「生完孩子下面鬆弛怎麼辦呢？」小編的答案很簡單，那就是及時縮陰。如果不知道產後該如何縮陰也別急，小編特別給大家準備了一些產後有效縮陰的方法可以瞧一瞧，相信對於各位產後媽媽而言還是很有用處的。
生完孩子下面鬆弛的媽媽有很多，大家別認為這樣的問題難以啟齒就任由其鬆弛下去，要知道如果鬆弛問題不及時解決會變得越來越松，鬆弛嚴重後除了影響產後性生活質量，而且還會導致陰吹、漏尿等不良後果，所以及時縮陰真的很重要。
那麼，生完孩子下面鬆弛怎麼辦呢？
剛生完孩子你需要這麼做：
1、注意陰道衛生，避免出現婦科炎症，影響陰道恢復。除了正確清洗陰道外，還需要勤更換貼身的衣物、被祿等等。
2、避免產後過度節食減肥，因為產後過度節食減肥會導致盆底肌肉恢復不良，影響陰道自主修復。建議可以多吃一些帶皮穀物，增加私密處的含水量，改善陰道乾澀，配合千黛斯也利於陰道恢復。
3、避免產後同房過早，因為產婦雖然生殖器官恢復正常但內分泌可能還未恢復到妊娠前的狀況，陰道組織脆嫩且薄弱，容易造成裂傷甚至大出血。
生完孩子身體體力基本恢復之後這麼做：
1、產後第十日練習陰道收縮運動促進下體和骨盆底肌肉收縮，利於恢復，避免出現膀胱或下體下垂的情況。
運動步驟：保持平臥姿勢，兩腿彎曲至直角狀，通過腳部及肩部力量抬升臀部，兩腿膝蓋合攏，兩腳分離，收縮臀肌1min~2min即可，繼續重複2到3次。
2、產後及早做凱格爾運動，可加強盆腔底部肌肉的力量。
運動步驟：身體放鬆，儘可能地上拉、收縮盆底肌，然後放鬆。剛開始可以先收縮盆底肌5秒，放鬆5秒，熟練後再慢慢延長至10秒。每天3-8組，每組10-15次，持續8周以上。
生完孩子陰道鬆弛嚴重這麼做：
結合產後陰道鬆弛情況選擇適合的千黛斯（QIANDAISI）縮陰療程，堅持使用。千黛斯是正規縮陰品牌，安全性高，而且因為是外用的，所以哺乳期的產後媽媽也可以放心使用。
據曾經使用過千黛斯的產後媽媽介紹，一般的陰道鬆弛問題堅持使用一兩個月就可以感受到明顯的陰道緊緻變化，等到恢復產前陰道緊緻之後選擇停用，效果持久。
看完上述內容，你還需要困惑生完孩子下面鬆弛怎麼辦呢？請記住及時縮陰的重要性和必要性，另外不管產後陰道有沒有感覺鬆弛都需要重視陰道護理，這對於產後媽媽的健康和生活都大有裨益！