日常生活中，喝茶對我們來說再熟悉不過了；喝茶不僅僅是我國的一種傳統文化，同時適當的喝茶甚至還具有著一定的養生作用。但是請記住是適量喝茶，倘若你毫無顧忌的長期大量喝茶，那麼反而會對我們的身體健康造成一定的影響，我們接著往下看，等你看完這篇文章，你就明白了！
■適當喝茶對身體有這3個好處：
●適當喝茶能夠幫助我們起到保健的作用：
在茶水當中含有一定的茶多酚，適當的喝茶，這種物質能夠有效幫助我們降低皮膚組織內的自由基水平，從而在一定程度上幫助我們抑制雄激素對於毛囊皮脂腺的影響，從而大大降低出現痤瘡的風險。
●適當喝茶能夠幫助我們起到減肥的作用：
日常生活中，對於正在減肥的朋友來說，對於含糖的食物、熱量的食物、脂肪的食物都是需要小心翼翼的，而平時我們生活中所見到的一些飲料中大多是含有較高的糖分，很容易出現糖分攝入過多的問題。而茶水則不然，對於需要減肥的朋友來說，不妨可以使用茶水來代替飲料，會讓減肥會更加事半功倍。
●適當喝茶能夠幫助我們起到提神醒腦的作用：
在茶水當中，含有一定的咖啡鹼，能夠幫助我們起到提神的作用。通過攝入適當的咖啡因，對我們的精神也是有一定的好處，讓你更有精神；而且通過適當的飲茶，其適當的咖啡鹼物質能夠適當的刺激腸胃，促進胃液的分泌，從而提高我們的食慾，促進腸胃消化。
■長期大量喝茶對身體有什麼影響？今天就給大家科普一下！
●長期大量喝茶—很容易傷害我們的胃：
日常生活中，通過適當的喝茶能夠幫助我們起到促消費的作用；但是如果你長期大量的喝茶，那麼反而會導致腸胃激素分泌過量，從而導致腸胃黏膜遭受到一定的損傷。
●長期大量喝茶—很可能會引起中毒：
日常生活中，如果長期大量的喝茶，很容易會引起飲茶型氟中毒，這是慢性地方性氟中毒的其中一個類型，也是長期飲用大量含有較高氟的磚茶而導致的一種全身疾病問題。另外氟這種物質很容易會導致體內的細胞內酶活性下降，從而導致腎蛋白質、酶蛋白的合成和代謝，從而導致腎功能出現損傷。
●長期大量喝茶—很容易傷害我們的腎臟：
日常生活中，長時間的大量喝茶，很容易會導致腎臟的負擔過大；並且過度攝入大量的咖啡鹼還會影響到腎臟的正常功能。這是由於在茶水當中含有一定的鹼性茶鹼物質，在就餐之後進入身體很容易導致胃液被稀釋，從而導致抑制胃酸，最終導致胃酸蛋白酶的形成遭受到一定的影響，從而增加患有腎結石的風險。
●長期大量喝茶—很容易造成過度興奮：
日常生活中，茶水當中含有一定的咖啡鹼物質，如果你長期大量飲用茶水，那麼茶水中的咖啡鹼就很容易導致神經過度興奮，從而導致夜裡難以入眠，引起失眠問題，從而影響到睡眠質量，影響到第二天的學習、工作以及生活。
■喝茶時，這些注意事項還需知曉：
●喝茶的建議一：儘量不要飲用隔夜茶。
日常生活中，經常飲用隔夜茶，很容易會對我們的身體造成一定的影響，甚至有的時候還可能會威脅到我們的健康，這裡我們並不建議飲用隔夜茶。
●喝茶的建議二：注意茶水的搭配。
日常生活中，茶水當中的茶葉含有一定的咖啡鹼，這種物質很容易跟一些藥物發生反應，所以我們在服藥的期間切忌不要喝茶。另外喝茶的時候，也不要飲用，因為茶葉對我們的身體具有一定的利尿作用，它很容易會導致還沒有分解的乙醛進入到腎臟器官中，很容易會損傷我們的腎臟器官。
●喝茶的建議三：注意茶水的飲用時間。
日常生活中，我們喝茶的時間也是需要多加注意的，通常我們並不建議在就餐前喝茶；因為在餐前喝茶很容易會衝淡胃液，從而導致消化功能下降；另外睡覺之前也不要喝茶，不然很容易會導致大腦過度興奮，從而導致你難以入眠，從而導致睡眠質量下降。