導語：不知道大家有沒有發現一件事情，那近幾年患上高血糖的人越來越多，同時也越來越年輕化一些，一些比較年輕的朋友都出現了血糖升高的問題，當然這也與日常生活以及飲食有著巨大關係，也不排除有一部分人是由於遺傳，但不管怎樣，其實通過生活上進行調整都能夠讓血糖慢慢的恢復正常。
二、血糖偏高的人，這3類食物儘量少吃，你可能不放在心上
1、高油脂食物
可能看到血糖大多數人第一反應就是不吃糖或者少吃一些含糖較高的食物，除了含糖高油脂食物也要少吃。高油脂食物不僅會導致血脂升高，也會加大血糖的代謝難度，當葡萄糖不能進行正常代謝之後，自然而然的血糖也會升高了。
2、高澱粉食物
生活中常見的高澱粉食物有什麼呢？比如土豆，芋頭，紅薯等，雖然營養價值比較高，但卻不太適合高血糖人群，因為澱粉進入人體後會轉變成葡萄糖，而葡萄糖升高也直接影響著自身的血糖。
3、高碳水化合物食物
為什麼查出血糖升高後，醫生都會建議自己多吃粗糧，少吃各種精細糧呢？是因為饅頭，米飯，油條，包子等食物所含有的碳水化合物較多，進入人體後就會轉變成糖分而導致血糖升高，這也是最主要的原因。
二、天然胰島素被發現了，經常吃血糖或能變穩定
1、天然的胰島素---蒲公英苦丁茶
血糖高不代表糖尿病，而且在此階段進行調整也不需要藥物，堅持喝點蒲公英苦丁茶，當然必要的時候也需要服用藥物，而蒲公英苦丁茶則由蒲公英、苦丁、大麥、羅漢果、甘草、木犀科女貞、茉莉花、百合、薄荷、苦瓜、金銀花製作而成。
其藥理如下：
蒲公英：清火涼血、消炎消腫、降脂降壓、清理血液垃圾
苦丁：清熱解毒、祛血毒、祛風溼、活血降壓
羅漢果：止咳化痰、殺菌消炎、治便秘、活血潤肺
金銀花：清熱解毒、疏散風熱、涼血止痢
百合：解毒、理脾健胃、利溼消積、寧心安神、促進血液循環等功效
以上這個小藥方在吳謙《醫宗金鑑》中也有過相關記載，如果平日沒有時間準備的話，可以選擇下方同款蒲公英苦丁茶包，在原有的基礎上也進行了升級，獨立小包裝更適合大眾使用。
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2、苦瓜
血糖高的人在生活中多吃點苦瓜也是有許多好處的，因為苦瓜中所含有的苦瓜皂苷能夠促進胰島素的分泌，也能夠促進肝臟進行膽汁的分泌，不僅能控制血糖，像肥胖人群多吃點苦瓜也是比較好的。
結語：高血糖如果不及時進行控制就會變成糖尿病，也會有一系列慢性疾病的到來。此時不僅對自身生活造成影響，其實也會讓自己變成家人的負擔，每年需要花費在治病的金錢是非常多的，所以為了不讓自己留下遺憾，一定要及時進行控制。