抑鬱症患者—請接受你自己好嗎?

大家都知道的是九月十號是教師節，但很少有人知道九月十號也是世界預防自殺日。這個節日也是那些抑鬱症患者多的節日。

近年來有關抑鬱症的話題是人們最不願意提及但卻經常要面對的，幾乎每天都會有人因為抑鬱症而永遠離開。

小編查閱了相關資料：據世界衛生組織統計，全球抑鬱症發病率約為11%，全球約有3.4億抑鬱症患者。

目前中國的抑鬱症患者已經超過2600萬，自殺或自殺未遂的人群中抑鬱症患者佔了50％－70％。每個數字背後，都是意味著越來越多的人正在忍受抑鬱症的煎熬。

雖然我們不願意提及抑鬱症，但是不代表它不存在，其實抑鬱症離我們很近。

可能就發生在我們身邊的人身上，只是他們不願意說，我們也沒有發現。

他們在笑著，同時他們也在想著自殺。

抑鬱症爆發並沒有一個所謂的『模樣』。很可能度過了開心的一天，但依然有自殺的念頭。有的時候『看上去』最不抑鬱，其實可能是最痛苦的時候。

天氣不是時時晴朗，萬物也不是處處可愛。

兩年前看到一個姑娘的朋友圈發了最後一條消息：

「他沒有回來找我，我再也受不了了……」

配圖是幾個凌亂的酒瓶，看似是尋常的年輕人失戀常態，其實是抑鬱症患者最後的呻吟。

接連幾天她發的都是類似內容，在等一個男生回頭。

後來的一天下午，姑娘的表姐登錄她微信發了張照片。

在鄉下白色的禮堂，坐滿了悲傷的親戚朋友。

「表妹昨天走了，這個微信再也不會上線了。」

目睹一個抑鬱症女孩消失。

她本應該是年輕鮮活，對感情和生活充滿憧憬的。但她在最好的19歲離開了，結束了年輕的生命。

如果有人伸手拉她一把，她也不至於墮入無盡深淵……

如果身邊的人早點發現她的反常，幫助她走出低谷時刻，引導她人生還有更多值得期待的事情，她就不會那麼早就厭倦了人間……

多給身邊的人一點關愛，多走進她們的生活，你看她在笑，但是她的心理可能已經千瘡百孔，瀕臨崩潰……

太陽不是突然下山的，情緒也不是突然爆發的。

有個逃離家鄉的中年人在微博裡分享：不幸的童年讓他飽受磨難，原本以為結束了遭受校園暴力的學生時代一切都會好起來。

一直很努力的自己已經開始慢慢過上了好的生活。

可誰知道，人到中年往往會遇到很多難以言說的無奈，先是職場瓶頸，後是婚姻危機，他一度陷入了進退兩難的境地。

精神幾近崩潰，甚至開始逃避現實，他覺得自己的半輩子都沒有順意過，以後只會更難。

思緒萬千之後覺得人間不值得留戀，微博的最後一條更新動態是：「經歷了所有的苦，以後再也不用煎熬了。」

這樣的打擊積攢久了，再樂觀的人也會有消極情緒，久而久之，沒有人疏導的情況下，就會慢慢發展成抑鬱症。那些不願意回憶過去的人，很多都是在選擇逃避，容易得抑鬱症的人，不是他們心靈脆弱，而是他們已經被積壓的太久了，找不到釋放的埠。

這世上真的有些人，過著很難的一生。

有太多太多的人都患有這樣的疾病，也有太多的人正在患上這類疾病：

悲情畫家梵谷患上抑鬱症，一直都鬱鬱寡歡，起初他只是喜歡用極端的方式來折磨自己，後來抑鬱症嚴重的階段拿起左輪手槍結束了自己的生命，才華橫溢的大畫家就這樣結束了自己的生命，享年37歲。

美國總統林肯也曾一度患上憂鬱症，在26歲和32歲時抑鬱症發作最厲害。甚至表示自己是「活著的人中最痛苦的一個」，抑鬱症嚴重影響了他的正常工作和生活。

更多的人在獨自忍受抑鬱症的折磨：

我一個不認識的微信好友突然給我發了一個520紅包，並說了一聲謝謝。只是，在他發完紅包之後，我卻再也無法聯繫到他了。

我成績不好，班上倒數，同學有活動也懶得叫我。我知道，他們瞧不起我。但我玩遊戲很厲害，遊戲裡的人都稱呼我為「大神」，我幾乎把我所有的零花錢都投了進去。後來，遊戲關服了，我第一次有了自殺的想法，這種欲望很強烈，像潮水一樣，不停地衝擊我的大腦。我才意識到，我得上了抑鬱症。

有網友說他的一個朋友。喜歡讀書，書法，養花，喜歡生命中所有美好的事情。可是她卻在一個清晨自殺了。

早上的時候，我和往常一樣起床、散步、吃東西、梳自己喜歡的髮型、也面對鏡子微笑，我當時沒想到自己晚上會自殺。我患有邊緣型人格障礙，這意味著只需要一點事就能觸發我的自殺念頭。然而我的病症一直被醫院忽略，很長一段時間都未被確診，因為醫生不聽我說的。

患有抑鬱症的人，看上去和感覺和正常人一樣的開朗快樂，然而，他們的內心其實無比痛苦與煎熬。

有太多的抑鬱症患者最後走向死亡，很大一部分原因來自別人的不理解甚至是歧視，甚至有一部分人找不到心理醫生，只能自己默默承受這一切。

患抑鬱症的人「頭腦裡著了火，但沒人能看見火焰。」

我們習以為常的認為：精神疾病就應該符合一種「精神模樣」。「他們看上去沒有很嚴重啊，都沒有崩潰，不像是會自殺的啊」。

正是身邊的「旁觀者」對精神疾病的偏見、忽視、隨意評判深深傷害了那些正在遭受痛苦的人。

別人一句不經心的玩笑，都有可能使敏感的抑鬱症患者痛苦許久。嚴重的甚至導致他們精神崩潰，無法挽回。

多給抑鬱症患者一些關懷和理解，接受他們的不完美。

如果你發現有人情緒反常，多觀察一點，多找他談心聊天，你的一個小小舉動，就能挽救一個在崩潰邊緣遊走的抑鬱症患者。

人的一生都可能會經歷一些黑暗時刻，都有可能一瞬間被絕望和恐懼吞噬。

如果覺得自己和世界格格不入。

看慣了生死，那就習慣突如其來的告別；

遺憾了感情，知道看清彼此不太適合；

工作，健康，原生家庭……各有各的困擾；

但是這世上一定會有你覺得值得、留戀的事情。

不要因為失戀就覺得自己要孤獨終老；

不要因為考砸一次就斷言人生失去了意義；

不要因為面試掛掉一次就覺得自己一無是處；

等你度過低潮，那些獨處的時光必能照亮你的路，也正是這些失誤陪你成熟。

星星在哪裡都是很亮的， 只是你有沒有抬頭去看他們。

有些事情不是看到希望才去堅持，而是堅持了才會看到希望。你現在要做的，就是把細碎的煩惱暫停關掉，把月亮掛好，睡個好覺。