夏天風總是讓人覺得很懶懶的，不想動，很喪氣，沒活力
主要是覺得沒有力氣、在家呆著總是哈欠連天，昏昏欲睡
這種情況其實你並不是路夏天變懶了，而是體內的水分更重了而已。
作為一個非專業人士，如何知道自己是否屬於脾虛溼重?有幾個好方法可以判斷你是不是溼的人。
溼氣重，身體會有哪些特徵？
1、變厚，邊緣有齒痕
大家在早上起來刷牙的時候，可以伸出舌頭照鏡子，看一下自己舌頭的變化。一般舌頭的顏色是淡粉色的，舌頭上面會有一層淡淡的舌苔。
當人體內溼氣比較重的時候，舌苔就會明顯變厚，舌頭的邊緣還會有齒痕，這個時候是身體在提醒你，該注意排溼氣了。
2、皮膚油膩
溼氣重的人，日常很容易表現在臉部皮膚上，容易皮膚暗黃油膩、滋生青春痘痤瘡，嚴重的情況下還容易引發皮膚瘙癢等症狀。
3、大便不成形
長期便溏是體內溼氣過重的原因。比如大便總是有些粘在馬桶上很難衝下去，這也是體內溼氣重的一種表現，一般體內溼氣重的情況下上廁所一張紙是不夠的，得多使用幾張才行。
4、精神狀態不佳，經常犯困
當人體內溼氣比較重的時候，溼氣會影響人體大腦的神經細胞，很多人在日常生活中，精神狀況會受到很大的影響，容易出現頭重腳輕、瞌睡犯困的情況，在一覺睡醒後，依然感覺頭部昏昏沉沉的，這些都是溼氣重的表現。
3種水果是「排溼果」
溼氣有兩大來源：
一是外部：氣候潮溼、久居溼地、涉水淋雨，溼邪可從外侵襲人體；
二是內部：體內臟腑功能不調，也可導致溼邪內生。
其中，又以飲食不當導致的脾胃功能失常最為常見。
1、薏米
把薏米洗淨晾乾用鍋炒，鐵鍋幹炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨吃薏米或者家裡有粉碎機的打磨成粉可以像衝芝麻糊一樣衝著喝，比煮粥效果更勝一籌。
薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。
2、芡實
芡實原生態種養，味道鮮甜，口感獨特，嚼勁十足，帶有Q 感，可食用，一款獨特的膳食食品。
有健脾益氣，被稱為「水中人參」，是燉湯，熬菜，煲飯的至上佳品，是產婦坐月子祛溼必備食品之一。
3、紅豆
紅豆可以補血，亦可以除溼。中醫角度來說，紅豆性平、味甘酸。
用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內的溼氣。
紅豆還可以做豆沙，做稀飯，做甜品。
堅持做好四件事，祛溼排寒少生病
1、避開生冷食物
中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。
2、夏天不要貪涼睡地板
儘量不要住地下室(潮氣重)，熱天也不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板重，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。
3、勤飲茶
祛溼必然先調脾胃，以健胃養胃、利水滲溼為主。中醫祛溼早就有了嚴密的邏輯和方法，《黃帝內經》認為：脾主運化，根除溼氣，關鍵在脾臟。
脾胃好了，人體自身的排溼能力自然就變強了。我們知道紅豆薏米可祛溼，但熬煮麻煩，體質不合或用錯原料只會加重溼氣。
所以除了紅豆薏米，還需合理、周全的添加其它食材，講究君臣佐使。消除溼氣的主要病因，並輔助改善其它症狀，提高整個機體的功能，合力抵抗溼氣，才能達到平衡、快速祛溼的狀態。
紅豆薏仁芡實茶，採用了中醫裡藥食同補的原理，更好地調理脾胃去溼氣。
紅豆薏仁芡實茶出自名醫組方，採用了中醫裡藥食同補的原理，在紅豆、薏米的基礎之上，選用芡實、魚腥草、荷葉、茯苓、梔子、橘皮、大棗、蜂蜜9種道地食材，科學配伍，使其性質更為溫和、平性。
長期食用具有健脾、益氣、溫中、理氣、祛溼之效，可全面調和五臟六腑，根除溼氣的同時修復受損。經常失眠多夢的人，每天喝一杯，益氣養血、緩解疲勞、吸附身體濁氣，睡眠質量越來越好。
4、保持屋內空氣流通
房間內的溼氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走溼氣。地板溼了，立即拖幹，免得溼氣滯留。如果外界溼氣也很重，可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。
#溼氣#