二胎後下面鬆弛怎麼辦?3招讓下邊變緊緻一點

2015年全面實施一對夫婦可生育兩個孩子政策，造成近年來生育二胎的女人越來越多，當然帶來的問題也在隨著增多。由於多次分娩還有一些媽媽屬於高齡產婦，很容易造成產後自主恢復能力降低，那麼產後媽媽出現陰道鬆弛問題的機率就會大大提升。生完二胎後下面鬆弛怎麼辦？今天小編針對於這一問題就來給大家介紹3招讓下邊變緊緻一點。

生完二胎陰道鬆弛機率增加的原因

1、生育孩子的數量越多，胎兒越大，分娩時間過長，特別是第二產程越長，越容易出現陰道鬆弛。因為，這類產婦分娩時間長，陰道的壓迫和損傷大，手術助產也對陰道造成一定損傷。

2、年輕人的肌肉韌性好，伸展回收的效果好;高齡產婦35歲之後才生育，不僅生育時盆底肌肉很難伸開，分娩難度大，生育後也更難恢復。這就好比橡皮筋，橡膠老化後彈性變差。

對於生完二胎出現的媽媽來說，縮陰是保護性生活質量以及自身健康不可或缺的產後恢復項目。隨著醫學的發展，陰道鬆弛問題已經不再是難題，只要能夠選對安全有效的縮陰方法正確採用，總有一天會變回緊緻。而經過小編的調查和了解就發現了幾招不錯的方法。但是具體該怎麼做呢？下面就給生完二胎想縮陰的女人朋友說明一下。

1、及早進行凱格爾運動

產後及早做收縮陰道的凱格爾運動，可加強盆底肌肉的力量。研究發現，鍛鍊一段時間後，陰道彈性能恢復到產前的80%以上。相反，如果不幹預，陰道鬆弛會一直存在，並慢慢加重。

一般產後媽媽順產第二天就可以進行。

運動步驟：仰躺在床上，收縮骨盆底區肌肉，持續收縮肌肉5秒鐘，然後放鬆5秒鐘。以後逐日增加練習次數至每天50次，並加快收縮、放鬆速度。最好分早、中、晚三個不同的時間段鍛鍊，分坐位、站位、躺位三種體位鍛鍊，不同體位處於不同肌肉狀態，效果更好、更全面。

2、鬆弛嚴重及時用縮陰產品

縮陰產品是專門針對陰道鬆弛而研發，現在多為外用的，就比如千黛斯(QIANDAISI)，即便是哺乳期的產後媽媽也可以放心使用，由於具備科學的縮陰原理，可以修復生育過程中收縮或者斷裂的陰道彈性纖維，還可以改善產後常見的陰道乾澀問題。

一般生完孩子的產後媽媽每天晚上睡前使用一支千黛斯，不影響正常的生活，也不影響同房，但是由於縮陰期間陰道處於一個緊縮修復的階段，切勿同房過於頻繁或者激烈，當然產後媽媽也不能同房過早。

3、產後多吃促進恢復的食物

雖然縮陰食物對於恢復陰道緊緻作用並不是特別大，但是對於產後媽媽恢復也有不小的幫助。一般來說生育和多次生育都會對產後媽媽產生一定的損傷，只有及時的調理才能夠讓產後媽媽更健康，所以生完二胎的媽媽們先別忙著減肥。

食物推薦：可食用黨參、茯苓、淮山、陳皮、扁豆等健脾的食物，經常飲雞湯，雞湯有扶正的功效，對產婦恢復身體非常有益；吃五穀雜糧和帶皮的穀物，可以增加陰道的黏膜彈性和補充水分的含量，有利於陰道縮緊修復。

注意事項：縮陰食物雖然有用，但是作用有效，需得長期堅持，不可過度飲食，否則會導致肥胖問題，相信將會是產後媽媽們的又一個困擾。

不過值得注意的是即便都是生完二胎出現的陰道鬆弛問題，每個女人陰道鬆弛程度也是不同的，因為產程長短、胎兒大小、身體素質等因素都會影響到產後陰道鬆弛程度，所以為了更好的恢復可以結合自身陰道鬆弛程度選擇適合的千黛斯縮陰療程，堅持使用，效果更有保證，就能讓下邊變緊緻一點。