玉米面窩頭,粗糧營養,簡單易學,廚房小白也能學會

2021-01-13 表哥娛樂星聞

玉米面窩頭,粗糧營養,簡單易學,廚房小白也能學會

大家好,這裡是我是飯桶我很美,每天一道家常菜,讓你天天吃不膩,今天給大家分享的這一道美食很簡單,只需要簡單幾步,就能在家裡吃上大餐,而且營養又健康,大家跟著我的步驟,一起操作起來吧。

先倒入400克的普通麵粉,在放入200克的玉米面粉,他們的比例是2:1就可以了。再打入兩個不是公雞下的雞蛋,放入大約5克的酵母粉,兩勺白糖。牛奶用筷子攪勻。然後倒入溫水,最後把它和成光滑的麵團。

這個面咱們要給它揉的光滑一點,這樣吃起來才不會拉嗓子,這個面現在已經活好了,咱們靜靜的等它花開就可以了,大概需要一個小時,裡面有好多這種蜂窩狀,面就寫好了。然後案板上再撒一點麵粉。再把盤裡的面拖一下。開始揉面排氣建議多撒一點麵粉。這樣粗糧窩頭吃起來還會更加細膩。可以用刀切一下,看一下裡面還有沒有空氣,切開以后里面這樣沒有空氣了,沒有小氣泡這個面就是揉好了,揉好之後把它搓成長條,切成均勻大小的薺子。最後再把它揉圓揉光滑,揉好之後,大拇指這樣給他轉一下,彈成窩頭的形狀,用手給他搓圓。先放到一邊備用。

現在這個劑子已經全部做好了,咱們現在把它拾到鍋裡面去,醒發10分鐘再開火。水燒開以後把鍋蓋打開一下,這樣做的目的是為了讓它起來更好,吃起來更加鮮。現在開始蒸上20分鐘左右。關火後再悶5分鐘。今天這個窩頭就做好了。如果你也喜歡吃窩頭的話,可以試著去做一下。

