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正念冥想,足以升華人生
人生實屬不易，緣滅緣起，皆有因果，人生就是一場靈魂的修行。為什麼生活中充滿了苦?佛曰：眾人皆苦。那到底苦為何物？人生痛苦的三大根源：貪，貪愛，對愉悅的渴望；嗔，憎恨，對不悅的厭惡；痴，貪愛加憎恨等於幻覺。貪嗔痴是世人對美好事物的追求和渴望，想要佔為己有，希望自己擁有的更多，而往往不可得。
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冥想在「想」什麼?如何練習冥想?
所以冥想是長期的自我訓練過程，你不可期待通過幾天或幾次冥想練習，就覺得自己應該獲得智慧，或能讓自己安靜不躁動了。冥想需要長期訓練和堅定不移去實踐的練習，沒有捷徑可走！冥想沒有捷徑可走，不要只想憑藉冥想讓自己躲避內心衝突的痛苦，或期待通過冥想得到清淨無憂的智慧，當你懷有這些期待的時候，是無法回歸冥想內在的。你每次都要通過經歷去歷練，每次歷練的結果都是當時的效果。
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冥想的作用和如何冥想?
為什麼要冥想？容光煥發冥想美容法 這是一種獨特而新穎的美容妙方，可使人容光煥發神採飛揚。這種方法很簡單，只要在心中選擇一個你最羨慕的、漂亮的、健美的人，一有閒暇，就閉目浮想她(他)的音容笑貌，以及健美勻稱的身影。長此以往，你會驚奇地發現，你的容貌和體態能變得和她(他)接近，自己也漂亮多了。
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瑜伽冥想強調的一個心理學概念,是核心自我,談談冥想改變心態
瑜伽冥想主要分三個部分，就是冥想的好處、冥想的技巧、通過冥想改變心態。重點是第三部分，如何思考、如何看待他人、如何調節自己情緒。瑜伽冥想強調一個心理學概念：核心自我。但是生而為人，最首要的是認識自己、愛自己，一個懂得如何愛自己的人才會懂得如何愛他人，才會尊重每個人作為獨立的存在、尊重他人的思想、生活習慣和空間，才能在茫茫人世中不迷茫。個人主義不等於自私自利，愛自己尊重自己並不會傷害他人，也不會減少對他人的愛。我們歷來對個人主義這個詞有重大誤解，需要澄清。
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冥想丨多米尼克·雷莫尼:超越冥想幫助個人潛能發展
專訪丨多米尼克·雷莫尼：超越冥想幫助個人潛能發展你不可不知的大師「秘密」每個人從覺知到外界事物開始，就區分了喜好厭惡，也開始了追逐自我發展的步伐，通過不同的層面，嘗試不同的方法。但仍然受限於外界的「風吹草動」。超越冥想悉諦課程便在這樣的環境下誕生，喚醒所有走進的人，從自我的一切外在、內在、身體、心靈裡獲得覺悟。
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冥想是什麼?如何冥想?冥想入門及技巧
此外其他人開始冥想是希望治癒個人的痛苦或者克服消極的情感和行為。在我的情況裡，我曾經甚至不知道冥想是什麼，但因為我的靈性嚮導的特殊品質，所以我被鼓舞去嘗試。冥想是這樣一種狀態：意識變得意識到它本身超越心智/感官印象的體驗。冥想的技巧有使心念和情緒平靜下來的效果。有規律的練習會喚醒你與生俱來的平靜和快樂。冥想的心理和生理利益有很好的文件為證。
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為什麼靜坐冥想在西方那麼火?你也可以將它納入你的人生工具箱中
其實，我們在日常生活中皆可能曾體驗過，例如在聽音樂時的愜意、打球時的全神貫注、演奏樂器時的聚精會神等。在你正享受做自己喜歡的事物的同時，便很有可能已達到某種形式的「mindful」狀態。那麼該如何培養自己的專注力、更輕易的達到全神貫注的狀態呢？最有效的方式即是練習冥想（meditation）。以語言學的角度來看，meditate的拉丁文是medeor，也就是『I cure』自我療愈。
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冥想,到底是在想什麼?
實際上，冥想完全不需要被賦予那麼多意義。它就像我們吃飯、喝水一樣，是一件極平常的事，我們隨時隨地都可以練習，沒有任何限制。對於冥想，在我最初的體驗中，就是靜靜地坐著，覺察自己的呼吸。什麼都不做的時間又很難熬，常常冒出很多負面的感想。腿坐久了會酸，屁股會痛，身上會發癢，老是克制不住自己想撓一下動一下的念頭。
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冥想:意念調動身心的能量,療愈自我
每天我們的身體和心理都在生滅中輪迴，而只有智者才能把握住其中的真理。----道玄（作者本人說滴）今天分享的內容都將要圍繞著這一句話來闡述。這裡其實分了兩個部分，我將盡我的筆墨儘量闡述完。這裡的兩個部分是你的身體和你的心神每天都在能量的消耗和恢復循環（我更喜歡用輪迴二字來描述。）
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冥想者分享:對我來說,冥想到底是什麼?
