慢生活·健康 | 加了枸杞、紅棗的中藥泡腳包能治療失眠,想試試嗎?

上遊新聞·重慶晚報慢新聞記者 文翰 文 圖 視頻

當今社會，隨著人們的工作、生活節奏加快，更多的熬夜、失眠也隨之而來讓人煩心。對於吃藥治療失眠，不少市民有些牴觸心理，如果只需通過泡腳就可以治療失眠你想試試嗎？

在渝北區龍山社區衛生服務中心，中醫為失眠患者配製了有十餘味中藥的泡腳包，不少市民在堅持泡腳一個星期後，失眠情況就有了改善。近三年來，中心已經服務了近2000餘名失眠患者。

10月12日上午，渝北區龍山社區衛生服務中心，中醫科主任宋唐麗正不斷接診前來針灸、抓藥的病人，他們大多是老年人，都是宋唐麗的老病號，已經在這裡看病數年了。

▲宋唐麗（左）和同事為患者配製泡腳中藥包

宋唐麗介紹，她接診的大多是中老年人，不少都存在失眠的狀況。從古至今，在中醫治療中，就有針對患者體質辨證施治，配製中藥泡腳的治療手段。「我之前有個患者馮爺爺有78歲了，因為年齡較大，患者有心臟病、高血壓等疾病，西藥、中藥他都吃了不少。對於再吃藥，心裡很牴觸。」宋唐麗說，就此她為馮爺爺配製了中藥泡腳包，讓他早晚都泡一次，經過10餘天后，馮爺爺的失眠情況有了明顯的改善。

今年37歲的市民李先生和母親都是中藥泡腳包的受益者，他從事視頻製作編輯工作，熬夜加班是常有的事。「之前我看到媽媽泡腳時，水上還飄浮起枸杞、紅棗，就感覺很好奇，這不是用來泡水、泡酒的嗎？怎麼泡腳還用上了？」李先生說，抱著試一試的心理，他也泡了幾天，雖然感覺上和泡熱水腳沒什麼不同，但睡覺時卻沒做夢、起夜，一覺睡到天亮，感覺精神好了許多。

宋唐麗說，除了枸杞、紅棗這種市民熟悉的食藥兩用的中藥，在中藥泡腳包中，還會加入石菖蒲、龍骨、茯苓等十餘種中藥材。而根據患者年齡、體質、失眠情況的不同，這些中藥材還會進行一定調整。

▲各種用於泡腳的中藥材，其中就有市民熟悉的山楂、枸杞、紅棗（食藥兩用）

「導致失眠的原因是多種多樣的，主要還是患者情緒問題，這些中藥成分通過腳底進入人體，可以起到緩解壓力、舒緩情緒的作用，從而改善失眠狀況。」宋唐麗說，當然泡腳中藥包也不是每個人都有效，此前中醫科對於600例患者一到兩個療程的反饋進行追蹤，有效率達到了93%左右，而從2017年起至今，已經服務了2000多位患者。

這樣一副泡腳包要花多少錢呢？根據中藥材的不同，通常在十幾元一副。而患者在把中藥包拿回家後，也可以多兌點水，一家人都泡起來。

▲正在包裝的中藥

記者還了解到，渝北區龍山社區衛生服務中心還綜合施治，治療痺症。中醫人員發現運用配方中藥燻蒸結合針灸理療治療痺症，可縮短療程，增加療效，近500例患者與單用針灸理療患者比較得到證實。該兩個項目彰顯了中醫藥適宜技術的「簡便驗廉」，在轄區居民中口口相傳，樹立了良好的口碑，獲得較高的讚譽，為中心打造了2個過硬的中醫品牌。

新聞多一點：

你適合哪種泡腳包？快來看看

宋唐麗介紹，雖然通過中藥材泡腳對疾病有一定的改善和輔助治療作用，但市民也要根據自身體質、病情選擇，下面她介紹了幾種常用的泡腳包，市民在家中也可以泡腳。

艾草：艾草水泡腳有止痛、驅寒散寒、溫通經絡的作用，並促進身體新陳代謝，放鬆情緒，適合虛寒體質。但如果患者有上火、口舌生瘡表現，則不宜使用艾草泡腳。

花椒：花椒水泡腳可以祛除溼氣，促進體內的血液循環，也可以緩解腿腳發癢情況。但同時也有一定刺激性，可能讓皮膚產生痛感。

生薑：生薑水泡腳可以改善足部的血液循環，用來泡腳可以散寒、通絡。但對於上火的市民，則不宜使用生薑泡腳。

宋唐麗提醒市民，雖然通過中藥材泡腳有許多好處，但需要注意每次泡腳時間不宜過長，在15分鐘到20分鐘為宜。如果腿腳有傷口、潰爛、皮膚病的情況，也不宜泡腳。

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