現如今的社會生存壓力非常大這也就導致了很多人沒有一個正常的生活節奏。生活節奏變快，導致人們沒有更多的時間去照顧自己的身體，在吃飯這方面都是儘量的壓縮時間。
這也就導致了人們養成了狼吞虎咽的飲食方式，而後果就是出現了胃病，引起了消化不良。這種疾病比較常見，但是如果持續發展嚴重下去，就會導致很多其他嚴重的疾病發生。想要改善這種情況，要從飲食方面入手，那麼哪些食物可以起到調理腸胃的作用？
大麥
大麥當中有一種非常特殊的物質叫做尿囊素，這種物質能夠幫助身體促進胃腸道系統潰瘍的癒合，對於腸道功能恢復起著非常好的作用。很多人出現消化不良都是由於胃功能紊亂所導致的，所以平時吃一些大麥能夠幫助身體減輕消化不良的症狀。大麥當中還有非常多的維生素以及澱粉和各種礦物質，對於身體而言是有著非常大的好處。在我們生活當中比較常見的全麥麵包，就是完全由大麥加工製成的食品，雖然味道並沒有很美味，但是為了健康著想，可以適當的吃一些。
酸奶
酸奶是由牛奶經過發酵加工製成的一種非常好喝的飲品，裡面包含了牛奶的營養，是還有其他的特殊功效。酸奶是能夠幫助我們腸胃加快蠕動，能夠使身體對食物的消化吸收更快，幫身體減輕了一定的負擔，會減輕消化不良這種症狀。
牛奶當中有非常豐富的乳酸，能夠抑制體內黴菌的生長，還能夠起到調節經絡平衡的作用，還能夠抗癌防癌。年紀比較大的人，身體功能有所退化，容易出現便秘的情況，就可以選擇喝酸奶，能夠有助於身體毒素排出體外。
蘋果
有句話叫每天一蘋果，醫生遠離我。蘋果當中有非常多的維生素和其他的營養元素，能夠幫助我們身體提高自身素質，增強免疫力。蘋果當中有非常多的鞣酸還有膠質物質，可以促進腸胃蠕動，加速毒素從身體裡排出去。如果一頓飯吃得太多了，可以選擇在飯後吃一些蘋果，能夠幫助腸胃更好地消化和吸收，也能預防消化不良的出現。
現如今很多人都存在消化不良的症狀，但是有極少數的人會重視起來，認為沒有什麼太大的問題，不是持續的出現消化不良的症狀，就意味著腸道已經受到了比較嚴重的損傷，非常的虛弱了，接下來就會誘發一系列的疾病。也為了防止出現胃癌和腸道癌，一定要加以重視。