我們每天都要睡覺，睡眠質量好且規律，身體才能得到充足的休息和修復，才會更健康，睡姿對睡眠質量的好壞有很大影響，相信很多人都糾結過，到底是向左睡好還是向右睡好？胃不好的人到底選哪個更好？聽說向左睡會壓迫心臟，這是真的嗎？看完此文，或許能讓你不再糾結。
對於健康的人來說，左側臥和右側臥都是可以的，自己怎麼睡舒服就怎麼睡。
胃不好的人，如果是普通的胃部不適，向哪一側都是可以的，如果胃部出現了潰瘍，可以採取左側臥的睡姿，若是右側臥，從胃部流向食管的酸性物質的回流量可能會增多，容易引起胃痛。
其實對於胃不好的人來說，或許睡姿的影響並不是很大，更應該要注意養成好的飲食習慣。
很多人都聽說左側臥會壓迫到心臟，畢竟心臟確實在左邊，但其實這種說法有失偏頗。從解剖結構上來說，心臟以及周圍的各個部位，都被肋骨牢牢包圍，被保護起來了，左側臥並不會把身體重量壓在心臟上。
左側臥不僅不會壓迫到心臟，還對身體有一些好處，比如你在吃完比較油膩辛辣的食物後，會有燒心感，此時左側臥可能就能夠緩解燒心的現象。
左側臥時，重力還能促使淋巴液回流到心臟，能夠有效促進血液循環，減輕心臟的負擔。
不過，有心衰情況的人，避免左側臥是有一定的道理的。這類人的血流動力不是很穩定，心臟受到了壓力，就很容易引起心功能不全，左側臥時，左心室相對處於低垂位置，受到重力的影響，回流到心臟的血液會增多，就會增加其負擔。保險起見，這類人避免左側臥是有必要的。
但不管是哪一種睡姿，我們都難以保證一整個晚上都會保持那一種睡姿不變，大部分人在睡覺時，都會不知不覺的改變睡姿，可能晚上是左側臥，到了早上就變成右側臥了。
每個人的身體狀況不同，若能以合適的睡姿入睡，自然是好的，對於腰背痛的人來說，適宜側臥睡，肌肉就能完全鬆弛，避免牽拉；血壓過高者，宜採用側臥位或半臥位；肝膽不好的人，左側臥或許更好，能促進膽汁的排洩。
對於孕婦來說，剛開始的3個月，左側臥或右側臥都可以，看自己習慣，隨著胎兒逐漸長大，子宮也增大了，會對輸尿管等部位產生一定的壓迫，推薦左側臥。向左側臥30度左右，背部可以墊個靠枕，能夠減少壓迫，增加胎兒的供血，也有利於緩解自身的不適。
不過到了後期，很多準媽媽就發現不論怎麼睡其實都不太舒服，最好的辦法就是自己怎麼舒服怎麼來了。
生活中還有很多人喜歡趴著睡或蒙頭睡，不推薦大家這樣睡，除了睡姿，枕頭的高度也要合適，不能太低或太高，也不能直接不枕枕頭。
總的來說，對於絕大多數人來說，只要不會帶來不利影響，不論是左側臥、右側臥還是平躺，都是可以的，睡得踏實舒適即可，如果健康出現某種問題，不確定採用哪種睡姿，可以先諮詢一下專業的人員。