遊蛙泳的朋友我想都會知道劃手不能過肩，劃手過肩會造成回手困難，增加阻力等問題，所以這裡先來說下劃手過肩，劃手過肩主要是在蛙泳的外劃階段動作幅度過大造成的，就是劃的太過於用力，劃的太往後了。如果劃手過肩的話就會在做內劃和夾肘動作的時候就會覺得很吃力，所以這裡也再來說下蛙泳的夾肘動作。夾肘動作其實很容易理解，就和我們平時捧水洗臉的動作差不太多，這在以前關於夾肘的日誌當中有過很詳細的介紹，就不再多說了。
蛙泳cg動圖通過上面的CG動圖我們可以很清楚的搞清楚蛙泳的整個划水過程：雙手分水後外劃，之後外劃手轉內劃手，內劃手時同時收肘，然後夾肘捧水，最後雙手向前伸展。劃手不過肩其實很容易做到，稍微注意一下就可以了，但我們往往卻忽視了肘部的位置。還是從側面來看下夾肘動作的CG圖片吧。
蛙泳雙手，兩肘都不要過肩夾肘的時候肘部的位置不能超越肩線。但在實際遊泳蛙泳的時候很多人卻是跑到肩膀後面去了，也看到有不少遊泳教練在演示蛙泳划水動作時肘部位置也是超越肩線的，也可能是因為角度的問題讓我感覺肘部過肩了？但不管什麼原因，其實肘部超過肩線就是不正確的。在標準的蛙泳動作當中，雙手和兩肘的位置在整個動作過程中都不應該超越肩線。所以遊蛙泳時手臂動作最需要注意的就是控制好外劃的動作幅度，保證雙手和兩肘的位置都不要超越肩線。其實通常我們遊的都是平蛙，休閒蛙，夾肘動作根本做不到像運動員那樣，可以在夾肘時用大臂夾住身體，所以只需要有夾肘的意識就好了。但是在遊蛙泳時想要把身體更高的拉出水面，那就必須要用力去劃手，夾肘，把夾肘動作給做到位了才行。
對於有劃手幅度過大，有手肘過肩問題的朋友推薦遊蛙泳小劃手來改善動作。小劃手其實也是蛙泳的常規動作，只不過是外劃不要劃得太大，太寬，內劃收手，收肘順帶有夾肘的意識即可，需要注意的地方就是前臂和手掌要快速划水。小劃手可以減少手臂在水中的阻力，遊起來會特別輕鬆。魚式遊泳愛好者中蛙泳大多都是採用小劃手的方式。