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簡單好學的蔬菜水果沙拉做法,美味爽口,趕緊學起來吧
這些都不是理由，不需要你花大量的時間，只需要你每天抽出你刷手機，看電視劇的碎片時間，把這個時間利用起來，讓自己改變改變，女人一旦瘦下來了，地攤貨都能穿出高級感，整個人都變得特別自信，抬起來挺起胸，幹什麼事也不會畏手畏腳的，怕別人嘲笑，怕別人瞧不起，自己的身體也會更健康！但也有人管住嘴邁開但是作為一個資深吃貨，怎麼可能管住嘴呢？作為一個宅女，怎麼可能邁得開腿呢？
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什麼是主食沙拉?如何讓更多人了解並愛上主食沙拉?
主食沙拉的基底菜一般都是綠色時蔬，同時搭配適量的碳水和人體必需的蛋白質，比如雜糧飯、蕎麥等五穀雜糧以及雞胸肉、牛肉、蝦仁、龍利魚等等高蛋白低脂肪的肉類。僅需要一份主食沙拉，就可以攝取多種營養物質，低卡美味又健康，輕鬆飽腹的同時消除內心的罪惡感。
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什麼是蔬菜沙拉 蔬菜沙拉怎麼做美味
蔬菜沙拉是很多人都喜歡的一種美食，尤其受減肥人士的喜愛。但是對於蔬菜沙拉你們了解多少呢?蔬菜沙拉怎麼做呢?吃蔬菜沙拉會長胖嗎?小編為大家一一解答。感興趣的朋友一起看一下吧。什麼是蔬菜沙拉蔬菜沙拉是一種非常營養健康的飲食方法。
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晚餐不吃米飯,選擇低脂減脂沙拉,瘦身減脂美容養顏兩個月瘦18斤
夏天天氣熱，很多人也不想做飯，所有可以選擇一些簡單的晚餐，自己做吃了健康，同時還能很好的瘦身，那麼晚餐該怎麼吃呢？沙拉是非常好的選擇，清淡又美味，營養均衡，下面小編給大家分享晚餐不吃米飯，選擇低脂減脂沙拉，瘦身減脂美容養顏兩個月瘦18斤！
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原來我們常吃的金槍魚罐頭,可能根本就不含金槍魚?
金槍魚是一種營養價值很高的魚，在深海活動，他們遊泳速度極快，生命力很強，因此肉質非常鮮美。由於在深海處活動，受環境汙染也小，可以說是美味又健康的食品。金槍魚罐頭大概更是很多人的最愛，它口味鮮美之餘，還兼具低脂肪、低熱量，高蛋白，還有豐富的DHA、維生素等，簡直就是不可多得的健身食品啊！健身人士經常用金槍魚罐頭拌沙拉吃，或者單吃、炒菜吃都很美味。但是你真的了解金槍魚罐頭嗎？有可能你吃到的罐頭裡根本就不含金槍魚哦。
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教你一個輕食沙拉的萬能搭配法
輕食沙拉想要做到高顏值、營養均衡就要學會如何合理搭配各種食材和醬汁調味料，沙拉雖然看起來都差不多，但一點變化口味就會不一樣，那麼輕食沙拉要如何搭配呢？基本的要求是，首先要保證營養成分充足，確保碳水化合物、蛋白質、脂肪、纖維素一應全有；其次，顏色豐富，輕食沙拉的顏值都很高主要就是食材的顏色豐富，搭配起來鮮豔欲滴，激起人的食慾；最後，使用低卡低脂的沙拉醬，讓沙拉實現真正的低卡健康。
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藜麥雞肉減脂沙拉,低脂高蛋白飽腹感很強
藜麥雞肉減脂沙拉By 遼南蟹本篇重點有兩個，一是日常沙拉怎麼搭配材料？二是減脂沙拉用什麼調味料？蟹姐用這道沙拉當午餐，低脂高蛋白飽腹感很強，做法還特別簡單，喜歡可以照著做。跟傳統沙拉不同，蟹姐沒有用沙拉汁，而是用了小量的油、生抽和醋，因為加了藜麥和雞胸肉，蛋白質的含量較高，用它做午餐不用擔心營養不夠，一起來看看做法吧。原料：藜麥、雞胸肉、生菜、腰果、黑橄欖、聖女果、橄欖油、醋、生抽。做法步驟：第1步、準備藜麥，提前把藜麥泡一泡，預泡有兩個好處，一是去掉藜麥表皮上的皂苷，二是泡過之後比較好煮熟，煮好後口感還特別好。
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懶散的低脂早餐美味又飽,零故障超級美味,十分鐘都可以做
我們教懶惰的人，早餐不用揉面也很容易做，讓我們趕快試試一起來，其實是美味加一份牛奶或土豆泥。火腿和煎蛋卷：準備兩個抓手蛋糕，兩個雞蛋和午餐肉，這樣，我們就可以輕鬆地吃火腿和煎蛋卷而不用揉面了，先將抓手蛋糕解凍，然後將午餐肉切成條狀備用在抓手蛋糕上，先把火腿和雞蛋放在抓手蛋糕上，放好後包緊，這樣放進去的時候，小火煎的時候就不會散了。
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低脂低卡又飽腹的土豆泥沙拉壽司捲來啦!這麼吃想不瘦都難!
