導語：現在是一個「以瘦為美」的時代，尤其是女性，女性天生就愛美，對一切美好的事物都心生嚮往，為了骨幹的身材，不惜花大價錢去買減肥產品，最終換來的確實一次次的失望，那么女生多少斤才算完美呢？今天就來告訴你最標準的體重範圍表，別再傻傻吃藥了。
女生150-180cm標準體重表公布
在判斷一個人是否肥胖的標準，以上表格都有明確的數值對比，大家可以根據自己的實際情況對比一下，看看是否在標準範圍內。
也可以通過不同的計算公式進行判斷，第一個就是《標準體重計算法》
標準體重可以衡量一個人的身體健康情況，過瘦過胖都對身體健康有著種種不利，而它的計算方法也非常的簡單，就是用用身高（cm）-105=標準體重（kg）。
舉個例子來算的話就是，比如一個女性的身高是165cm，她的標準體重等於165-105，也就是50kg是她對應的標準體重。上下浮動10%以內就可以算是標準體重了。
第二個計算公式則是、體重指數計算法
體重指數計算法，是國際公用的體重標準計算法，不僅可以判斷一個人的體重還可以衡量其身體健康狀況，主要用到的公式是：體重指數=體重/身高的平方(國際單位kg/㎡)。
這裡也給大家舉一個例子，如一名女性身高為160cm，體重為50kg，BMI等於50千克除以1.6的平方，最後得出來的體重指數為19.53
在判斷上，BMI正常的範圍是18.5~23.9，由此可見，這名女性是正常的體重範圍，不需要減肥，現在的她光從體重來看的話就很健康了，如果超出23.9為超重，超出30為輕度肥胖，超出35為中度肥胖，超出40為重度肥胖，這時候就一定要重視起來了。
看到這裡，經過測量後你的體重是否在正常範圍之內呢？
若正處於肥胖的範圍內，在減肥方面是沒有捷徑可以走的，只有付出自己的努力，搭配一日三餐合理的飲食習慣，才能塑造完美的身材，在這裡小編也給大家推薦幾個有用的動作吧，看完收藏一下，方便下次觀看，都是經過本人親身測試的哦，效果好到沒話說，只要你堅持，一定可以看到效果。
動作1、手臂訓練
動作要領：雙腳踩住拉力器腳踏，利用手臂力量上下拉伸拉力器，將拉力器一直拉至胸前。每天堅持做3組，每組30次，堅持一段時間之後可以幫我們甩掉胳膊上的拜拜肉。
動作2、腿部拉伸
動作要領：上身平躺在瑜伽墊上，腳踩拉力器腳踏，抬腿將拉力器拉至胸前成90°直角，緩慢放下，注意速度不要過快，建議每天做3組，每組30次，可以幫助我們快速燃掉大腿內側的贅肉，緊緻線條。
動作3、複合拉伸
動作要領：腳踩拉力器腳踏，手握拉力器手柄兩端，配合呼氣，起身時吸氣，下落時呼氣，臀部發力，注意速度不要過快，建議每天3組，每組30次，堅持一段時間會感覺全身線條變得更加勻稱，說不定還會有馬甲線哦！
看完上方的三項動作後，屏幕前正想減肥的你有沒有心動，為了方便大家鍛鍊，小編也為大家精心推薦了一件在上述動作中需要用到的拉力器。這款拉力器採用高密度NBR材質，條紋設計更安全，4股彈力乳膠管質量更佳，泡沫手柄，快速吸收運動流汗，給人的安全感也是非常高的，泡綿也可以讓大家的身體不受到傷害。
今天的價格還是非常便宜的，值得你擁有。
心動不如行動，不要猶豫，喜歡就把它帶走！
結語：各位小夥伴可以根據自己的身高，參考下自己的體重是否在正常範圍內，在平時注意飲食搭配，加上適當的運動強度，健美的身材將會屬於你，馬上要過年了，為了成為人群中的焦點，別磨嘰，現在行動起來。