冬季給寶寶吃水果,這三個「誤區」要避免,父母不在意小心坑了娃

2021-01-08 是黑爸爸育兒經

我們都知道,水果中富含微量元素,對孩子的身體很有幫助。尤其現在正值冬季,抵抗力差的寶寶特別愛生病。所以更要多吃新鮮水果,有助於增加免疫力。

但大家知道嗎,其實很多父母都不知道該怎麼給孩子吃水果。尤其是不同季節,什麼種類的水果更適合孩子吃,怎麼吃才正確呢?今天小編就來跟大家說道說道,父母一定要注意了,不然小心坑了娃。

冬季給寶寶吃水果,這三個「誤區」要避免

1、只吃幾種水果

到了冬季,大家看到最多的水果應該就是蘋果、梨子、橘柑等等吧,所以有些父母只給孩子買這幾樣水果,孩子就算沒吃膩,也該看膩了。

其實冬季的水果很多,除了上述三種,還有冬棗、獼猴桃、柚子等等,水果越新鮮,內含的營養價值就越高,所以父母一定要買應季的水果。

不過在給孩子吃水果的時候,父母還要注意他們的年齡。例如3歲以下的寶寶,最好不要吃冬棗,容易卡到氣管。另外就是獼猴桃這種寒性水果,雖然營養豐富,但也不能給孩子多吃,以免出現腸胃問題。

2、熱水煮水果

冬季天氣寒冷,很多父母擔心孩子吃涼食,所以喜歡用熱水煮水果,不僅能起到加熱作用,還把水果煮得軟軟的,更適合寶寶咀嚼。

但事實上,這樣的水果吃起來「毫無意義」,因為經過熱水沸煮後,水果裡面的營養物質都被破壞了,寶寶吃再多,對身體的幫助也不大。

3、吃水果製品

市面上有很多水果做的食品,例如水果罐頭,水果乾等等,有些父母圖省事,會把這種食品當新鮮水果給孩子吃。

但是這類食品只能算得上是零食,跟新鮮水果沒法相比。不僅如此,有些水果製品裡面會添加大量的糖,雖然孩子更愛吃了,但很可能引起齲齒或者肥胖,一點都不利於寶寶的健康成長。

冬季給孩子吃水果,這些事項父母要注意

1、每天種類不要太多

雖然我們提倡多給孩子嘗試不同種類的水果,但一天吃的種類次數不要超過三種,而且還要控制攝入量。因為水果吃得太雜,容易加重孩子的消化負擔,引發腸胃問題。另外,大多數水果中都有很多糖分,如果孩子吃太多的話,會影響食慾,正餐就會吃得少。

2、根據孩子的體質選擇

有些寶寶的體質比較特殊,那麼在選擇水果種類時,家長就要多留心了。例如脾胃虛弱的孩子,消化能力較差,所以要少吃寒性的水果,不然可能會使腸胃蠕動得更慢,引起腹脹。而經常虛汗的孩子要多吃溫熱的水果,例如石榴、桂圓等等,它們都是溫熱水果,可以改善孩子的體質。

3、水果要削皮

像蘋果、梨子這類的水果,家長最好削了皮後再給孩子吃,因為現在很多商家,為了防止微生物入侵水果內部,以及水分流失,都會在果皮上打蠟。

雖然這種蠟是可以食用的,但不能避免黑心商家用工業蠟,所以為了以防萬一,父母最好還是把果皮削掉最好。

寫在最後:

看了這麼多,父母們是不是覺得看似小小的水果,實則也有大學問呢?孩子健康跟父母的照顧息息相關,所以家長千萬不要疏忽大意,即使只是吃水果,也要給寶寶吃對哦!

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