有人說國外的人不需要坐月子，產後幾天就上班，隨便吃水果蔬菜等等，說中國式坐月子是陋習。
事實上國外也是需要坐月子的，只是她們坐月子的方式會更先進一些。比如說有專門的醫務人員，給媽媽講解產後坐月子需要注意的事項。
或者是產後有專門的康復機構協助媽媽進行月子期間的恢復。
知乎上，有一個非常熱議的問題，為什麼真有人得月子病？卻有人說坐月子是陋習？
其中一個高贊回答提到自己生了兩胎都是剖腹產，頭胎的時候婆婆照顧自己，當時也沒想著請月嫂，聽婆婆說每天喝濃湯下奶，結果奶沒下來，孩子餓得嗷嗷叫，不得不進行奶粉餵養。
坐完月子後，體重恢復到孕晚期準備生娃的時候，孩子生下來自己一兩體重都沒減少。
二胎的時候，堅決請了一個金牌月嫂給自己做月子，而金牌月嫂對於自己飲食的搭配非常的合理，產後不但沒有發胖，身體恢復的很好。
坐月子不是陋習，但是要避開這些常見的誤區，媽媽恢復快，寶寶更健康
第1個誤區：捂月子
坐月子媽媽要捂得嚴嚴實實的，不能見風，不能吹風扇，不能開空調，天氣再熱也要捂住。
產後媽媽身體本來就虛弱，捂得太嚴實，會出更多的汗，這些汗水導致媽媽脫水，引起中暑。
產後坐月子的時候，身體會把孕期增加的血容量通過汗排出來，所以產婦會大汗淋漓的，這時候再捂住身體的話，會出更多的汗。
所以產後太熱的話，可以開空調，也可以吹風扇，更加要開窗換氣，只要產婦不對著風吹就可以了。
第2個誤區：多喝濃湯才能下奶
不少婆婆在媳婦懷孕的時候就已經準備好了，還有一些甚至是老母雞，老公雞，媳婦還在產房裡面生孩子，婆婆就開始張羅把老雞殺了燉湯。
剛生完就端來老母雞湯，老母雞一般脂肪比較多，上面厚厚的一層油，婆婆說多喝點濃湯，容易下奶。
結果一大碗高脂肪的濃湯，產婦喝下去不但奶出不來，反而還會堵在乳房裡，脹痛得難受。
就是僥倖沒有堵住乳房，這些脂肪也會轉換為脂肪堆積在產婦的腰腹部，導致產後體重難以下降。
產後東西要稍微清淡一些，可以喝一些清湯，不要喝太濃的湯。
第3個誤區：天天喝紅糖水
有一些地方就說產婦要多喝紅糖水，有助於排出惡露。有些產婦甚至在坐月子的42天裡，每天都喝一碗紅糖水。
結果出了月子發現自己牙齒也壞了。
紅糖也是一種精製糖，喝多了容易導致齲齒。
第4個誤區：不能吃蔬菜水果
很多地方坐月子都是大魚大肉地吃，但是不能吃蔬菜水果，說是太寒涼了，不利於產婦的恢復，而且新生兒容易拉綠便。
還有一些老人家振振有詞地說，之前自己坐月子就是偷偷吃了青菜，所以現在胃不舒服。
事實上，我們在坐月子的時候，蔬菜水果是一定要吃的，但是建議吃一些自己之前吃過的，而且吃了沒有問題的蔬菜水果，比如說胡蘿蔔，菜心，蘋果等這類蔬菜水果相對溫和。
如果之前自己吃獼猴桃會過敏，那麼坐月子也不要吃。
或者之前吃芥菜，覺得胃不舒服，那麼坐月子也不要吃了。
月子裡多吃蔬菜水果，預防便秘，可以讓產婦更舒服。
第5個誤區：喝月子酒促進惡露排出
媽媽產後一般都會母乳餵養，月子酒裡面的酒精含量有高有低，酒精含量高的，媽媽喝了之後再餵奶，容易導致酒精進入乳汁，再轉到寶寶的體內。
小嬰兒對酒精毫無招架之力，導致新生寶寶出現嗜睡，煩躁等酒精中毒情況。
如果發現寶寶平時只睡一個小時，喝了媽媽的月子酒奶之後睡個五六個小時，肯定就是喝醉了。經常這樣子喝，會損傷新生兒的大腦。
第6個誤區：坐月子不能刷牙洗頭洗澡
產婦的牙齒比較脆弱，刷牙可能會導致牙齦出血。
事實上，產婦每一天要吃五六餐，牙縫裡面會有很多食物殘渣，如果不刷的話，更加容易導致齲齒。
正確的是我們買一些軟毛的牙刷，用溫水刷牙。
一般順產3到5天，剖腹產7到10天，產婦的身體狀態會比較好，站久不會頭暈就可以洗澡了，當然洗澡不能洗太久，洗完之後儘快擦乾身體，穿上衣服。
如果要洗頭的話，洗完頭一定要儘快的吹乾頭髮，否則容易著涼。
第7個誤區：月子裡要睡軟一點的床
產婦身體虛弱，睡軟的床會舒服一些。事實上產後骨盆沒有恢復，睡軟的床翻身都要很用力，反而會容易造成骨盆的再度損傷。
建議月子裡睡硬一點的床會更好一些，也就是在床上側躺的時候，整個脊椎是呈一條直線。
第8個誤區：坐月子要多躺，別活動
我們坐月子不能搬重物，不能做太劇烈的運動，因為子宮在恢復，太劇烈的運動會導致子宮或者陰道膨出。
但是也不能只躺著，不運動，因為我們在生孩子的時候，血液是處於高凝的狀態，如果總是躺著的話，反而會容易形成血液栓子，不利於媽媽的健康。
而且老是躺著也容易便秘。
坐月子的時候，媽媽只要不劇烈的運動，活動一下手腕腳腕，散步走動一下是沒有問題的。
第9個誤區：坐月子不能吃鹽，否則奶下不來
有人說坐月子的時候最好不要吃鹽，吃鹽奶下不來，事實上這樣的說法是沒有道理的。
產婦生完孩子之後，身體會出大量的褥汗，帶走大量的鈉。
產後不需要吃太鹹的食物，但食物中也要適量放鹽。
產婦本身腸道的蠕動比較慢，胃口不太好，不吃鹽的話會更加食不下咽，每天吃六克的鹽沒有問題。
第10個誤區：媽媽跟寶寶挨著睡，方便餵奶
很多產婦會把新生兒放在自己的側邊睡，因為晚上要經常起來餵奶。
事實上方便了媽媽，可能會害了寶寶。很多跟寶寶一起睡的，媽媽晚上起來直接躺著側身餵奶，餵著餵著自己睡著了，寶寶在喝奶的時候，乳房會堵住寶寶的鼻孔，引發窒息。
而且媽媽晚上睡得太熟的話，可能也會不小心壓到寶寶。
所以建議媽媽可以把寶寶放在嬰兒床，或者離媽媽比較遠的地方，媽媽晚上餵奶一定要坐起來餵奶。
坐月子的時候避開誤區，媽媽產後更快恢復，母乳更充足，寶寶餵養得更健康。
這本《跟金牌月嫂坐月子》，是金牌月嫂用自己的經驗總結出來的，裡面除了總結坐月子的一些錯誤經驗之外，也給媽媽們提供了如何科學坐月子的方法，以及月子裡寶寶日常護理，月子裡的飲食忌宜等等，是一本值得新手媽媽們看的書。
（圖片均來源網絡，如有侵權請聯繫刪除）