「冥想時一把找回真我的鑰匙，現實中的我真假摻半，以強烈的主觀色彩生活在純客觀的世界，難免身陷一己的喜怒哀樂難以自拔，精力被無謂耗盡而不自知，唯有找回那個無損的自我，才能體察萬事萬物的實情，做到不偏不倚，應時而動。」「冥想就是活在『這裡，當下』，感受呼吸，讓自己更加有意識地注意到自己情緒，思維的變化。聆聽內心的聲音，無條件地接納全部的自己。」「冥想是什麼？
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100本書,200個訓練音頻,30天冥想體驗,開啟正念生活的正確姿勢
資料包目錄一、 書籍類100本二、 正念音頻200個三、 贈送30天冥想體驗01 電子書籍【正念冥想書籍目錄】1．《內觀》.pdf2．《觀吸》.pdf3．《正念的操作指導——正念的奇蹟》.pdf【自我成長書籍目錄】1．《跳房子》.pdf2．《金色夢鄉》.pdf3．《矛盾思考法》.pdf4．《人性的弱點》.pdf5．《生命的重建》.pdf6．《非暴力溝通》.pdf7．《高難度談話》.pdf8．
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「冥想」與身心健康
「冥想」與身心健康一、「正念」的理解和認識正念帶來的是一種不同的「存在」狀態，也有一套自成體系的人生哲學蘊含其中。人們大部分的不快樂，卻都起源於過去和未來：無法接受過去、不斷擔憂未來。正念能夠讓你不把自己糾纏於痛苦之中。正念首先是關於時間的。多年的生活經驗讓我們相信歷史和未來。
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在家如何練習瑜伽冥想?初學者可通過這6個步驟進入深度靜坐冥想
達到冥想狀態的途徑有多種，可動可靜，可以發聲也可以保持安靜。只要保持經常練習，冥想就像吃飯睡覺一樣，會成為我們日常生活不可或缺的一部分。在冥想體驗中，人往往會感到平靜、精神集中、快樂並充滿愛意。卸下了自我的重負，我們來到了一個更為寬闊的意識狀態，通過瑜伽姿勢練習和調息法逐漸喚醒自我意識。通過有規律地冥想練習，甚至有可能徹底改變我們的生活質量。
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如何在倦怠社會中獲得寧靜和力量?冥想或許是個方式
如何能在倦怠社會中獲得寧靜和力量？冥想或許是個很好的方式。冥想是一項相當奇妙的技能，它有著改變我們人生的潛力。某種意義上來說，冥想既是一種技能，又是一種體驗。你只有去踐行冥想，才能充分體會它的價值。那麼怎樣習得和運用冥想呢？這需要一些專業的指導。《簡單冥想術》是一個很好的入門。在冥想最初流行之時，一些親近冥想的醫生試圖將冥想引入主流醫學界。
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30句話,勾勒正念冥想全景,句句戳中要害
雖然我們試著用語言描述正念冥想，但語言是有局限的，去理解冥想，需要結合每個人的內心感受和生活經歷。 2. 冥想是清空想法，放掉過去，熄滅自我。想法和過去，歸根結底都源於自我。 自我是一切精神衝突的唯一來源。冥想就是要深度覺察自我在生活方方面面的顯現，讓內心回歸平靜、和諧、有序。 3.
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什麼是冥想?人們對冥想都有哪些錯誤的理解?
現代人因為各種心理因素造成的疾病越來越多，也越來越複雜，所以開始接受一種新的健康方式——冥想，冥想能帶給我們什麼好處？1. 降低焦慮和抑鬱冥想被稱為是焦慮的「解毒劑」。一組研究徵集了15位焦慮值正常的志願者，而他們之前均未接受過冥想的訓練。
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怎麼理解和實踐瑜伽與冥想
……對此一綜合的廣度與深度，過去所爭論的焦點，往往還只是停留在如何協調智慧與虔信，或者智慧與行動等方面，但在我們今天，人們所需要的要遠遠高出於此，而應該是比之更恢宏、更廣泛，譬如，它要含攝諸宗教之間的和諧、宗教與科學之間的和諧、古代與現代之間的和諧、此國與彼國之間的和諧、東方與西方之間的和諧，等等。
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克裡希那穆提:只有正確的冥想才能帶來正確的理解
克裡希那穆提：只有正確的冥想才能帶來正確的理解。一個人如果想朝北走，為什麼要朝南方看呢？如果可以自由，為什麼要變成奴隸呢？一個人必須通過醉酒才能了解清醒嗎？必須通過專制才能知曉自由嗎？鑑於冥想有著至高的重要性，我們應該從一開始就以正確的方式接近它。正確的方法創造出正確的結果。
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《只要會呼吸,就能做冥想》冥想的入門階段
這是在整個冥想練習中都要堅持的做法。當你做完練習後，睜開眼睛，花一兩分鐘的時間重新適應外面的世界，把冥想時的平靜狀態轉移到現實生活中來。只要你進行冥想練習，就會遇到光明與黑暗之間的較量。你要抱定這樣的理念：我並非我的肉體，我還有精神存在。記住這兩個簡單短小的句子，只要堅持冥想練習，它們總有一天會帶給你巨大的喜悅和釋放感，讓你走出喪失自我的陰影。
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如何正確引導冥想?
冥想，要一動不動地坐著嗎？是不是冥想練習中，不能有任何想法啊？很多初級冥想練習者，或者沒經過正確引導的瑜伽練習者，包括瑜伽老師，都對冥想的認識很模糊，沒有清晰的認識。所以會感覺冥想不知在「做什麼」，引導不知要「說什麼」。冥想時，要一動不動地坐著？