好啦,美味的佳餚就可以上桌了,這道美食是不是很簡單呢,相信對於聰明的你來說一定倍輕鬆,今晚就給家人做一道,讓他們品嘗一下自己的手藝吧。

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  • 吃粗糧,更健康:玉米面菜窩頭,簡單,好吃,有營養
    這個玉米面菜窩頭,不是純玉米面,其中添加了部分糯米粉。純玉米面的窩頭口感粗,硬,紮實,我們家小先生是不吃的,添加了糯米粉,口感軟糯非常好吃,為了讓孩子多少吃點兒粗糧和蔬菜,我也是夠操心的……那麼,自製玉米面菜窩頭需要用到的食材有:玉米面,糯米粉,芹菜葉,適量鹽。
  • 做玉米面窩頭,不放白面和糖,口感粗糙有嚼勁,這樣的窩頭才好吃
    其實真正的玉米面窩頭,真就是口感特別粗糙的,玉米面本身就是粗糧,無論我們怎樣加工,它的口感也不會鬆軟細膩的,多少都會帶點粗糙口感,吃起來也有嚼勁,尤其是玉米面窩窩頭,如果在裡面加入白面和糖,也算是粗糧細作,不能把它稱為是玉米面窩頭了,只能是改良版的窩頭小吃了。
  • 喜歡吃玉米面窩頭的寶寶們注意了,選對玉米面你會戀上它
    山西味——玉米面窩頭,豆角醬肉丁玉米面是公認的黃金作物,含有豐富的營養素,它分為黃、白兩種顏色玉米面,健脾開胃,利於消化,是公認的減肥美食之一。也是山西人們常吃的麵食之一。每周吃一兩次粗糧換換口味,這樣也可以達到主食多樣化,家人也能營養均衡。玉米面窩頭再加上一份豆角醬肉丁就是絕配,特別受孩子的歡迎。玉米面的選用要做出口感好的玉米面窩頭,要選用精細點的玉米面,做出的窩頭口感細膩不粗糙,糯玉米製作的精細玉米面最佳。
  • 玉米面窩頭,鬆軟不硬,越嚼越香,記住這一步,百吃不厭
    玉米面窩頭,鬆軟不硬,越嚼越香,記住這一步,百吃不厭。我家每周至少做一次,老人孩子都愛吃,面香濃鬱,鬆軟香甜,真是幾天不吃想得慌。即使出門也沒有忘記買些玉米面,做個小窩頭給自己解解饞。今天是在巴馬這邊做窩頭,沒有合適的廚房用具,一樣擋不住美味的誘惑。
  • 自製玉米面窩窩頭,蓬鬆可口,製作又簡單,常吃粗糧有益身體健康
    之前天氣一直比較炎熱,動一下就想冒汗,再加上天氣比較炎熱,東西存放也不方便,所以好久沒有自己動手製作玉米面窩窩頭了。立過秋之後,連著下了幾場大雨,天氣轉涼了,今天就心血來潮的做一次純天然的粗糧食品。其實吧,以前我也是不喜歡吃粗糧的,可是自從那次在朋友家裡吃到這個玉米面窩窩頭之後,就一發不可收拾的愛上了。最主要的是,自從吃了玉米面,身體比以前好了很多,不再那麼虛弱了。好的東西應該大家共享才對,於是我決定今天把這個方法教給大家。做這個玉米面窩窩頭其實挺簡單的,你只需要準備好140克細玉米面、2克酵母、60克麵粉、少許奶粉、1勺白糖就可以了。下面就跟著我來學習製作細節吧!
  • 怎樣做出好吃的玉米窩窩頭,後附詳細製作過程,廚房小白都能學會
    怎樣做出好吃的玉米窩窩頭,後附詳細製作過程,廚房小白都能學會!一提吃小編就有說不完的話,因為小編是個低調的小吃貨,最近又迷上了玉米雜糧窩窩頭,配上一盤炒肉末,那滋味真的是讓人回味無窮。一日三餐,能吃上自己喜歡的美食,對於吃貨而言世上恐怕沒有比這更幸福的事了!
  • 玉米面窩頭,要想做的好吃,必須掌握這幾點才行
    現在人們生活水平提高了,天天大魚大肉、白米白面,很少有人吃粗糧了,我記得小時候生活都不寬裕,白面幾乎很少,過年過節才吃一頓,天天吃玉米面餅子、窩頭,那時感覺玉米面能吃上就已經很不錯了,但有時也吃膩了,老媽為了讓我們好好吃飯,變一些花樣,讓我們感覺好吃,沒少在餅子、窩頭的配料上下功夫。
  • 平時細米白面吃多了,記得吃點這粗糧,口感好,營養更全面
    現代人吃細米白面比較多,但是實踐證明,多吃一些粗糧,對於我們的身體是大有好處的。所以我們平時吃多了細米白面,也別忘了適當的吃一些粗糧,營養更加的全面。今天就分享大家一個我最喜歡吃的粗糧美食——玉米面窩窩頭。今天要分享給大家的這款玉米面窩窩頭加入了中筋麵粉和糯米粉來改善玉米面較難入口的缺點,粗細結合,口感非常的不錯,營養也非常的豐富全面。
  • 粗糧細作,壹粉教你製作美味窩頭
