現如今，人們的生活雖然有了很大的改善，但是壓力也增加了不少，每天忙碌的奔波在工作中，很少會關注自己的心理健康。
「我抑鬱了」，很多人在遇到挫折或者是心情不好的時候，習慣說這麼一句話，以為抑鬱了就是患抑鬱症了？
抑鬱了就是患抑鬱症了麼？從醫學的角度來講，抑鬱症是一種很常見的精神類疾病，患者會在很長一段時間內情緒低落，且會因為身體和精神的變化，出現過激或幻覺，所以二者並不一樣。
大多數情況下，人們說「我抑鬱了」，其實也是在表達對某件事的不滿或抒發自己的情緒，並不能說明就是患了抑鬱症，並且抑鬱了只是暫時的，自己及時調節，情緒會逐漸變好似，抑鬱的現象也會消失。
輕度抑鬱症並不會有特別明顯的症狀，所以很容易被忽略，隨著病情的嚴重化，患者的症狀也會逐漸表現出來。為了判斷是否患病，可以從幾個表現來判斷：
第一、情緒長時間低落
很多人會把不開心和抑鬱症聯繫到一塊去，可是生活中難免會有不開心的事情，工作、學習、感情等等都會有不如意的時候，這些都是很正常的情況，通過簡單的調節，情緒會得到恢復。相反，如果長時間情緒低落，這可能是抑鬱症的前兆。
抑鬱症患者心思很敏感，身邊人無意中的一句話會特別在意，腦子裡會翻來覆去的想。患者對任何事情都提不起興趣來，本來以前很喜歡做的事情，即便是擺在眼前都沒有什麼感覺。患者想到未來，往往是心中充滿渺茫，沒有任何喜悅感，甚至厭世的情緒一點點上升。
第二、身體出現種種不適
抑鬱症患者除了情緒低落，從身體表現出來的種種症狀也能夠判斷。最常見的身體症狀是患者的免疫力逐漸下降，隨之出現厭食、食慾不佳、睡眠質量低、體重下降、渾身乏力疼痛等。
當身體的新陳代謝能力逐漸下降會帶來各種不適，比如疼痛。身體疼痛的現象指的是慢性疼痛，突然之間可能會出現頭疼、腰疼、胃疼等，去醫院檢查也並沒有什麼結果。其實這種疼痛是由於病症導致，並非身體真的疼痛。
第三、思維遲鈍
有人說患了抑鬱症，腦子反應都變慢了，也就是思維遲鈍，這是一種抑制性的思維聯想性障礙，很明顯的特點就是用腦時比較吃力，反應遲鈍。
據了解是，海馬體和記憶力有關係，如果長時間沒有得到治療，前額葉功能會影響下丘腦和海馬體功能，久而久之就會對記憶能力、反應能力產生影響。
在關注身體健康的同時，人們也要應該注重身體和心理健康，抑鬱被醫學稱之為「精神上的感冒」，就是說人們的精神或心理生病了，世界衛生組織統計，這些年抑鬱症的病例逐漸增加，特別是年輕人。工作和生活帶來的壓力不可避免，但更要學會調節心情，適當減壓，只有勞逸結合，心態端正，才能更好的避免患病。