馬思純患抑鬱症,日本男星自殺罪魁禍首是微笑抑鬱症?救救他們!

2021-01-09 文意曉

01.你不是真正的快樂。

「你不是真正的快樂,你的笑只是你穿的保護色。你決定不恨了,也決定不愛了,把你的靈魂關在永遠鎖上的軀殼,你不是真正的快樂,你的傷從不肯完全的癒合,我站在你左側,卻像隔著銀河。」——BY五月天《你不是真正的快樂》

其實本期原本要寫別的話題,但三浦春馬自殺身亡的事情觸動了我,所以決定來寫一寫【微笑抑鬱症】。

我不認識這位演員,也沒看過他演的影視劇,但卻是真心為這位年輕人感到惋惜。

這種惋惜源於對生命的敬畏和尊重,跟喜歡無關,跟熟識與否無關,跟蹭熱度也無關。

目前,三浦春馬的自殺原因尚不可知,他在粉絲和大眾眼裡,是個溫柔,敬業,開朗陽光的人,從表面看來,他沒有理由也不應該輕易結束年輕的生命。

可實際上,他的情況,讓我想到了一種非常容易被人忽視的心理疾病——微笑抑鬱症。

02.太愛這個世界。

我的朋友小卷,便是一位【微笑抑鬱症】患者。

我們相識於網易雲音樂,至今仍未見過面。

認識的起因是,我看到她在一首我非常愛的英文歌曲下面的評論:我已經跟抑鬱症對抗了1020天,我不想死。

點進主頁之後我發現她是一個愛笑、孝順、溫柔的姑娘,更令我驚喜的是,她的歌單跟我的歌單重合率高達百分之九十九。

那個時候,我也有著嚴重的抑鬱情緒,於是便主動發了信息給她。

她很快回復了,我們在網上聊了整夜,黎明到來的時候,我看著朝陽,心裡的抑鬱減輕多了,交到新朋友的喜悅,令我感到慶幸。

她叫我姐姐,跟我視頻的時候咧著嘴笑,小虎牙一閃一閃,眼睛笑成一彎月牙。

她很甜,說話的嗓音,軟軟糯糯,給我的感覺就像煮蓮藕的時候,煮好揭開鍋時,那一屋子的夏天荷塘清甜味。

她有一句話讓我感觸很深:「我不是不愛這個世界,是太過深愛這個世界。我不是對這個世界失望,我是對這個世界太過期待。」

03.看不見的傷更疼。

她身邊很多人都不明白,那麼積極開朗的人,怎麼會抑鬱呢?

綜藝節目《明星大偵探》無憂客棧曾經做過一期【微笑抑鬱症】的節目。

知乎上對【微笑抑鬱】的解釋是這樣的:【微笑抑鬱症】是抑鬱症的一種,多發生在都市白領或者服務行業身上的一種新型抑鬱傾向。 由於「工作的需要」、「面子的需要」、「禮節的需要」、「尊嚴和責任的需要」,他們白天大多數時間都面帶微笑,這種「微笑」並不是發自內心深處的真實感受,而是一種負擔,久而久之成為情緒的抑鬱。

【微笑抑鬱症】是抑鬱症的一種嚴重表現形式。

有人形容這種病是:「那些別人看不見的傷更深更疼。」

有【微笑抑鬱症】的人,他們認為只有努力才會被愛,只有成為別人喜歡的樣子才會被接受,只有讓別人滿意,才會安心。

所以他們以微笑為面具,把傷痛藏在陽光、開朗、樂觀、積極的表皮下,他們很乖,很討喜,很努力。

但他們的內心和表面有著強烈反差。

就像一個蘋果,外表看一切正常,其實內裡壞掉了,潰爛了。

04.笑得越甜,心裡越痛苦。

更危險的是【微笑抑鬱症】很難被人發現被人重視。

我們不知道跟我們嘻嘻哈哈的人,內心其實蘊藏著巨大的痛苦。

2016官方統計的數據報表顯示,中國「抑鬱症」患者,已經超過一億。

而太多人對抑鬱症持有偏見。

比如前段時間被傳抑鬱症的馬思純,眼神呆滯,神情疲憊,跟以往笑容燦爛的模樣截然不同。

如果說【抑鬱症】是「心理上的感冒」,患上它以後,人再也感受不到開心、憂傷、激動等情緒,而是只有無盡的空虛和麻木,最終對生活失去興趣,厭世而去。

那麼【微笑抑鬱症就是】「心理上的癌症」,病情更為嚴重,不易被人發現,往往被發現的時候,已經很嚴重了。

小卷就像喬任梁一樣,愛吃糖,愛笑,愛粉色和一切美麗的,閃閃發光的東西。

所以沒有人知道,她在笑著的時候,其實內心在想著哪種死法更好。

【微笑抑鬱症】最可怕的地方就在這裡,在於它的欺騙性。

TA們笑得越甜,心裡就越痛苦。

越開朗,心裡越厭倦,

越努力,越恐怖。

TA會刻意掩飾自己的情緒,當情緒再也沒有出口,她們的抑鬱情緒也會越來越嚴重,惡性循環。

很多喜劇演員都有【微笑抑鬱症】,舞臺上幽默搞笑,給無數人帶去快樂,私底下卻極度抑鬱,比如卓別林和憨豆先生。比如2014年在家自殺的好萊塢喜劇明星電影《心靈捕手》的主角Robin Williams,比如喬任梁,比如作家三毛,比如哥哥張國榮。

