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夏天,我常吃「豆腐皮壽司卷」,營養美味還低脂,吃多也不長肉
導語：夏日午餐，豆腐皮壽司卷火了，營養美味還低脂，多吃也不長肉夏天女孩子為了保持好身材，多會選擇一些低脂並且清淡的食物，當然了這樣吃也是比較健康的，在每年夏天的時候我的飲食便會做一個改變，將蔬菜、豆製品、蛋類等搭配，做好一款「豆腐皮壽司卷」，
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減脂晚餐吃什麼?試試這7道減脂食譜,晚餐也能吃得飽吃得好
要想提高新陳代謝，不吃飯靠節食是不科學的，由始至終，只有科學的運動搭配健康的飲食，輕鬆瘦下來一點也不費勁的例子實在多不勝舉。別光看別人瘦下來，自己也要拿出恆心和毅力堅持啊！一日三餐都很重要，許多人不吃晚餐的做法實在不太建議照搬，每個人體質不同，減脂餐的要點就是要控制熱量的攝取，同時要合理搭配高蛋白質，多吃優質蛋白，減少脂肪攝取這樣的定律，你也能輕鬆瘦出小蠻腰。減脂的晚餐可以怎麼吃？
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不用挨餓2個月瘦10斤 這樣的減肥便當你要不要?
一名臺灣女生就開設了消小胖的三層肉日記的IG，紀錄自己每天的瘦身便當和減肥歷程，感覺減肥這件事，也沒那麼可怕！ 但每次節食減肥都是青菜白煮雞胸肉，吃得人都要抑鬱了，大S那種減肥方法，只能看著豎起大拇指，到了自己真的做不到！！ 難道就沒有不挨餓的減肥法嗎？一名臺灣女生就開設了消小胖的三層肉日記的IG，紀錄自己每天的瘦身便當和減肥歷程，感覺減肥這件事，也沒那麼可怕！ 先看看她超勵志的瘦身成果，短短兩個月就激減5kg！
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7天燕麥減肥食譜,一天抓起兩大把,一周瘦5斤,還不用挨餓節食
我把早飯和晚飯都換成燕麥，持吃了7天的，一天就吃兩大把，一周之後瘦了5斤。而且做法大多數都比較容易，用開水泡或者簡單料理即可，在三餐照常吃，不挨餓節食不運動的情況下，一周瘦了5斤我個人還是很滿意的，而且至今也沒有反彈。
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輕食減肥?學會搭配才能健康瘦
夏天來了，為了盡顯輕盈好身材，小仙女都在拼盡全力減肥。可炎炎夏日不想吃熱氣騰騰又油膩的飯菜，於是很多小仙女都點起了輕食。關於輕食，其實並沒有一個嚴格的定。大體上是指不經大油大鹽烹炒，能量相對較低；而且分量不大，能快速上桌，快速吃的果腹食物。點外賣時搜輕食，你會發現，主要有沙拉、壽司和飯糰、三明治，點這些輕食得注意什麼呢？
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花生醬、馬鈴薯...這些減肥不敢吃的食物,吃對也能瘦
減重不見得要犧牲享受，有些美味本身就能降膽固醇，有些則是很好的抗性澱粉： 1.花生醬 1大匙花生醬熱量就有94卡，其中77%熱量來自脂肪，難以想像減肥能吃花生醬。研究發現，包括花生在內，多種堅果能降低代謝症候群的風險。 專家指出，每周2次攝取堅果或花生醬，經過8年長期觀察，發現受試者體重增加得較少。
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減脂專家說「不吃晚餐胖得快」推薦掉秤快的晚餐
愛美更愛美食，唯有美食不可辜負；好身材吃出來，分享低脂美食很快樂。大家好，我是小童姐姐，每天分享各種低脂美味食譜供參考歡迎關注。很多朋友認為晚餐不吃就能瘦？晚餐不吃真的能瘦嗎？所以三餐的總熱量控制好，計算出熱量差就算吃晚餐也不用擔心會因為吃了晚餐而發胖，晚餐是離睡覺最近的一餐，所以晚餐要吃得清淡一些，清淡並不代表不好吃，今天就給大家推薦一款我最愛的減脂晚餐，它的熱量超低，口感一級棒，這是減脂專家推薦的掉秤塊的晚餐，選用冬瓜和木耳做成的一道減脂晚餐，冬瓜的熱量超低
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吃什麼減肥 8種健康又美味的減肥麵包
其實有一些健康類型的麵包，既能吃得健康美味，又有瘦身塑形，一舉兩得，究竟哪些麵包可以減肥呢？一起看看吧！ 要是你想減肥的話，並不意味著不能吃麵包。值得慶幸的是，還是有一些健康又美味的麵包供你選擇。無論是早餐、午餐還是晚餐，任何一餐中都有麵包的搭配，這讓我們很難去避開不吃麵包。這些類型的麵包不僅對想減肥的人有利，而且對那些正在努力吃得更健康的人來說也是很有益處的。為了減肥和讓你的生活得到更好的塑造，是時候要轉向食用這些更為健康類型的麵包。 1.
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知俏:讓你越吃越瘦的「扛餓」蔬菜!熱量低又管飽,瘦身選它絕對錯不...
有的雖然熱量低，但主要成分就是水，吃了沒多久就餓，有的吃了不餓，但因為含糖和澱粉多，熱量直逼主食，唉，不知道你們也會不會感嘆，吃個菜而已，怎麼這麼難！不過別擔心，今天俏俏就教大家，怎麼吃得飽還能繼續瘦，秘訣就是——扛餓蔬菜！
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減肥不吃晚飯?難怪你瘦不下來,套這個公式吃,提高代謝月瘦15斤
減肥期間怎麼飲食，減肥期間晚飯不吃吃啥？最好吃啥？一篇文章說清楚，讓你不用餓肚子也能瘦晚上該怎麼吃？今天就給大家分享一下吃瘦15斤的飲食計劃，咱不搞那些難懂的科普，用最簡單通俗易懂的方式來給大家聊聊。01晚飯不吃行不行？是不是以為減肥晚上不吃飯就會瘦？
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減肥不需要挨餓!這些蔬菜最減肥,熱量低又管飽!
