對於冬病夏治，大家一定不陌生，一直會有人在我們耳邊提起這個詞，特別是我們長輩。冬季氣溫低，人體容易受寒邪的侵入，寒邪進入體內後會一直在體內堆積，因為外界氣溫和體內溫度的，溼邪會很難排出；而夏天外界氣溫較高，加上適量的運動，人體會出汗，出汗的同時溼氣會隨著汗液一起排出體外。
王偉，今年38歲，給人的感覺就是」油油「的，很多人會說怎麼會友友的呢？這個油油是指王偉的外表。王偉從事工具機的工作，每天和機器打交道。但是王偉的頭髮和面部總是出油，很多人會覺得他早上沒有洗臉，其實他還真洗了，只是他出油的速度比較快而已。
正常情況下，女生一般兩天洗一次頭，很多男生因為髮型的原因會一天洗一次，但是王偉的頭就不樣了，他可能需要半天就洗一次頭。早上明明洗頭髮了，到了下午的時候，就能看到王偉的髮型已經油亮了，而且臉上也會泛油光。
王偉自己也覺得天天油光滿面的很不好意思，就去中醫店裡諮詢了醫生，醫生告訴他你這是溼氣太重，在體內排不出來的表現，你要對自己的飲食和生活習慣進行調整，溼氣排出來了，你的問題就解決了。王偉回到家以後趕緊調理，正值夏天，一個月的時間就有很大改變。
身體內溼氣重，除了王偉的這種情況，還有其他的幾種表現，身體有這幾種表現，一定不可忽視。
1、頭暈腦脹、昏昏沉沉
2、舌苔泛白、舌苔厚膩
3、食欲不振、消化不良
4、渾身乏力、沒有精神、嗜睡
5、皮膚瘙癢、胸悶
6、嘴唇發黃
7、尿液顏色發黃，有異味
要想將身體內的溼氣徹底祛除，這個夏天就是最好的時機，溼氣多半是吃進去的。我們都知道，中醫講究：藥食同源，溼氣我們也可以用吃來解決。
一、這些「招溼」食物，越吃溼氣只會越重！看看你經常吃嗎？
1、甜食
很多人生活都需要點甜，其實小編生活也需要來點甜。但是甜食一定要適量，」甜能生溼「，所以像蛋糕、甜甜圈、慕斯、棗泥等這些甜食還是少吃為好。
2、辛辣的食物
重口味的人對辣是瘋狂的熱愛，喜歡追求刺激，越辣越有味，越辣越想吃，雖然吃辣的東西會出汗，但是卻不是排溼反而會加重溼氣。像體質寒溼的的人可以適量吃些辣椒，但是對於體熱的人來說，吃完會上火，反而會加重溼氣。
3、生冷的食物
隨著夏季來臨，天氣越來越熱，對冷的食物更是愛不釋手，冰激凌、冰飲料、沙拉等，只要能吃的都想加點冰。但是這些行為和食物都會加重體內的溼氣，還會導致體內溼氣排不出來反而更嚴重。
二、怎麼把溼氣給吃沒？一起來邂逅這些祛溼食物，讓我們越吃越健康！
1、紅豆薏米湯
原料：紅豆60克，薏米50克，冰糖適量
製作方法：
①將紅豆和薏米洗淨控幹，把生薏米放在鍋內翻炒，直至炒制表面呈黃色並且有香味為止。
②把紅豆和薏米放入高壓鍋內，加入適量的清水。
③蓋上蓋，熬煮大約30分鐘即可，出鍋後可適量加些冰糖。
另外像荷葉、決明子、鬱李仁等食材，對祛溼排毒也有很好的效果，大家也可以喝中醫推薦的發酵液——火麻荷葉酵液，是由荷葉、火麻仁、茯苓、鬱李仁、決明子等食材發酵而成的，這些食材經過提取發酵，效果會更好。
2、冬瓜粥—利水滲溼
主料：冬瓜120克，粳米120克，鹽、蔥各適量。
製作方法：①將冬瓜帶皮切成塊狀，將粳米洗淨
②鍋中加水，放入冬瓜和粳米，大火開鍋後，小火再煮20分鐘，煮成粥狀即可食用。
3、祛溼排毒」扛把子「——嘗試祛溼茶
日常生活中，我們一定要注意祛溼排溼，老祖宗體恤我們，早就在李時珍《本草綱目》一書中，就告訴了我們造福「溼」主們的祛溼茶，讓身體不再受溼氣的困擾，像薏米仁、赤小豆、芡實、陳皮、麥芽、苦蕎等食材具有健脾祛溼的作用，很多的老中醫也經常推薦給我們這款祛溼排毒小食方，藥食同源的原理如下：
薏米仁：含有豐富的膳食纖維豐富，可以利尿消腫、健胃補虛，對排出體內溼氣有很好的作用。
赤小豆：利尿，能夠幫助排出體內的毒素和多餘水分。
陳皮：具有理氣健脾、燥溼化痰、宣肺止咳的作用。
如果上述材料自己製作泡茶水飲用的話，食材比較多，製作過程有些繁瑣，我們選擇可以中醫推薦的這款茶包，5分鐘衝泡時間，輕鬆搞定。
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上述提到的「招溼」食物，大家一定不要吃或者儘量少吃，不然體內的溼氣只會越吃越重。根據溼氣的幾種表現，大家可以看自己體內是否有溼氣，如果有溼氣的話，大家一定要多吃祛溼的食物，把吃進去的溼氣再吃出來。