肝臟是人體相當重要的器官，肝臟若是出了問題，人體內就容易積累大量的代謝廢物無法排出，時間久了就會影響身體健康。想要養護肝臟，可以看看水飛薊的功效與作用搭配這兩個方法。
水飛薊的功效與作用
水飛薊是一種菊科草本植物，大部分呈紅紫色，少有白色。原產於西歐和北非，中國從1972年在聯邦德國引進水飛薊試種。如今在我國陝西、甘肅、黑龍江等地有栽種，水飛薊的功效與作用主要體現在護肝方面，也有不少人稱其為「肝臟的守護者」。
根據關於水飛薊的研究中發現，水飛薊中含有的物質，水飛薊素，具有一定的抗氧化作用，能夠保護、穩定肝細胞膜，保護肝細胞的酶系統，清除肝細胞內的活性氧自由基，從耐提高肝臟的解毒能力，可以促進肝細胞的再生修復，對改善肝功能、降低外來物質對肝臟的影響很有幫助。
由此可見，水飛薊的功效與作用對養護肝臟有益處，再利用好水飛薊保護肝臟的同時，還可以搭配葛根、五味子、丹參等同樣對肝臟有保護作用的成分，共同養護肝臟。
葛根，屬豆科，其提取物可以幫助肝臟分解酒精、協助肝細胞進行修復，同時還有助於促進肝細胞分化和增殖。
丹參，屬唇形科，其提取物對抑制炎症細胞因子有作用，對抑制脂質過氧化有幫助，還有助於減緩自由基對正常肝臟細胞的影響。
五味子，屬木蘭科，其提取物可以促進肝細胞的蛋白質和糖原生物的合成，能夠幫助肝臟細胞的再生、修復，還能夠促進酶的活性，提高肝臟解毒能力的作用。
那麼這些成分該怎麼食用會更好呢？不妨直接試試同時含有水飛薊提取物、葛根提取物、丹參提取物和五味子提取物的湯臣倍健(300146,股吧)水飛薊葛根丹參片。一天兩次，每次兩片，輕鬆解決煎熬問題，又方便隨身攜帶，確實是個不錯的選擇。
想要養護肝臟，除了水飛薊以外，以下兩個方法也可以嘗試。
1.學會養神
中醫學認為，神氣對身心健康有著密切的聯繫，閉目養神養的就是五臟六腑的精氣。飯後恰當的閉目養神，可以給肝臟解壓，讓肝臟得到適當的休息。閉目養神的時候，注意要做到全身的放鬆，心裡不想其他事情，順其自然，使得全身經絡疏通，氣血流暢，才有更好的效果。
2.心情愉悅
想要養護肝臟，要學會儘量做到心平氣和，樂觀開朗，學會釋放自身的情緒。如果餵飯了肝臟正常的升發、順調規律，就會對肝臟造成影響。因此，日常生活中，保持心情開朗，也是保護肝臟的一種方式。
水飛薊的功效和作用搭配這兩個方法，日常不錯的保護肝臟方法，幫助我們養護好肝臟。
（責任編輯：冉笑宇 ）