千寒易除，一溼難去；溼性黏濁，如油入面」隨著生活水平的逐漸提高，現代人生活在一個冬有暖氣夏有空調的環境中。但這四季不分明的生活環境，讓我們皮膚開合功能下降，抵禦病邪的能力越來越差，導致體內溼邪堆積，引發心腦血管、高血壓、脂肪肝等疾病。
溼在致病的風、寒、暑、溼、燥、火這「六淫邪氣」 中，人體最怕溼邪。人體的溼氣過重時，會對人的健康狀態產生嚴重影響。
溼氣重的5大表現
1、倦怠乏力充足的睡眠會讓人恢復精神，但每天早晨起床後覺得疲憊、頭暈，打不起精神，那麼就代表你體內有溼氣了。
2、關節酸痛隨著天氣的變化，尤其是雨雪天前，會發現四肢關節酸痛沉重，屈伸不利等症狀。那麼就代表體內的溼氣已經侵蝕至關節。
3、食慾下滑到了飯點，卻覺得胸悶腹脹，食慾不佳，經常會覺得嘴裡沒有味，那麼你要警惕了。因為溼氣已經困擾脾臟。
4、大便不成形有些人如廁後發現大便總粘在馬桶上，很難衝下去。其實這是溼的一種表現，因為溼氣有黏膩的特徵。
5、舌苔厚膩「舌為心之苗，又為脾之外侯」，如果早上起來發現自己舌苔白厚，看起來滑而溼潤，那麼就表示你的體內有寒；如果舌苔粗燥或很厚、發黃髮膩，則表示你的體內有溼熱。
溼氣重的誘因
穿得少
常言道，春捂秋凍，但是秋天也要注意保暖。很多愛美女士追求風度不要溫度，在秋風瑟瑟裡還穿著短裙短褲，溼邪在不經意之間侵入到了身體中。
常喝酒
天天喝，頓頓喝。長期過量飲酒會對我們的健康造成損害，也會加重我們人體內的溼度。中醫上講，酒助溼邪。
口味重
民以食為天，但是長期食用油膩和過鹹過甜的食物不容易消化，容易造成腸胃脹氣和發炎。另外，甜食和油炸品會讓體內產生過氧化物，容易產生大量的溼氣。
潮溼環境
喜歡坐在地板上或者長時期的呆在不通風的房間裡等等。因此，我們平時要多開窗透氣，不要讓房間裡面總是溼溼的。
中醫認為：去溼氣，首推泡腳
俗話說：「富人吃補藥，窮人泡泡腳」 ，泡腳是一個很好的養生方法。
足浴的歷史有數千年，最早的文獻記載是晉代《肘後備急方》，至今已有千餘年歷史。祖國醫學的經絡理論認為，五臟六腑自足三陰經(脾、肝、腎)始，踝部以下有66個穴位。在中醫看來，熱水泡腳如同用艾條灸這些穴位一樣，有推動血運、溫煦臟腑、健身防病的功效。
秋冬季節，每晚泡泡腳，是舒筋活血、暖身驅寒的好方法，而且能去溼氣，讓我們睡得更好！
紅花泡腳
做法：取紅花10-15克(大約一小撮)按之前提到的方法煮水泡腳，能夠預防和改善凍瘡。每到冬天，有人的手腳經常會發生皴裂和破皮，但是一旦出現這種情況，又需要很長時間恢復。選擇用紅花來泡腳，也可以在一定程度上預防這種情況的發生。
靜脈曲張：靜脈曲張除了做手術沒有好辦法，不過用紅花泡腳能很好的改善，如果同時配合按摩手法還能完全好，但是水溫不要過高。
手腳發麻：手腳發麻，在冬季最常見，這是末梢神經炎的表現，用紅花配上鹽水泡，能消除發麻症狀，一般連續泡3天就能完全好。
大病初癒：受過傷之後，體內往往還會瘀腫血塊，用紅花加醋泡腳，每天浸泡20分鐘，能活血化瘀，化解體內血塊，加快恢復速度。
如果覺得自己買材料麻煩的話，完全可以用一包泡腳粉來取代。
裡面的材料不僅有艾草，還有藏紅花、老薑、紅花等，都是對人體非常有用的材料，能夠祛溼生陽。
泡腳的注意事項：
水溫：泡腳的溫度不宜過高，水溫40℃最佳，手摸一下水感覺微燙。
時長：泡腳時間不宜過長，持續大約15-20分鐘即可。
時間：飯後半小時內不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，進而影響消化。
防風：一般建議在泡腳之後，最好能夠及時穿好襪子，千萬別太意而讓風寒入侵。