早上好，今天六一兒童節祝大家節日快樂，我們今天帶來一款低脂低卡無米壽司的土豆泥沙拉壽司卷，大朋友小朋友都非常喜歡吃的一款早餐。低脂低卡又飽腹的無米土豆泥沙拉壽司卷土豆泥沙拉壽司卷【材料】：土豆1個、黃瓜半根、胡蘿蔔半根、雞蛋2個、火腿1根；【做法】：1、火腿、胡蘿蔔、黃瓜切丁，雞蛋煮熟後切丁；【做法】：
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什麼,金槍魚罐頭裡沒有金槍魚?
金槍魚可謂健身圈的最愛，低脂且營養豐富不說，味道還非常鮮美，幾乎每一個健身達人都能隨口說出金槍魚的十種做法。當年，金槍魚暢銷歐美，如今，金槍魚罐頭在國內超市貨架上已經隨處可見，而且價格「非常友好」。但如果稍加留意，你就會發現，金槍魚罐頭配料表的第一位赫然寫著：鰹魚!圖片來源 stocksnap.ioWhat？
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不光水果能做沙拉!這款熱土豆沙拉,營養美味,寶寶一定愛吃
熱土豆沙拉（適齡1.5歲-2歲的寶寶）土豆是最普通不過的一種食物了，可是無論把它做成什麼，都是人間美味吶！例如，青椒土豆絲、咖喱土豆、芝士土豆、旋風土豆.....數都數不完。土豆不僅可以當菜吃也可當主食吃，完全就是一個大寶藏，今天小北要給大家分享一款好吃美味又能補充營養的土豆沙拉寶寶輔食~▲ 點擊觀看視頻食材土豆、食用油、雞蛋、洋蔥白砂糖、醬油、澱粉、鹽第一步土豆切片，放到蒸籠蒸熟，蒸熟後放到碗中備用。
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回到罐頭金槍魚的6個理由
但是，如果您還沒有急於將金槍魚添加到購物清單中，那麼還有以下6個美味的原因，您也應該愛上這種完美的小食品！「罐頭」，我的意思可能是「惹火」一品牌一貨架的金槍魚罐頭時代已經一去不復返了。因此，雖然字面錫罐肯定有不錯的選擇，但我最喜歡的金槍魚罐頭品牌 Little Tuna實際上是在玻璃罐中出售其產品。
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蔬菜沙拉的做法 瘦身蔬菜沙拉做法蔬菜沙拉如何吃的營養均衡
蔬菜沙拉是一種很營養健康的吃法，因為這種吃法可以保留住食物中的營養成分，它是利用3種或3種以上蔬菜製作而成的食物，做法簡單，但營養卻很均衡。一起來看看蔬菜沙拉的做法吧！薄荷香料蔬菜沙拉材料：薄荷葉20公克，優格1瓶，鹽少許，胡椒少許，生菜葉100公克，玉米粒15公克，小黃瓜5公克，聖女蕃茄2個，三椒絲少許，雞肉丁10公克。做法(1)先把薄荷葉切碎，與優格、鹽、胡椒一同拌勻。(2)接著將清洗乾淨的生菜葉排放在盤底，並放少許玉米粒;然後再加入小黃瓜、聖女蕃茄、三椒絲。
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金槍魚三明治,做法簡單又好吃
金槍魚三明治By 水憐憂美好的一天從早餐開始，每天是不是在糾結早餐吃什麼呢？今天給你介紹一款金槍魚三明治，做法簡單又好吃，每天只需要早起十分鐘，讓你能量滿滿一整天！原料：吐司、金槍魚罐頭、甜玉米粒、生菜、色拉醬、金桔。
