媽媽一個小動作,讓寶寶快速入睡不說,還能增強娃的免疫力

2021-01-17 媽之道

孩子的安全感主要就是來源於家長的細心照顧和陪伴,這其中就會存在著肢體接觸,父母的撫觸,可以讓寶寶感受到爸媽的關愛,並從中獲取到安全感。

執筆:王筱銘

編輯:王之風

定稿:蘇子後

全世界的寶媽在提及寶寶睡覺這個問題上,都很是頭疼,明明已經十一二點了,可娃精神頭卻還充足,一點睡意都沒有,關鍵是還鬧騰,不讓媽媽睡覺。

面對這樣的寶寶,一些媽媽嘗試了很多方法,可效果不怎麼好。偶爾被寶寶折騰一下還好,可這樣連續一段時間,不僅會影響到寶媽的睡眠時間,甚至會影響到寶寶身體的正常生長發育。

本文配圖均源網絡,圖文均無關

睡前一個簡單動作,能讓寶寶更快入睡

其實,想要寶寶更快入睡,寶媽只需要睡前做這個小動作——輕輕撫摸孩子的背部,就能讓娃乖乖入睡。

有人會說,這樣一個小的動作,為什麼能讓寶寶乖乖入睡呢?

這是因為媽媽在撫摸寶寶的後背時,會讓他的內心充滿安全感。就像我們成年人,在自己內心感覺到孤獨、焦慮、害怕時,如果有人能夠擁抱自己,並且撫摸自己的後背,心裡就會感覺舒服了很多,這是一種很正常而健康的心理需求。

在美國,早產兒是需要在保溫箱裡生長的,護理的人員必須佩戴口罩,且不允許接觸嬰兒的肌膚,要保證無菌混進,可結果是早產兒的生存率沒有得到改善。而一些專家建議,讓早產兒的媽媽每天陪伴他們,並給予擁抱和撫摸,最後結果就是早產兒的生存率得到了很大的提升。

《兒科學期刊》發現,如果媽媽在產後重視與寶寶的肌膚接觸,如母乳餵養、給寶寶做撫觸按摩、更換紙尿褲等,都可以明顯減少嬰兒哭鬧的現象。

因此,媽媽們在睡前輕輕撫摸孩子的背部,有利於寶寶入睡更快。

媽媽睡前的這個簡單動作,對寶寶好處多多

1、安撫寶寶的情緒

人在情緒激動或急躁、悲傷時,是很難入睡的,孩子在睡前大多就是處於這種狀態,媽媽輕輕撫摸,這種舒適的感覺會促進娃大腦分泌催產素,促使體內的皮質醇水平下降,讓孩子的安全感增加,感覺到舒緩和放鬆,也能逐漸讓哭鬧或是興奮狀態的寶寶安靜下來,更快地進入睡眠。

2、 促進寶寶大腦發育

有神經學家通過研究發現,父母對嬰兒的撫觸,可以有效促進寶寶的大腦發育,且有調查發現,從小被爸媽撫觸長大的好孩子的,他們的大腦要比正常同齡孩子的大腦更聰明。

這是因為父母通過對孩子的撫觸,可以通過肌膚傳輸給大腦,大腦在受到這些良性的刺激後,促進神經元的發育,進而寶寶的促進敏感和運動能力也會大大提升。

3、促進寶寶的情商發育

孩子在三歲前是安全感建立的關鍵期,此時擁有充足的安全感,那麼娃長大後的性格會變得活潑開朗、樂觀自信,且富有同理心;如果缺乏安全感,那麼寶寶的性格就會變得自卑敏感、內向膽小,不懂得與人如何正常相處。

而孩子的安全感主要就是來源於家長的細心照顧和陪伴,這其中就會存在著肢體接觸,父母的撫觸,可以讓寶寶感受到爸媽的關愛,並從中獲取到安全感。

有研究發現,父母陪伴和親密接觸更多的孩子,長大後他們往往更富有愛心,且懂得站在他人的角度看待問題,情商會更高,在人際交往上會更加受歡迎。

延伸閱讀:讓寶寶保持高質量的睡眠的好處

1、促進寶寶的生長

眾所周知,促進人體成長的生長激素,在高質量睡眠中的分泌量會達到頂峰,大概是清醒時的三倍。除了新生兒,他們的生長激素是全天分泌的,在2~3歲時,他們在清醒時分泌的生長激素就會開始下降,這時務必給寶寶提供一個高質量的睡眠狀態。

