你家有開夜燈的習慣嗎？夜燈對於有小寶寶的家庭來說，絕對是一枚神器，不僅可以讓寶寶在溫暖的燈光下感到安全，也有利於家長觀察和照顧寶寶，但是晚上長開夜燈，對大人和孩子的幾大危害，你不得不注意。
影響寶寶和大人的睡眠質量。很多人在睡覺時對光線十分敏感，這類人群很容易在複雜的光線下得不到優質的休息，甚至情緒不能得到安穩，長久下去，身體得不到良好休息，無論對孩子還是大人來說，睡眠質量都將會下降。影響寶寶視力。總所周知，長期開夜燈，外界對眼部的影響，會使瞳孔得不到真正的放鬆，尤其對發育中的寶寶更甚，有研究表明，寶寶長期開燈睡覺，患近視率佔34%，隨年齡增加，近視率逐漸增加，所以父母不得不重視起來。
3.促使性早熟與
睡眠狀態下，褪黑素會分泌，抑制交感神經，褪黑素不僅影響神經興奮度，更能影響人體垂體促性腺激素的分泌增加，使小朋友早熟，尤其對女孩來說，更有嚴重的危害。
入睡之後，生長激素的分泌量同樣會增加，在孩子入睡約1小時後，分泌量達到頂峰，約為1天總量的一般，所以，這就是為什麼寶寶要比成人更注意睡眠的時間和質量，如果影響其分泌，孩子的身高和骨骼將會受到影響，不睡覺的孩子長不高，這絕不是空話。
首先，夜燈不宜過亮，要以暖色為宜，且光照範圍儘量減小，不直接照射人體，可放置於離孩子較遠的位置，並且對著牆壁，原則為不影響大人觀察到孩子的行為，且光線遠又弱。
夜燈的好處我們都很清楚，光亮下，孩子和家長都會感知到彼此相伴的溫暖，看著孩子安穩入睡時做父母最大的幸福。但是長期開夜燈的危害我們也同樣知曉，在兩者中取一個平衡點，是我們對各位寶爸寶媽們的建議。