    齊魯晚報·齊魯壹點 互動編輯李佳 五穀雜糧,是養生人士的最愛 因為吃雜糧的好處有很多 生活中我們也常常吃五穀雜糧 五穀雜糧對身體特別好不僅能補充所需營養還能預防疾病!今天壹粉就用小米、玉米、黃豆面來為大家製作一個常見美食——窩頭!6月13日上午,壹粉「流蘇」向齊魯晚報官方客戶端齊魯壹點情報站發來一條美食情報,教給大家製作美味窩頭,粗糧細作,營養美味! 製作方法如下: 食材:小米麵,玉米面,黃豆面,比例1:1:0.5 ,大塊雞胸肉,5個蛋黃,4小朵西蘭花,1根胡蘿蔔。
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    本文轉載自【微信公眾號:眉眉健康廚房,ID:tbhjkcf】經微信公眾號授權轉載,如需轉載與原文作者聯繫玉米是公認的「黃金作物」,維生素B2的含量居穀物之首,其含有大量纖維素、鈣、鐵和不飽和脂肪酸,能預防三高,冠心病、動脈硬化等疾病,還有排毒美容的功效。
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  • 粗糧窩頭新做法:玉米面要這樣做,蒸出的窩頭才好吃,喜歡收藏
    今天用玉米面和菠菜給大家分享一個窩頭的新翅膀,這樣做的窩頭看上去更加的有食慾,更加的美味。下面我們來一起製作,準備150克菠菜清洗乾淨。菠菜去掉根部焯燙一下。焯燙一分鐘。焯好水的菠菜切幾刀切碎。在祖國愛的天國。把切好的菠菜放到榨汁機裡。會痛的過錯都是好。在大陸150毫升的清水。怎麼自私的人聽到。打成菠菜汁,榨好的菠菜汁。
  • 不燙麵、不揉面、不發麵,簡單幾下就上鍋,窩頭鬆軟不硬全家都愛
    想皮膚漂亮身材苗條就常吃它,做法簡單,三分鐘上鍋,全家都愛現代人吃得過於精細,於是就會引起很多疾病。粗糧中富含豐富的維生素B,有降低膽固醇、緩解疲勞、嫩滑皮膚的功效。我經常做各種粗糧,讓家人多吃些粗糧對身體有益。
  • 豆面玉米面餅子這樣做不幹不硬不散口,做法簡單,焦香美味又刮油
    作為一種粗糧,玉米面中還含有大量的粗纖維,熱量低,飽腹感強,以它作為主食是具有一定的刮油、減肥作用的。不過雖然玉米面營養豐富,但是它卻缺乏人體必需的一種胺基酸:賴氨酸。而豆面中含有豐富的賴氨酸,所以在用玉米面做主食時最好搭配一定比例的豆面,這樣營養就比較全面了。豆面中含有豐富的蛋白質、維生素和胺基酸,營養價值也非常豐富。
  • 窩頭直接和面是大忌,難怪硬,「多做1步多加2物」,窩頭才暄軟
    01窩頭,過去冬季的主糧記得小時候,到了每年的冬天,主糧就是「窩頭」,因為不同於農忙時候,人們不用再費大力氣去幹很繁重的農活。省下的細糧、白面賣掉,一斤細糧白面可以換好幾斤粗糧、玉米面,日子就是在父母這樣精打細算中一天天過下來的。
  • 一把小白菜,一捧玉米面,不摻白面不發麵,教你做最傳統的窩窩頭
    從飲食方面來說,鍾南山院士建議要重視早餐,多吃粗糧蔬菜,食不過飽;張文宏醫生則更接地氣地表示,要多食用雞蛋和牛奶,規律作息。由此可見,真正的養生,並不靠海參燕窩這種名貴的補品,靠的是日常生活中的良好生活習慣,食不過飽,粗茶淡飯,營養均衡。
  • 自製玉米面菜窩頭,裡面多加點它,喧軟可口,多吃粗糧身體好!
    今天新買的芹菜很新鮮,擇下嫩綠的葉子洗淨焯好和玉米面一起包窩頭。掰開的窩頭中可以看到若隱若現的豬肉渣,那可是能夠給我們的口感和味道帶來小驚喜的喲!雖然窩頭是粗糧,但是因為有了它的加入頓時感覺到了與眾不同,原本很平凡的一道家常主食,因為花點小心思就會讓自己很滿足!
  • 玉米面窩頭和白面饅頭,誰的升糖指數比較高?今天來告訴各位答案
    因此不建議各位糖友們以白饅頭為主食,比如像玉米面、蕎麥麵、燕麥麵等製成的窩窩頭倒是可以經常吃。還有就是,對於糖尿病患者而言,可以作為主食的澱粉類的作物,這不僅僅有玉米面,還有燕麥麵、蕎麥麵、高粱面、豆面等等,我們可以將這些粗糧雜豆麵粉按照比例混合之後所製成的饅頭或者是窩頭,這樣的食物不僅僅升糖指數比低的較,而且營養比較的均衡。
  • 玉米窩頭怎麼做鬆軟?記住3個小竅門,才能做出好吃的玉米饅頭
    文:小白菜;圖:小白菜;侵權必究玉米窩頭怎麼做鬆軟?一定要記住3個小竅門,才能做出好吃的玉米窩頭!純玉米面窩頭很硬,口感不好!玉米是一種很好的粗糧,經常吃玉米對人的身體是非常好的。經常用玉米做玉米窩頭吃,是一個很不錯的選擇。但是如果做純玉米面做的玉米窩頭的話,做出來非常是非常硬的,口感比較粗糙,一點也不好吃!