隨著人民生活水平的提高，飲食也越來越好，大魚大肉頻繁出現在餐桌上，而粗糧則淡出人們的視野。
日子一長，恐怕人們連粗糧哪有那麼好記的呢！
在《周禮》中，五穀為黍、稷、菽、麥、稻。但現代人們常說的五穀，卻是指穀子和豆子，如米、穀子、麥子、豆子等雜糧。
五穀的營養成分以碳水化合物為主，其次是植物蛋白，脂肪含量較低。古老的醫家認為五穀能養陰養陽。
我們所說的「飲食多樣化，穀物為主」，就是在提醒人們平時注意補充人體所需的能量和蛋白質。
粗細搭配，均衡飲食
像一些常見的大米、麵粉屬於細糧，而玉米面、小米、高粱、豆類、薯類則屬於雜糧。
雜糧中的微量元素和維生素含量比較豐富，而且含有膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助消化。一般來說，一周起碼要吃3次以上的粗糧。
而不同的食物其營養價值也會有所不同，海參從以前的宮廷御用，如今已經面向大眾。
它一直以來都是養生必備的佳品，當中含有多種人體無法自主生成的胺基酸、蛋白質、皂苷等元素，對人體健康有益。
經常食用，不僅可以增強人體的免疫力，還可以改善身體的氣血循環。
對於女性而言，沒有什麼比「永葆青春」更有吸引力，但對於現代女性來說，想要維持美麗的容貌、無瑕的皮膚、健康的身體卻並不容易。
此時，就需要海參出馬了！
很多女性為了保持身材會控制食物的攝入，從而造成營養不良、貧血等症狀，導致精神不濟，氣色不好。
而海參雖然含有豐富的蛋白質，但是脂肪含量極低，不僅可以補充人體所需的各種營養物質，還不用擔心發胖的問題。
且，海參中含有的精氨酸等物質，還可促成人體細胞的再生和肌體損傷的修復，經常食用，可有效保持皮膚細胞活性，讓女性更有光彩。
近幾年以來，隨著大眾養生觀念的普及，人們對海參的認知也逐漸不再僅限於「是一種適合中老年人群食用的滋補品」了。
海參對女性有非常多的好處，各位愛美的女士還不趕快行動起來？