兩個人在一起的時候，每天都會如膠似膝的黏在一起，每天會問對方要吃什麼，吃飯會想著和他一起吃。周末休息會想著兩個人一起去哪玩。
睡覺前會聊聊天，聊今天看見的有趣的事情，講今天發生的一些瑣碎小事，總有聊不完的話題。
突然有一天對方和你說分手，那種無法呼吸，五臟六腑都糾纏到一起的那種痛。心裡什麼都明白，道理也都懂，但就是無法控制的那種抑鬱、消沉、悲傷，感覺每一秒都是在煎熬過著。
我相信這種心如刀割的痛很多人都經歷過。就像是跑步摔了一跤，有的人站起來拍拍屁股繼續向前跑，有些人坐地上揉一揉，然後繼續跑，還有些人坐在地上捂著傷口痛哭流淚，哭夠了站起來繼續向前跑，更有的人摔得一蹶不振。
有一句很經典的話：問世間情為何物？只叫人生死相許。失戀的人們往往會有一個心理適應期，有的人可以快速恢復。有的人長久沉浸在悲傷失落的情緒之中，難以讓自己從中恢復過來，甚至形成心理障礙。
知心老師曾經也失戀過幾次，我不會像很多人一樣借酒消愁，我當時的處理方式是跑步，記得那天晚上跑了10幾公裡，跑累了回家洗澡倒頭就睡，所有不好的情緒都宣洩在跑步中，第二天醒來就好很多了。
但生活中有很多人失戀以後就去找好朋友喝酒，喝的爛醉，不省人事，把自己灌醉真的會好受一點嗎？知心老師不那麼認為，因為不管怎麼樣，失去了就是失去了，即便喝酒喝到死，那個人離開你也已經成為實事了。
我們改變不了他們的離開，我們能做的，是把自己變得更好，更優秀， 釋迦牟尼說過一句話：「無論你遇見誰，他都是你生命該出現的人，絕非偶然，他一定會教會你一些什麼」。
失戀後的情緒一定是負面的，所以在你失戀之後一定不要壓抑自己的感情，該哭就要哭，該傾訴就要傾訴，不要什麼都埋藏在心裡，可以找信任的朋友、親人傾訴，告訴他們你的經歷，你的悲傷，讓自己的失戀情緒有一個出口，讓自己的痛得到安慰。
也可以找知心老師聊聊，幫助你走出情感的低谷，更深更多的了解自己；然後，要建立新的生活秩序，沒有了他，要做更完美的自己。做一些以前沒有做過的事情。
隨著時間的推移你會發現，失戀並不是一個過不去的坎；你可能會發現，失戀的這段日子是你快速成長的一個時期，你變得成熟了。要學會正確看待問題，分析問題以及化解問題。
那有什麼方法可以進行自我療愈，讓自己慢慢變快樂呢？知心老師為你總結了三點。
一、不去想和有關他的一切
從心理上講，我們對於戀愛中的幸福感產生了依賴，潛意識裡甚至認為失戀等同於幸福的毀滅。對於這種幻想的恐懼感，使得你緊緊抓住過去的回憶和現實的蛛絲馬跡去尋找他存在的痕跡。所以忍不住總是要關注對方。
如果停止對他的長相聲音觸摸等一切想念，將自我與感官分離，就容易從失戀的痛苦中抽離。刪掉各種聯繫方式，再也不要去關注他。
把能想起對方一切的物品扔掉。那些東西已經沒什麼意義了，看到那些就會讓你想起曾經深愛的人，這樣只會導致自己陷入越來越深的痛苦中，捨不得、放不下、忘不掉。
二、做好人生規劃，過好充實的每一天
很多時候我們不知道要做什麼？每天過的枯燥乏味，是因為你沒有一個清晰的人生規劃，當你做完人生規劃之後，就會發現你要去實現的東西還有很多，時間真的很緊張。
沒有人生規劃的人在流浪，有人生規劃的人在航行，如果你不知道該怎麼去做人生規劃，歡迎私聊我。教你做好人生規劃，從此不再迷茫。
三、自我激勵，看未來
失戀並不完全是壞事，從另一面看，它是激勵你讓自己變得更加完美的助力，另外我們也要善於從以前總結教訓，認識自己的不足，讓自己變得越來越好。
記住知心老師一句話：如果你沒有遇到你想要的人，即將遇到更好的。當一段愛情走到盡頭我們應該學會拿得起放得下，有些人註定是生命中的過客。
最後知心老師想說只要生命不斷，沒有任何一件事的不如意允許你長期消沉的。你有工作要養活自己，你有家人要照顧，你有朋友要關懷，世界還有很多事等著你去做呢。
一段失戀的痛可以毀滅一個人，萬劫不復，也可以激勵一個人，脫胎換骨。你想要哪種結果呢？歡迎留言。