在影視劇中，我們都看到過這樣的場景，武林高手面對幾丈高的城牆，腳尖輕輕一點就輕鬆翻了過去，旁邊的人往往要跟著感慨一句：好厲害的輕功！我們中國功夫是祖先留下來的重要文化遺產，是我們中華兒女的自豪與驕傲。
那麼在中國功夫中，是不是真的存在這樣神乎其神的輕功呢？網上關於武術大師施展輕功，表演飛簷走壁或者是水上漂、草上飛的視頻不少，讓人看得熱血沸騰，但是近年來，由於有些輕功確實違反了物理學原理，很多人對此表示了懷疑。究竟是怎麼回事？其實，民國時期有一位武術大師，他早早就說出了答案。
此人名叫張長禎，綽號「醉鬼張三」。張長禎是當時的武林高手，尤其以輕功見長。有一天，他與一位好友約好了喝茶，為了抄近道，張長禎選擇從一條小河穿過。這條河上沒有小橋，但是到了茶館的時候，大家發現腳穿布鞋的張長禎卻絲毫沒有沾染上泥水，在場的人無不驚嘆其輕功了得，消息不脛而走，第二天報社就鋪天蓋地地宣傳張長禎的蓋世輕功。
如此吹捧，張長禎有些看不下去了。他生性豪爽，最愛仗義執言，於是他親自登報澄清，解釋說那天晚上自己只不過是揀著靠牆根的磚稜借力，往前竄一下，再換下一塊磚，如此小心不停步，所以才沒有沾染上泥水。大家試想蛇行水中，也只能是頭露出水面，身子尚需在水裡，何況是人這樣的體重，哪裡有什麼輕功水上漂？
張長禎還告訴弟子，所謂的飛簷走壁，不過是藉助手、腳、肘部的力量，靠著支撐，才能上到高處去。也就是說，飛簷走壁其實並不是像有的人吹噓的那樣，違反牛頓的偉大發現，而是如同今天的跑酷。只是在當時，人們更加注重對於腰部、腿部、腳上甚至指尖力量的訓練，如同今天的專業攀巖運動員一般，才能一躍上牆。
民間傳說還有一種辦法可以訓練輕功，那就是走簸箕。簸箕是中國農村傳統的農具，主要是用來晾曬東西。武術家們練習的方法是先將簸箕中裝滿如同體重一般重量的沙子，練習時沿著簸箕的邊沿行走，之後每日減去一勺沙子，等到簸箕中的沙子全部減完，人還能保持如此行走，輕功也就練成了。據說楊露禪、杜心五等武術名家都使用過這種方法，那麼，這種方法可信嗎？
稍微有點力學知識的人都知道，這種說法荒謬至極。其實，練習方法實際上還是在於練習身體的平衡性、換步的速度，要把身體練輕，那是絕對不可能的。那麼在中華傳統武術的學習中，大家究竟是如何練習輕功的呢？
其實，實戰派戚繼光曾經給出過方法，他在練兵的時候，常常讓大家腳上裹上沙袋練習，等到上陣殺敵時，去掉沙袋，將士頓感身輕如燕。這是在日常訓練中加大下肢力量的訓練，進而練習輕功。
現在田徑運動員也是這樣訓練，在腿上綁上沙袋，等身體適應了負重之後再減去，定然感到身輕如燕。只是身體發育尚未完成的人不可以這樣訓練，以免造成不可逆的傷害。
所以，所謂輕功水上漂、飛簷走壁，那不過是武俠小說中誇張出來的功夫，從力學角度思考就知道，那是絕對不可能的。長久的訓練也不過是讓人感覺上身輕如燕，腳步更加輕快，至於一躍丈餘的功夫，大家還是在電視劇裡過過眼癮就好了，不要太較真。