不過，也不是全無辦法，今天，小編要教大家，怎麼吃得飽還能繼續瘦，秘訣就是——扛餓蔬菜！什麼是扛餓蔬菜？所謂的扛餓蔬菜，一定要符合以下這些要求，才能讓你不僅攝入較低的熱量，還能在較長的時間內都不感覺餓。多吃蔬菜攝入膳食纖維，有利於幫助腸道蠕動、促進排毒通便，有助於減肥！鑑定扛餓蔬菜，可不能光看它是否含有豐富的膳食纖維。別忘了我們可是在減肥，必須控制熱量的攝入。如果吃了很多碳水化合物含量較高的蔬菜，那就等於吃了好幾碗米飯，不胖才怪。
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三天瘦啦五斤,原來是因為吃啦香蕉,不得不學的香蕉吃法
香蕉是眾多減肥水果中大家最喜歡的，不僅美味，還能飽腹解饞，消脂、排毒、治便秘，盡顯其減肥魅力，讓你月掉個15斤或者三天掉斤不成問題。很多明星如：李玟，大S、梁靜茹等都喜歡用的一種減肥方法。
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為什麼不吃主食,體重掉得特別快?對健康有影響嗎?減肥的看過來
減肥這件事真的不是說說而已，而且也是說起來容易做起來難，很多人在減肥的時候使用的方法也是五花八門，有的人追求快速暴瘦，直接不吃飯，而有的人更簡單直接去做抽脂手術，其實這都不是健康的減肥方法，雖然能讓你短時間內變瘦，但是稍不注意就會反彈。
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這湯早上空腹喝,每天一1次,清腸排便,瘦得還快!
大河君往後寫美食文章，不僅僅跟大家介紹各種美味佳餚，另外還跟大家介紹這些美味的製作方法，另外把各種美食的營養價值，藥用功能等，也會做詳細介紹，讓大家在了解美味的同時，學會它的製作方法。另外知道它們一些我們不知的藥用價值。大家不僅僅可以享受美味，製作美味。另外還可以了解一些食療小知識，從而讓大家對美食，有個新的認知。好了，廢話不多說，讓我們來看看今天的這道美味吧。
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80%減肥的人和李榮浩吃得一樣,為什麼他瘦你胖
大噶晚上好，前幾天李榮浩發微博說自己喜提月瘦 16 斤你們都看到了吧。當時網友一片哀嚎求教程，沒有人能禁得住這樣的數字誘惑。極力寵粉的李老師立刻發出來了自己的硬核瘦身法，看的 Keep君 一機靈（嚇得），不禁感慨果然明星都是狠人啊！
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減肥的人注意了,如果掌握這種方法,可能減得更快
減肥的人注意了，如果掌握這種方法，可能減得更快為什麼同樣都是準備開始減肥，有的人很快就能瘦下來，但是有的人就一直是反反覆覆的就是瘦不下來。其實除了要做到管住嘴和邁開腿以外，要想比別人更快的瘦下來還是要注意生活中的一些小細節，畢竟細節決定成敗，這些其他人都特別容易忽略的地方，才是減脂成功的關鍵。減肥的人，牢記這三個兩不：2不碰、2大戒、2堅持，只有這樣堅持才能做到比別人更快地瘦下來。
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減肥就得忍飢挨餓?享「瘦」營養飲食才是關鍵!
心動但又產生了一絲顧慮的你是否也發出了這樣一個疑問：想要減肥就必須得忍飢挨餓嗎？ 如果，你有被各種各樣的「節食減肥法」所打動，正躍躍欲試準備狠狠心打算「不吃不喝」，瘦它個十幾斤，那麼筆者在這提個醒，建議你立馬打住！
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日本人都怎麼吃壽司?單點壽司店點餐全攻略
一頓飯吃下來往往得花上好幾萬日幣。連鎖單點壽司店比高級壽司店更平價，有吧檯跟餐桌座位。提供套餐，也可一貫一貫單點，算是最為折中且方便的店家。通常單點壽司一貫500～1,000日元左右，結帳時一個人約5,000、6,000日元就能吃得滿足。點店家搭配好的套餐，或選擇中午時段前往，價格更為划算。
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紅薯代替米飯能瘦嗎?營養師的答案:不能,但吃紅薯有助於減肥
有不少諮詢減肥的人問福大夫：用紅薯代替米飯饅頭能瘦嗎？類似的問題還有吃燕麥會瘦嗎？吃土豆能瘦嗎？等等還有好多。福大夫不厭其煩的再回答一次：吃紅薯不能減肥，但吃紅薯有助於減肥。是否能夠減肥的關鍵點不在於吃哪種主食，而在於飲食的總熱量。在人類進化過程當中，為了應對食物短缺，人類進化出了儲存能量的本能。也就是只要有可能，就儘量多吃一些，多餘的熱量儲存起來以備不時之需。
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覃健玲:減肥食譜一周瘦10斤快招可信嗎?居家瘦減肥是什麼方式
減肥，缺的不是產品，而是具備管理自己體重的能力！——居家瘦覃健玲居家瘦七層防反彈減肥法：13年減脂老口碑 一對一定製我相信每個人都希望有一個姣好的身材，在夏天的時候，你可以把很多漂亮的衣服，不用怕暴露身體發胖，吊帶衫，短裙的想穿來穿去，不再遮遮掩掩。