就像《小丑》裡寫的那樣:「掌聲在歡呼之中響起,眼淚已湧在笑容裡,啟幕時歡樂送到你眼前,落幕時孤獨留給自己。」

05.扮演過去的自己。

他們帶給了我們快樂,把痛苦、孤獨和絕望都留給了自己。

更可怕的是,得了微笑抑鬱症的人,他們的親情、友情、愛情也會在麻木中漸漸萎縮,最終消亡。

因為他們無法感受到情感,僅憑理智的提醒,維持著跟家人和朋友之間的互動,他們在盡力扮演以前的自己。

總有一天,他們再也演不下去。

06.不要這樣對他們說。

對於有抑鬱症的朋友們,無論是在網上還是在現實中,這些話能不說儘量別說:

【有什麼想不開的?一切都會好起來的!】

這句話沒問題,但不適合跟抑鬱症的朋友講。

當你說一切都會好起來,都會過去,沒什麼大不了之類的雞湯的時候,你並不能鼓勵到他們,而是會讓他們產生「為什麼別人能可以,我做不到呢?」的自我厭棄心理。

她生病了,怎麼可能因為三兩句話就振作起來呢?

【你自殺太自私了,為什麼不能考慮父母?】

經常見到有這類話語用來指責抑鬱患者,你得明白一點,生病並不是他們的主觀選擇。

你只考慮他們父母,他們呢?

【長得漂亮又有錢,吃飽了撐的吧還得抑鬱症?我看是缺少社會的毒打。】

人家自己想得抑鬱症嗎?

這句話太惡毒也太無知。

【誰小時候沒被爸媽打過啊?那就是虐待了?太矯情了,一點小事就抑鬱。」】

人類的悲歡並不相通,針扎不到身上,你當然感覺不到疼。

就算你無法對他們感同身受,基本的同理心也該有吧?

【我比你慘多了,我怎麼沒抑鬱?】

您比馬雲窮多了,您怎麼沒去死?

這種類比有什麼意義?

那麼我們應該如何和有微笑抑鬱症的朋友或家人相處呢?

07.我在你身邊。

弗洛伊德說:「人們在抑鬱狀態下,容易將自己的負性情感投注到自己的身上,而不是覺得別人糟糕。」

抑鬱者憎恨自己的程度遠超出自己的實際缺點。

所以我們首先得給他們樹立自信,讓他們發現自己值得肯定的地方,讓他們明白:無論如何,我在你身邊,你不是一個人。

然後我們對待抑鬱症要有一個正確的認知,只有了解抑鬱症的症狀,病因,危害,治療方案,才能更好地理解朋友的感受,去關心和照顧他們。

和抑鬱症患者相處不能急於求成,不然會給對方壓力,讓他們更加苦惱。

要多多陪伴,多鼓勵,要給他們傳遞這樣一種情感:你對我很重要,雖然我無法確切感受你的痛苦,但是我很關心你,想幫助你。

要學會傾聽和理解。

在傾聽的時候,切記千萬不要妄加評判。

對待微笑抑鬱症的人,千萬不要總是用哲學或理性的方式教育她,因為你自以為是的理智可能是一種毫無幫助,且具有毀滅性質的巨大打擊。

要接納她的負面情緒。

你要讓他感覺,你對他的尊重和重視,以及你認真的態度,讓他明白,他並不是一個人經歷這一切。

要學會求助。

當你發現TA已經有自殘的行為和念頭,一定要儘快請求外界援助,可以撥打自殺求助電話,可以幫TA安排心理諮詢,你不是醫生,治不了TA的病,你能做的就是建議TA陪著TA去尋求專業心理醫生,精神科醫生的幫助。

如果你盡了最大的努力,還是沒有改善TA的狀態,也請不要責備TA,因為TA比你內心痛苦一百倍。

不要讓抑鬱症「傳染」到自己。

抑鬱情緒會傳染。

所以你需要為自己設立屏障,努力不讓自己的情緒被抑鬱症吞噬。

你不用把所有的時間和精力都放在TA一個人身上,那樣的話,對你們雙方都有害無益。

08.再也快樂不起來。

我的朋友小卷,至今依然在跟「微笑抑鬱症」作抗爭,她現在的情緒算是穩定,但也依然不敢放鬆。

微笑抑鬱症給她留下了很大的後遺症,她說:「我就算笑的時候,都會突然愣住,因為我不知道我到底是真的開心,還是又在騙自己,我大概永遠不會再開心起來了。」

人與人之間最遠的距離是「我站在你左側,卻像隔著銀河」,所以,希望大家都能善待身邊的人,無論是朋友、家人、夫妻、同事還是素不相識的陌生網友,多一點理解,少一點譴責,多一點鼓勵,少一點懷疑,我們每個人都不是一座孤島,我們每個人都需要別人的善意、愛和關心。

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