小練老師有話說：現在有很多人都不知道自己想要什麼，想要做什麼，但是對於幾乎所有女生來說，減肥瘦身應該是時刻都在做的事情，就比如王詩意，自從她熱愛上舞蹈、瑜伽之後，漸漸地，舞蹈和瑜伽也成為了她的事業。
從小就喜歡跳舞的王詩意，表現出了對舞蹈的熱愛和天賦，但是她的家人並不是很支持她選擇這個行業，但是她的天賦優勢是別人不能企及的，天生就是個跳舞的好苗子，而且王詩意也很喜歡跳舞，所以她毅然決然的選擇了舞蹈這個行業。
在學習舞蹈的過程中，王詩意可以說受盡了挫折，她的舞蹈老師嘲笑她「豬都比你強」，但在小練老師看來，這分明就是舞蹈老師嫉妒她的天賦的才華，以至於自己按耐不住情緒，對王詩意經常是惡語相加。
但是王詩意並沒有因為這個舞蹈老師的惡語而耽誤了自己，她開始更加拼命的鍛鍊舞蹈，就這樣，她在當年的高考中，以河南省統考專業第一名的成績考入了河南大學，事實證明，越是努力的女生就越是幸運。
時至今日，王詩意也一直在堅持著鍛鍊舞蹈、瑜伽，這已經成為了她的職業，她熱愛舞蹈，所以她每天都能夠以非常充足的姿態來面對舞蹈和瑜伽，小練老師非常欣賞王詩意的這種熱愛和努力的精神。
雖然說每個女生都有天生鍛鍊舞蹈的天賦，但是如果你不熱愛的話，也是很難像王詩意一樣擁有這種成績的，不過沒關係，平時經常減肥瘦身的你，也可以通過一些瑜伽鍛鍊，就比如下面這組通過椅子來鍛鍊的瑜伽體式，讓自己的身體更加勻稱哦。
動作一
動作要領：我們可以找一張簡單的摺疊椅，然後坐在上面，雙腿自然放鬆，大腿和小腿呈九十度垂直的動作坐在椅子上，然後挺直上半身，深呼吸數次，之後將右臂自然放在右大腿上，左臂彎曲放在頭頂上，左臂發力，將頭部來回做轉動鍛鍊。
動作二
動作要領：同樣是要將身體坐在摺疊椅上，雙腿小腿可以併攏在一起，上半身要在深呼吸的同時，完成挺直伸展，隨即將雙臂伸舉過頭頂，雙手手掌掌心朝上，並且將雙手疊在一起，然後跟著這位女生來做曲臂鍛鍊。
動作三
動作要領：我們現在可以承接著上一個體式來鍛鍊，雙腿和上半身的姿勢不變，依舊是雙腿垂直坐在椅子上，上半身挺直，雙手手臂彎曲，然後將右手手臂彎曲，儘量讓手掌貼在後背上，左手則是觸及右臂肘關節，最後跟著這位女生來做彎曲運動即可。
動作四
動作要領：雙肩也是要經常鍛鍊的，雙腿以及上半身的姿勢和上面幾個體式如出一轍，不過這回不需要將雙手手臂彎曲了，我們可以直接將雙手手臂向下垂放，通過雙肩肌肉的力量，來將雙肩提起然後放下，做聳肩運動。
每個女生都是可以通過堅持鍛鍊來擁有完美身材的，王詩意在堅持鍛鍊舞蹈的道路上，不僅遭受過被老師毆打辱罵、遭遇過潛規則和冷落、甚至被保安辱罵，她都沒有因此放棄自己，所以，你是誰只有你自己能決定，你想成為什麼樣的人，也只有你自己能決定。