由於工作方式和生活習慣的改變，很多人每天長時間坐在電腦前，坐姿不當，給腰椎造成了很大的壓力，久而久之，腰椎間盤就突出了。得了腰椎間盤突出症，很多人都想一次性的徹底治好，吊單槓是民間常用的治腰突的方式，到底有沒有用呢？骨科醫生有話說，今天這篇文章就跟大家科普一下，早點了解，或許對於治療腰突有幫助。
吊單槓到底能不能治療腰椎間盤突出？
想要知道這個問題的答案，就要先了解腰椎間盤突出，腰椎間盤突出是因為受到的壓力太大，神經受到壓迫了，因此，要是能減輕對它的壓力，就能達到一定的緩解作用。骨科醫生表示，吊單槓確實有一定的作用，脊柱被向下「拽」了，腰椎間盤受到的壓力小了，對於輔助治療有好處，其實這就是吊單槓的原理。
但骨科醫生也要提醒大家，得了腰椎間盤突出，採用吊單槓的方式進行，雖然能起到一定的牽引的作用，緩解不適，但並不能從根本上治好，而且如果沒有注意正確的吊單槓方式，可能反而容易加重病情。
如果在詢問醫生的前提下，自己的病情可以適當的通過吊單槓來減輕腰椎的壓力，達到緩解的作用，可以試一試，但骨科醫生提醒大家，一定要掌握正確的吊單槓的方式，不然還不如不做。
第一，注意吊單槓的高度。不是吊的越高對恢復越好，吊單槓的高度抬高，當你落地時，腰椎受到的衝擊力就會越大，可能非但緩解不了疼痛，還會加重不適；而高度太低，又不太好做，起到的效果可能很有限。根據自己的更高，手能夠到即可，不要勉強。
第二，不要獨自一人鍛鍊。建議在家人的陪同下進行，這樣如果中途出現什麼不適，也能有所保護。
第三，量力而行。要根據腰椎的突出程度量力而行的吊單槓，尤其是體質較差、臂力也比較弱的患者，更要注意，最好不要自己增加難度，不要增加動作，手累了就及時休息，不要做太多。
一般來說，大部分的腰椎間盤突出患者通過保守治療可以達到很好的效果，除了適當的吊單槓來緩解，也要按時服用藥物，如果能結合其他一些康復訓練的動作，比如「燕子飛」、「五點式」等，可能效果會更好一些。
此外，醫生也提醒患者，在日常生活中要學會保護好腰椎，別讓其負重，坐姿睡姿要正確，像彎腰、旋轉等容易引起腰疼的動作儘量避免；天氣逐漸轉涼，也要注意做好腰部保暖工作，沒事時可以用熱毛巾熱敷，促進局部血液循環，緩解不適；日常飲食上，建議吃得清淡點，適當吃點雞蛋、豆製品等食物，補充優質蛋白質和鈣質，對於促進恢復有幫助。
患者也要記得定期複查，看腰椎間盤的恢復程度，可能在不同的時間段，需要注意的事項不一樣，按照步驟來，康復的速度或會更快。
總的來說，吊單槓這種民間常用的治療腰突的方式，總體上來說還是有一定的輔助治療作用的，但一定要掌握正確的鍛鍊方式，不過最好別指望能根治腰突，最重要的還是要謹遵醫囑。