家屬在面對親人患上焦慮抑鬱症時，難免出現擔心和焦慮，這些擔心和焦慮無非就是集中在這些問題上，如：
1、不能接受親人患上抑鬱症的事情，因為不能接受，所以一直活在自責和不接受現實的痛苦中。
事實上，抑鬱症是不分人群的，並不是人倒黴或者家屬們的刺激導致的，而是多方面的因素導致一個人抑鬱的，不可否認家庭的影響和原生家庭的一些傷害，可能是一些抑鬱症患者的起始誘因，但是不管是不是，這個時候家屬們首先要做的就是去：接受、接納、不去自責自己和刺激責備病人。而是應該立馬冷靜下來，去反思和彌補起來，學習一些怎麼樣才能陪伴他們戰勝病情的一些方法等等，只有這樣才是最大的及時止損之手段。
2、過度放大問題點，也就是我們說的「黑箱心理效應」。家屬們擔心患抑鬱症的親人會做傻事、會走極端、會永遠好不了等等一些過度的擔心，導致自己的心情異常的焦慮和恐懼，久而久之自己也患上了焦慮抑鬱症的家屬，也不在少數的。
所以，這完全是沒必要的，只要你好好學習一些抑鬱症的相關知識，那麼就知道它並非你想像得那麼可怕。
你害怕它都是因為被一些負面的新聞和信息給嚇到了，使得自己陷入在了無止境的負面思維的陷阱裡，那麼這時自己也就發生了停不下來的焦慮情緒。
其實這樣，完全是沒有必要的，知道抑鬱症的人，都懂得只要掌握科學的治療手段和家屬們的溫暖陪伴，那麼它是可以完全治癒的，所以，家屬們完全沒有必要過度和緊張起來的。
即便我今天這樣說，還是有些家屬會因為此而過度，把自己搞得心神不安的；而有些家屬則在焦慮之後，知道盲目的焦慮，是沒有任何幫助的，所以他們會不斷地提醒自己清醒、冷靜下來，使自己的心情慢慢歸於平靜，然後再積極通過學習這方面的知識，使自己變得更加得從容和淡定起來。
後者家屬的淡定和覺悟的意識，會讓整個家庭的氣氛變得緩和起來；而前者家屬，因為盲目的緊張，不僅僅自己的心情很糟糕，家庭的氛圍也會變得緊張和惡劣起來。這就是家屬盲目焦慮，停不下來的焦慮，所帶來的不好的結局。
所以，家屬們是時候改變自己了，改變自己不僅僅需要在意識上去提醒自己，還要不斷地學習，學習一些能夠幫助抑鬱症患者的知識，用這些知識去填補自己蒼白的語言和生硬的說教方式。
要知道，焦慮抑鬱症都是沒有那麼快好的，你焦慮也是沒用的，何不沉下心來好好接受現實，然後採取積極地行動去幫助他們呢？無論是學習還是努力去緩解和患病親人的緊張關係，此刻都是當務之急，都是需要你點點滴滴去做起來的事情。
相信，家屬的智慧、正確的陪伴一定可以幫助親人走出困境，也請相信你的患病親人並沒有那麼脆弱，他/她不會輕易傷害自己，你要做的就是細心和留意起來，其前提也是需要家屬們耐心、細心、呵護、不刺激、不嘮叨、懂他們的溫暖、溫馨陪伴。
推薦家屬們學習以下這套陪伴專欄！它已經幫助了成百上千的家庭回歸到了幸福的生活，你還在猶豫嗎？我只知道學習是改變我們最廉價的方式。
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作者簡介
阿秋，國家二級心理諮詢師、知名情感導師、知名情感心理學作家、身心靈健康傳播者；著有新書《家屬指引》和《走出心魔》前者是指導家屬如何去幫助焦慮抑鬱症患者渡過難關的指引書籍！後者則是幫助焦慮抑鬱症患者療愈焦慮抑鬱的靈魂書籍，它們都能陪你一起強大起來。