不利於身體，所以在生活中，如果你身邊有這樣一類人，請記得多抱抱他，給他鼓勵。
「我要是死了，你們就能輕鬆了」
對一些輕度抑鬱症患者來說，如果長期面對生活的壓力，無法走出來的話，也是會產生輕生的念頭，認為只要是自己死了，你們就能夠輕鬆了。
總是認為自己拖累了身邊的人，長此以往的話，也會加重身體的負擔，所以，若你身邊也有這樣一類人，一定要注意，多鼓勵他，避免出現輕生的念頭。
若你在平時並沒有說過這句話，那就祝賀了，說明你的性格還是要開朗。
今天的分享就到這裡，出門在外，務必做好防護措施，戴好口罩，勤洗手，願你身體健康又逍遙，下期見。