周末暖暖去看望了
剛做完腰椎間盤手術的大姨
大姨說做這個手術
就像把她的脊柱生生截斷
再用鋼板連接起來
做完手術五天了
去衛生間還先綁上厚重巨大的護具
兩個人攙著才能勉強走幾步
翻身也要全靠姨夫，太受罪了！
腰突那麼痛苦，是怎麼引起的呢？下面來看看引起腰間盤突出的要素：
1、新陳代謝
因為各種原因造成的人身體代謝功能紊亂，特別是激素代謝和磷、鈣代謝失調的人，易引發腰椎突出的疾病。
2、環境因素
長時間工作或者住在於潮溼及寒冷環境中的人，比較輕易就能患上腰椎突出症狀，因為，潮冷、寒氣大的氛圍對人體的骨骼相照來說，所造成的損壞會更嚴重一些。
3、外傷。
尤其是腰部受傷的情況下，很輕易機會造成腰椎突出的問題發生，而且病床上資料證明，大部分的腰椎突出患病者，都有過不一樣程度的外傷歷史。
4、性別
一般說來，腰椎突出的患病者裡面，男生要大於女生，這主要是因為男生在現今工作中從事體力勞動的概率要大於女生，腰椎承受的壓力也比女生的時間長，從而造成引發腰椎突出病症的機會也較多。
現在的生活中有許多的人被腰間盤突出的疾病的所困擾。那麼都有哪些症狀呢？
1、首先會出現肌肉癱瘓的情況，因為對於那些長時間的受到神經壓迫的患者來說，會很容易的出現肌肉癱瘓的情況。
2、出現腰部疼痛還有就是下肢出現放射性疼痛，因為對於腰間盤突出來說，出現的坐骨神經痛一般是先從自己的屁股開始的，然後慢慢的移到我們的大腿的後側，還有就是自己的腳部。
3、腰間盤突出的症狀首先是腰椎生理曲線的縮小或者是消失，若合併腰椎間盤突出管狹窄時，可有前後凸出的畸形。
腰椎病，如果置之不理，嚴重時可能會讓你完全失去行動能力，怎麼辦？
注意：每個人的病情、體質不同，方法也因人而異，一定要在專業的指導下使用以下方法，避免不良反應，切不可私自盲目使用，否則後果自負！
陳醋加豆腐
食材做法：醋泡白豆腐是一些腰突緩解比較快的一種方法。一定要選沒有隔夜的豆腐，把豆腐放入到陳醋中侵泡，每天中午可以食用50克左右就可以了。
功效：新豆腐在侵泡陳醋之後有更多能刺激神經，加快血液循環，增強胃部的功能以及調理腸胃，緩解腰椎很有效。
保守
以上方法雖能緩解疼痛，不過只能起到輔助的作用，想要治癒腰椎間盤突出症，必須使藥效深入到骨質裡面，先激發骨骼的自愈能力。
有的年老體弱骨病者不適合手術，需採用保守的治療，希望在風險小的情況下改善身體狀況，過上能自理的正常生活，在目前的一系列保守方法中，使用最多，最常見的是傳統膏貼。
大麻草+假藿香
材料：粉草（又叫：大麻草、風毛菊，鳶尾葉風毛菊）40克，蛇百子（又叫：逼死蛇、毛老虎，黃黃草、大還魂，假藿香）45克，山胡爛（又叫：蛇白蘞、見毒消）35克，當歸30克，白酒1000毫升。
制用法：將以上材料洗淨切碎，放入白酒中，密封，浸泡10-15日後即可飲用。每次10毫升，每日服2次，宜冬季飲用。
眾所周知，腰突的康復離不開正確的鍛鍊，那麼，腰間盤突出該怎麼鍛鍊？
1、懸垂鍛鍊
利用門框或單槓等物體，進行懸垂鍛鍊，可以通過自身重力往下沉達到牽引性的效果，可以增強血液循環和新陳代謝，在某種程度上，還可以刺激深層肌肉的收縮，對治療有一定的輔助治療。
2、五點支撐
仰臥在床上，雙側屈肘、屈髖膝，以頭、雙肘、雙足五點支撐，作挺腹伸腰的動作成「拱橋」狀，力量增強後可改為三點支撐。
3、推牆運動
調整手腳與牆壁的間距使得力量可以集中在軀幹肌肉上，每做10次，休息30秒，也可以起到鍛鍊腰背肌力量的作用。
4、仰臥蹬車
仰臥床上，雙腿向上似蹬自行車狀。每天早晚各一次，每次10～15分鐘。效果很佳！
5、退步行走
挺胸倒走，雙手自然前後擺動，步子宜大些，默數500步。晴天在戶外平地上走，雨天時可在室內走。
注意：方法有很多，但一定要挑選適合自己的，切勿盲目使用！否則後果自負！
要遵循治病為主，方法為輔的原則，才是正道，再就是要堅持。
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