南瓜子顧名思義就是把南瓜裡面的籽曬乾後煎炒而成的，這是很平常的一種食品，基本上超市就有的賣。南瓜子裡面的營養成分非常多，很多人都喜歡進食。殊不知，雖然南瓜子的功效有很多，但也有一些禁忌，過量誤食很容易給自己帶來巨大的創傷。
吃南瓜子的禁忌是什麼
儘管南瓜子裡面的營養成分非常多，不過要是經常吃，而且吃得太多，那麼就很容易變胖，因此，適當的進食一點就可以了。
南瓜子進食太多還會威脅到肝臟健康，少吃一點沒關係，而要是吃得太多，就會出現噁心嘔吐等異常症狀表現。那是因為南瓜子太過油膩，吃太多，肝臟一下子消化不了。
相關研究發現，南瓜子進食過多，是會產生毒性的，會妨礙肝臟的正常運行，增加肝臟的工作量。得了慢性肝炎、脂肪肝等肝病的患者朋友，是不適合吃南瓜子的。
另外，胃熱的患者朋友也不要吃太多的南瓜子，以免出現肚子脹等異常狀況。現在的炒貨裡面都含有很多鹽，熱量的含量也非常高，所以別吃太多，不然容易頭暈。
南瓜子有這些功效
1、預防老化：現在的女性朋友越來越重視自己的外貌，因而她們會買各種各樣的護膚品、化妝品來保養自己。其實，南瓜子有著抗氧化的功效，能夠預防衰老。所以，愛美的女性朋友不妨每天適當的吃點南瓜子。
2、預防結石：很多人都是因為日常習慣不好，所以才會患上結石。而南瓜子能夠有效預防結石的出現。所以，想要預防結石，大家也可以適當的吃些南瓜子。
3、解毒：南瓜子裡面的營養元素非常多，像是維生素和果膠等等，而果膠能夠把毒性物質吸收掉。所以，時不時吃一些南瓜子能夠有效提高代謝功能，及時把體內的毒素清除掉。
4、幫助消化：南瓜子屬於利腸食品，常常進食能夠加快腸胃蠕動的速度。大家要是腸胃消化不好的話，吃點南瓜子有助於消化，從而起到保護腸胃的作用。
儘管南瓜子有很多的功效，不過大家千萬不要一下子進食太多，不然會導致身體很難受的。因為南瓜子中有很多營養元素，所以，懷有身孕的女性朋友也是可以適當進食一點的，不但能夠從中索取身體所需的營養，而且還有助於促進胎兒大腦發育。