冬季是個奇妙的季節，一個簡單的「冬」字，都似乎帶上了濃濃的蕭索勁兒。
一提起冬天，敏感而多情的藍星人們仿佛什麼勁都提不起來一樣，渾身都懶懶的，也沒什麼情緒興致。
那麼，喵星人的情緒也會被冬季影響嗎？
今天，請跟螺螄粉一起來看看影響人貓情緒的冬季抑鬱症吧。
冬季有什麼奇妙的魔力？
「一葉落而知秋至」，四季的變化，伴隨著時間的流逝與生命狀態的更改。對於季節的敏感，是很多詩人和文學家必備的特質。 那如果這樣的敏感已經嚴重到了會影響生活的程度呢？
季節性情感障礙（SAD）
季節性情感障礙（Seasonal Affective Disorder，後文簡稱為SAD）是一種隨季節變化的抑鬱症，其中最常見的就是冬季抑鬱。
對於藍星人來說，SAD表現為從深秋或初冬開始，持續4-5個月的症狀：
▌長胖
▌晚上失眠，白天睡過頭
▌像冬眠一樣，拒絕社交
▌對曾經喜歡的活動失去興趣
▌每天的大部分時間都感到沮喪
▌暴飲暴食，特別渴望碳水化合物
▌感覺自己非常遲鈍，經常感到煩躁
▌嚴重的情況下，甚至出現了此殘生的念頭
這種冬季抑鬱症其實還算比較常見，據統計，大約有1-2%的美國人都患有冬季抑鬱症，並且，離赤道越遠的地方越容易出現。
那麼，這樣的情況在貓咪身上也會有嗎？
小貓咪也會有SAD嗎？
貓咪身上也會有類似的情況：
有實錘嗎？
英國「動物病患協會」（PDSA，The People's Dispensary for Sick Animals）的調查顯示，有三分之一的主人發現，貓咪在冬天的時候，情緒會更低落、也沒有平時那麼愛動。
還有大約四分之一的主人報告，在光照較少的時間裡，貓咪的食慾反而增加了。
這與人類SAD的症狀非常相似。
很可惜的是，這是目前唯一還比較靠譜的書面資料。即使是在藍星人身上，SAD都少有人重視，並去了解、治療的。目前SAD與喵星人的相關資料更是少得可憐。
那麼除了這份報告之外，從理論上來說，貓咪會不會有SAD呢？
理論上來說，喵星人會有SAD嗎？
目前學界認為，人類出現SAD與冬季日照的減少息息相關。冬日的日照減少，會導致人腦中血清素（讓人鎮靜，感到愉悅和幸福感）活性的降低，褪黑素（調節晝夜節律）分泌增加，這就導致了我們在冬天會更難感到平靜快樂，昏昏欲睡的時間也會更長。
而貓咪的大腦也同樣會產生褪黑素和血清素，也同樣會受到日照的影響。
研究人員認為，這一事實也證明了貓咪同樣會有SAD。
那，如果發現貓主子在冬天悶悶不樂，懷疑是SAD在作祟，該怎麼辦呢？
人貓冬季找樂子指南
如何對抗冬季的負面情緒？
第一招 曬太陽
既然人類和貓咪出現SAD都是因為日照的減少，那麼對抗SAD，最簡單最直接的方法就是增加光照了。
可以從每年的11月開始，有意識地為貓咪增加光照，比如：早上起床就打開窗簾；把貓咪常常睡覺的貓窩移到窗戶邊；在光照良好的時候引導貓咪去有陽光的區域玩耍等。
第二招 開燈
如果是在冬季特別缺乏光照的地方，可以買一個光照度10,000 lux（差不多相當於陰天的光照度） 以上的燈箱，不過目前國內萬能的某寶還沒賣的，可以在美亞上搜索「light the rapy」購買。
第三招 增加互動
在藍星人的身上，除了光療法之外，最常用的就是話療（認知行為療法，通過談話幫助患者學習應對困境，產生積極的想法）。
顯然，在貓咪身上沒有辦法使用「話療」。那麼就需要我們給貓咪增加互動，儘量讓貓咪產生積極的情緒。 如果發現貓咪悶悶不樂，可以更多的撫摸貓咪，跟貓咪玩一些新奇新鮮的玩具，不止是貓咪，鏟屎官也會從這樣的互動中產生積極的情緒哦。
是否應該考慮藥物治療？
在藍星人身上，用於改善冬季抑鬱症的藥物有很多，如安非他酮、氟西汀等，但目前。幾乎沒有使用這些藥物來治療貓咪的。人用的抗抑鬱藥甚至是貓咪最常見的幾種中毒原因之一，最好不要魯莽的使用藥物治療哦。
情緒上的脆弱與低落，無論是在人還是在貓咪身上，似乎都是一個關注度較低的問題。沒有問題的人很難感同身受：怎麼會有人/貓僅僅因為變了個季節就感到低落甚至崩潰呢？
但情緒雖然看不見摸不著，卻擁有極高的傷害值。無論是鏟屎官還是貓咪，如果冬季總是讓你感到不適，一定要儘早採取措施哦！
【今日所長互動】
你和你家主子，會在冬季感到情緒低落嗎？
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責任編輯：LNS
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