而生長激素的高峰需要人體在進入深度睡眠後1小時後才會達到高峰,且在晚上11點~2點和早上5點~7點會達到頂峰,因此,建議各位寶媽們讓寶寶在晚上8~9點就開始讓他們睡眠,這樣才能保證整晚的高質量睡眠。

2、增強寶寶的免疫力

相信大家都有發現,人體在生病之後大多都會嗜睡,這一情況科學家通過研究後發現,這種睡眠機制可以幫助人體分泌更多的胞壁酸,來增加人體的免疫力。

這種物質除了幫助身體對抗身體出現的問題外,還會表現出一種睡眠的效果,因此在平時讓寶寶保證高質量的睡眠狀態,可以讓身體產生更多的胞壁酸,以此來提高寶寶的免疫力。

3、促進寶寶智力的開發

保證寶寶高質量的睡眠可以滿足大腦的供血量,還可以促進腦蛋白質的合成和智力的發育。

國外一項研究發現,孩子每天的睡眠時間是否充足,與學習成績優劣與否呈正相關的關係,即睡眠充足,大腦精神力集中、記憶力、理解力和反應能力都會變強,反之亦然。

相關焦點

  • 想讓寶寶快速入睡?這四個套路哄娃事半功倍,新手媽媽睡上安穩覺
    有帶娃經歷的女性知道,寶寶越到晚上經歷會越好,父母卻困得不行,但小傢伙卻精神十足,讓大多數媽媽都很發愁。尤其是第二天還必須工作的父母,每天晚上都要忍受寶寶的「折磨」,往往把自己熬出了兩個大大的黑眼圈。實際上,要哄寶寶入睡,父母必須要掌握一些「套路」。
  • 如何讓寶寶快速入睡?6個方法教會你,媽媽們從此不必煩惱
    哄寶寶入睡是每個寶媽都比較頭疼的一個問題,每到夜深人靜大家都要入睡的時候,如果看見寶寶還是一副沒玩夠的樣子,媽媽難免會感到氣惱。尤其是許多媽媽第二天還要早起上班,如果再陪著寶寶一起熬夜,忍受寶寶的各種「折磨」,想要早起就十分困難了,甚至還會將自己熬成「熊貓眼」。
  • 20首讓寶寶快速入睡的搖籃曲,簡單易懂還有趣!
    哄睡其實是個技術活,要想讓寶寶快速入睡,怎麼少得了搖籃曲呢。說到搖籃曲,可能姐妹們多少都會一些。
  • "紙巾讓嬰兒1分鐘入睡"是催眠術 這樣讓寶寶快速入睡
    一張紙巾1分鐘就能把娃哄睡?近日網上熱傳的這一視頻,讓不少新手爸媽眼熱不已。這種哄睡方式是什麼原理,方法靠譜嗎?問卷調查:19個寶寶只有1個被紙巾哄睡近日,記者先後在南寧4個媽媽QQ群裡開展問卷調查,共有19名媽媽參與測試,她們都表示,寶寶或多或少存在不按時睡覺或是晚睡的現象。看了記者發的網上用紙巾哄寶寶入睡的視頻連結後,媽媽們直嘆「神器來了」!接下來,7日深夜及8日中午,測試開始了。
  • 睡前一個簡單動作,能讓寶寶更快入睡,值得一試
    全世界寶媽都有一個共同的疑惑:為什麼寶寶都不知道困?越晚越精神、越哄越興奮。餵奶、唱搖籃曲輪番上陣,寶媽自己眼睛都睜不開了,寶寶還睜著圓溜溜的大眼睛一臉無辜的看著你,太讓人崩潰了有沒有!關於哄孩子睡覺,家長試驗了無數辦法,比如睡前洗澡聽音樂、搖晃入睡等。
  • 寶寶入睡困難,很多家長帶娃有誤區,實際帶娃入睡有技巧的
