夏天帶來的不僅僅是炎熱的天氣，還有那困擾許多人的溼氣。由於夏天許多人都貪涼，經常食用冰凍飲料和冰鎮水果，在劇烈運動出汗後又立馬冷水衝涼，這些行為都會導致體內溼氣無法及時排出，長久積聚再體內會導致溼氣加重。讓人總是感覺頭暈乏力，使不上勁，臉色蠟黃還滿臉油光，這些都是溼氣重的症狀，尤其是生活在南方的人大部分都有這些情況，因為南方雨水多，水氣，熱氣，濁氣都混雜一起最容易傷人。我48歲姑姑就是在南方生活了二十多年，但是她從未抱怨過自己被溼氣困擾的問題，因為她有自己的一套祛溼辦法。
一說到祛溼，每個人都有不一樣的解決辦法，但是最常見的就是通過食療祛溼，我姑姑就是用的這種辦法，而她常吃的就是紅豆薏米粥。雖然紅豆去溼氣，卻越吃越嚴重？很多人不在意這個細節，吃再多都白費。紅豆和薏米一起熬煮成粥可以起到很好的祛溼效果。但是很多人吃了許多紅豆卻越吃溼氣越重，只是因為他們都不在意這個小細節，吃了再多都白費。因為許多人在選擇紅豆的時候就選錯了。紅豆裡面的品種很多，但是真正能起到祛溼的是赤小豆，大部分人直接選擇紅豆，所有吃了再多都沒效果。
那麼紅豆和赤小豆有什麼區別呢？
紅豆和赤小豆的區別其實是很明顯的。赤小豆屬於中藥裡面的一種，正是因為它具有祛溼的和利水消腫的作用。赤小豆的蛋白質和碳水化合物的含量很高，具有的維生素種類多，其營養成分十分的豐富，其個頭較小且成橢圓。
再看紅豆，紅豆在菜市場上隨處可見，紅豆和赤小豆比，個頭較大，且圓潤飽滿僅在外觀上是很容易區分的。普通紅豆沒有祛溼效果，相反，食用過多會導致體內溼氣加重。所以在選擇的時候要注意。
赤小豆如何食用效果好？
紅豆和它是「天生一對」，早晚一杯，面色紅潤有精神，溼氣繞著走。它就是薏米。薏米含有豐富的碳水化合物和蛋白質，以及一些人體所需的微量元素，其中鈣和鎂含量很高，可以防止骨質疏鬆。而它和紅豆一起熬煮成粥可以有效地去除體內的溼氣。其做法也是十分的簡單。
紅豆薏米粥如何製作？
製作紅豆薏米粥方法比較簡單，但是在選擇赤小豆和薏米的比例的時候需要調整好，嫌麻煩的話可以直接選擇一些配好的紅豆薏米包，像下面這種已經按照比例配好了，購買回家直接泡水12個小時以上，然後再放入鍋中直接熬煮大概2個小時時間，就可以了。簡單又方便，我一般都是直接購買這種成品然後直接煮就行了。
所有人都適合吃紅豆薏米粥嗎？
並不是所有人都適合吃紅豆薏米粥。孕婦不適合吃這種食物，因為紅豆薏米重的薏米會有刺激子宮的作用，孕婦食用了會對身體造成不適，嚴重的甚至會導致胎動異常。這個也不能一次性食用過多，我姑姑是早晚一杯，一周吃三天這樣的頻率。食用過量會對脾胃有一定的傷害，因此大家要有規律有節制的食用。
紅豆薏米粥能完全去除溼氣嗎？
所有的食療方法都是起到輔助的作用，溼氣是因為人的生活習慣和生活環境造成的，其實只要平常減少食用辛辣油膩的食物，不食用冰鎮飲料等就可以從口減少溼氣的侵入。而生活環境儘量選擇在乾燥的房間休息。這樣避免晚上的濁氣進入體內。
您對去除溼氣有什麼更好的方法嗎？
我是小魚兒，每天為您分享健康美食的做法及效果，喜歡的朋友可以關注小編哦，您有什麼更好的方法可以留言交流。