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減肥不用戒壽司,美味照常享受,吃得飽還能瘦得快
以下的壽司開心吃—— 章魚|鯛魚|墨魚|甜蝦|紅貝|螃蟹|金槍魚|比目魚|北極貝|扇貝|鮑魚|針魚|牡蠣|明蝦|海鱸魚|鮭魚籽 他們本身就是海鮮，熱量低，還含有優質脂肪，對健康極好特別推薦金槍魚壽司，也是我的最愛 以下壽司，可以吃一些—— 海膽軍艦|大刀魚|沙丁魚|納豆軍艦|烤牛肉|海鰻|蟹肉軍艦|金槍魚角軍艦|三文魚|青花魚|飛魚卵，這些熱量都是屬於中等的
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《美味營養好吃的蔬菜沙拉》賣關子-聯合拍攝
蔬菜沙拉是一道 以圓白菜、番茄、黃瓜等作為主要食材製作而成的美食。蔬菜沙拉是一種非常營養健康的飲食方法。首先它大多不必加熱，這樣會最大限度的保持住蔬菜中的各種營養不至於被破壞或流失。做水果沙拉時，可在普通的蛋黃沙拉醬內加入適量的甜味鮮奶油，其制出的沙拉奶香味濃鬱，甜味加重。
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巴沙魚肉的4種健康做法,煎蒸煮炸,樣樣低脂又美味
《中國居民膳食指南2016》中建議成人每周攝入水產類280-525g，如果覺得日常的魚肉吃膩了，就來看看巴沙魚的4種健康做法吧，煎蒸煮炸樣樣低脂又美味。「炸」巴沙魚柳「炸」巴沙魚柳炸魚柳是在外面經常能吃到的美食，它的外皮酥脆、魚肉鮮嫩且無刺，沾上自己喜歡的蘸料更加美味。
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沙拉怎麼做更好吃?原來是添加了這種配料!好吃又健康
我們在製作沙拉之前，必須先來了解常見製作沙拉的蔬菜水果乾果肉類奶酪穀物的顏色～第二點是營養搭配均衡。裡面的維生素、礦物質、微量元素、歐米伽3等等 必須具備，有健身、輕體、減脂需求的同學們，可以選擇低脂低熱低糖的肉類，但是不能一點都不吃，不然很容易營養不良，導致眩暈乏力，影響正常工作學習，那就得不償失啦！
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40年歷史,了解鮮得味金槍魚罐頭的美味之旅
後來隨著罐頭品種的不斷豐富，紅燒肉罐頭，金槍魚罐頭也越來越受大家的歡迎。尤其是金槍魚罐頭，鮮香味美，那些原來只能在日料店吃到的金槍魚肉進入到了尋常百姓的家中。罐頭食品是指將符合要求的原料經過處理、密封、抑菌、冷卻,或無菌灌裝,達到商業無菌要求。時至今日,罐頭已不再是單純的食品貯存方法,而是一種美味與方便的代名詞。
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夏季減肥沙拉做法,不是什麼沙拉都能減肥!
沙拉是很常見的減肥食物，但是很多選擇吃沙拉的人都發現並沒有瘦，反而越來越胖，這是為什麼呢？沙拉的種類不同，並不是每種沙拉都有減肥的效果，下面就一起來看一下吧！番茄雞肉沙拉圖文 | 神奇沈小廚原料：雞腿肉300g、生菜1顆、苦苣1顆、西紅柿一個、聖女果6個、鹽5ml、橄欖油5ml、沙拉醬少許、白胡椒粉適量。1. 如圖沿骨頭用小刀切開，剔除骨頭，雞腿肉可以用刀劃開些口子，撒上些鹽和白胡椒粉醃製10分鐘。2.