    如果其他寶寶和我兒子沒有這種情況,可以晚上關夜燈。孩子需要慢慢適應夜晚的黑暗來區分白天和黑夜。如果晚上有光源,會讓寶寶誤以為是白天,對寶寶來說不是好事。可能寶寶晚上會特別興奮,對寶寶入睡不好。晚上醒來後馬上拿起來一般寶寶只有淺睡後才能達到深睡。在淺睡眠期間,嬰兒可能會因為一些聲音和輕微的顫抖而哭泣。此時,寶媽需要仔細觀察。
  • 婆婆們別再怪媽媽抱睡,奶睡啦!寶寶自主入睡的奧秘其實是....
    其實,讓孩子睡個好覺是除了吃喝以外,當媽最大的任務,畢竟寶寶睡不好,一家人都跟著遭殃...今天我們就來分享乾貨,讓每位新手媽媽都能掌握寶寶「自主入睡」的規律,解放自己,拯救全家↓↓↓在對兒童睡眠的研究中發現,在嬰兒睡眠中有幾個特殊階段,比如,睡眠倒退期、觸底反彈期,還有自主入睡等。他根據大腦的不同狀態,將人體的睡眠分為三種:清醒狀態、非快速睡眠狀態和快速睡眠狀態。我們通常所說的入睡,就是從清醒狀態到睡眠狀態的轉變。
  • 如何增強免疫力 5種方法快速增強免疫力
    免疫力是我們人體健康的保護傘,很多人都有免疫力低下的毛病。免疫力低下的人更容易感冒生病,生病之後康複比較慢。那麼如何增強免疫力呢?提高免疫力的食物有哪些?免疫力低下的表現有哪些呢?如何增強免疫力1、多喝水提高免疫力的首要任務是要多飲開水,這樣能使鼻腔和口腔內的黏膜保持溼潤;多喝水還能讓人感覺清新,充滿活力。
  • 讓寶寶自主入睡?媽媽學會這一招,就能安睡一整夜!
    每次聊到寶寶的睡眠問題時,被媽媽們提及最多的,就是「怎麼才能讓寶寶自主入睡」。
  • 睡前撫摸寶寶3個部位,容易入睡還睡得安穩,很多媽媽卻從來不碰
    甜椒兒媽媽,一個時間相對自由的全職媽媽,喜歡分享,喜歡傾聽,希望把經歷過的、看到過的、聽到過的,用文字的方式表達出來,對觀者在育兒上、情感上有所啟發……文|家有小甜椒兒(專注優質原創,抄襲必投訴維權,歡迎個人轉載分享)圖|來源網絡(如有侵權請聯繫刪除)帶娃最艱難的階段是哪個階段?
  • 讓娃每天9點入睡的家庭,是怎麼做到的?
    最近班上的家長們都在家長群說,自己的娃到了晚上10點都不睡覺,這不僅影響自己第二天工作,還影響孩子的生長發育。可也有家長表示,每天孩子9點入睡,一直保持好習慣,他們是怎麼做到的呢?固定睡眠程序我和陽陽的爸爸都是很有規律的人,所以從陽陽出生後,就和我們共同進行睡前固定程序,即每晚睡前1小時不再運動,然後洗澡、上床、關燈、講故事、安靜入睡。陽陽大概有我們的遺傳基因,一直都很就適應了這一程序。——陽陽媽看了這位媽媽的做法你是不是有所收穫呢?
  • 娃可以自主入睡的三個「信號」,寶媽做好「配合」,遠離哄睡煩惱
    寶寶剛出生的時候,很多寶媽都盼著自己能生一個「天使寶寶」,睡覺不用哄,平時不哭鬧,醒了還能自己玩。那在帶娃路上,可以省下不少力氣。有的寶媽幸運地遇到了「天使寶寶」,可能在4-6個月的時候發現,寶寶怎麼越大睡眠越不好了呢,可能隨時用一個「晝夜顛倒」,給寶媽一個「下馬威」。
  • 寶寶入睡注重儀式感,出現這3種動作,說明媽媽是自己最喜歡的人
    這都2歲多了摸我耳垂睡覺的習慣還是沒改掉,先不說我天天晚上無論多忙都必須回來,這等她上幼兒園了,總不能帶著我的耳朵去上學啊。聽完閨蜜的抱怨,滿滿的都是無奈。這是女兒對待媽媽特殊的癖好,其實也是對媽媽的愛的體現。可是對於媽媽來說卻有點成為了負擔。
  • 90後寶媽分享讓寶寶快速入睡方法,很實用
    寶寶出生之後,如何哄他們睡覺成了新生父母的一大問題。有的孩子需要父母抱著睡,有的需要放搖籃上搖著睡,也有的孩子晚上經常哭鬧,讓父母想睡也睡不成。最近有讀者給小編留言,說自己的寶寶只要聽見洗衣機的聲音就能秒睡,我們一起來看一看的大家的反應吧。
  • 寶寶入睡難、頻繁夜醒?避開這3大睡眠誤區,「睡渣」變「睡神」
    對於所有寶媽來說,忙碌一天後,最幸福的時刻,就是和寶寶一起安然入睡。可此時多半是[你想睡,娃不想睡]!說到寶寶的睡眠問題,真是讓不少寶媽身心俱疲:「哄了半天,為啥還睜著眼睛」、「明明他已經困得不行了,為啥就是不睡」、「為啥總是頻繁夜醒」......面對每一個[睡渣寶寶],寶媽心中都有「十萬個為什麼?」
  • 如何讓寶寶能自主入睡、睡整覺?EASY哄睡法,堪稱解救媽媽的神器
    本人親測只需15天則可以讓寶寶實現自主入睡、睡整覺。訓練寶寶自主入睡、睡整覺?EASY哄睡法,堪稱解救媽媽的神器「EASY哄睡法」是四個英文單詞的縮寫,分別是「Eat、Activity、Sleep、You」。哄睡的作用是為了給寶寶建立規律的作息習慣,以緩解媽媽帶娃的辛苦,也能幫助寶寶身體發育得更好。
  • 養狗還能預防結腸癌?增強免疫力?
    嘿 2020年有對象的曬對象有娃的曬娃有喵喵的曬喵喵有狗子的曬狗子 小時候想養個狗子,爸媽極力反對「貓狗不講衛生,身上都是細菌傳染人」「掉那麼多毛,容易過敏哮喘」「養貓還能導致孕婦流產No.3 增強免疫力
  • 爸爸帶娃睡覺,被子只蓋自己忽略寶寶,氣得媽媽用家法
    對於帶寶寶睡覺這件事,媽媽們一直有個疑惑,為什麼自己帶娃睡覺,常常睡得不踏實,寶寶一有動靜,立馬會驚醒,而爸爸卻能睡得那麼香,完全忽略掉寶寶。而且,還常常跟寶寶搶被子,搶床位,只有你想不到的事情,沒有爸爸做不出來的。
  • 補腎十大最佳食物,還能增強免疫力
    經常吃黑豆不僅能保護婦女的肝腎,改善營養不良和貧血,還能滋養皮膚,有效改善皮膚的乾燥粗糙的情況。二、黑醋慄黑醋慄具有非常豐富的營養價值。每100克黑醋慄含有181毫克維生素C、322毫克鉀、鈣、鋅、磷、鎂、鐵等物質,能有效降低血脂,起到補腎、增強免疫力的作用。三、海參海參中的蛋白質和其他糖類對女性補腎非常有效。
  • 小月齡寶寶如何自主入睡?0-3歲建立規律作息,4S哄睡法來幫媽媽
    最近天氣很熱,傍晚帶著孩子們乘涼的時候,在小區亭子裡遇到了好幾位推著小月齡寶寶遛彎的媽媽。交談中其中一位媽媽吐槽到,自己家2個月的寶寶簡直是個"睡渣"。晚上睡覺每40分鐘就要醒來一次,哇哇大哭。為了哄睡寶寶,夫妻倆試過各種方法,從輕拍到抱著搖晃,從走路到唱歌。結果發現,必須抱著娃不斷做蹲起動作,娃才能慢慢入睡。