睡眠對人體的重要性僅次於呼吸、心跳
如果你缺了睡眠或是睡眠不好
疾病他就在向你招手
而床頭的一些看似不起眼的小擺件
可能在無意中降低了你的睡眠質量
一起來看看你的床頭有沒有
手機
隨著鋰電池手機的普及，我們知道手機帶來的輻射已經變得微乎其微了。但是比起手機的輻射，更傷害身體的，應該是過度使用手機。很多人即使關了燈，房間仍有手機屏幕散發出的微弱光亮，有人看新聞、有人看短視頻、也有人玩遊戲，我們用手機做著不同的事，但它對我們身體的傷害確是相同的。
1、影響大腦能力
多數人只是貪圖一時的娛樂，卻沒想過其實玩晚上玩手機，往往會使大腦的神經受到手機輻射的影響、幹擾，使得大腦功能持續下降，反應能力下降等，我們千萬不要忽視。
2、睡眠受到影響
玩手機的時候，手機散發出來的藍光會抑制褪黑素分泌，即使是微弱的光線，比如昏暗的床頭燈，也會減少褪黑激素的分泌，所以會讓你越玩越更清醒，更難入睡。熬夜到很晚，第二天早上當你筋疲力盡地醒來的時候，往往會為自己的熬夜而自責不已。
3、對皮膚造成傷害
損害皮膚，手機對人的輻射，這個其實也不可小覷。人們使用手機時跟面部距離很近，會對皮膚有一定影響，不能確定是否會長斑，但肯定不利於皮膚，容易長痘痘。
充電器等小電器
電器應該遠離床鋪，有些電器雖然體積小，但是輻射量卻不小，比如小型滅蚊燈等。如果確實需要，最好將其放在離床頭2米遠的地方，否則通電時輻射會變大，影響健康。
產生電磁場
不管什麼電器都會產生電波磁場，電磁場會對人體健康造成影響，特別是床頭位置，因為距離頭部比較近，電磁波對腦部進行幹擾，從而對睡眠造成影響。
靠枕
很多人喜歡把靠枕放在床頭，玩手機時靠著，睡覺時堆在一旁。但你知道嗎？床頭放抱枕對頸椎及睡眠都有影響！
首先，最適宜的枕頭高度是10～12釐米，而靠枕、枕頭堆在一起會增加其高度；
其次，靠枕會藏匿一些病原微生物、蟎蟲、灰塵，被吸入口鼻容易誘發支氣管問題；
最後，雜物繁多的床還會給人心理造成壓力，同時佔用空間，讓人睡得不自在。
鬧鐘
很多朋友都有在床頭放鐘的習慣，但鬧鐘不能放在床頭柜上，鬧鐘最好與床保持1.8米或放在更遠的地方。而且，把鬧鐘放得遠遠的，這樣鬧鐘響的時候你想要關掉它，就不得不起床了，不是麼？
我們起床需要鬧鐘，但是鬧鐘如果離頭很近，突然響起會把人驚醒，從而導致慢性壓力、睡眠質量下降、精神恍惚、失眠、焦慮等問題。（當然如果舒緩輕柔的鬧鐘鈴聲可以喚醒你，就沒有問題咯）
綠植
綠色植物能夠淨化空氣，增加含氧量，舒緩緊張情緒，但是如果你非要放在床頭或臥室裡，建議擺放少量富貴竹等水培植物或仙人掌科植物。
因為夜間綠色植物的呼吸作用會吸入氧氣，放出二氧化碳，容易使人長時間處於缺氧環境中，難以進入深度睡眠，造成持續性疲勞。
此外，土壤中可能隱藏著大量黴菌，放在床頭會引發呼吸系統疾病，如過敏或哮喘等。
毛絨玩具
毛絨玩具可是少女臥室必備了，但是小眠還是要建議各位：臥室裡不要擺放任何毛絨玩具，尤其是不能讓孩子抱著睡覺。
毛絨玩具表面極易隱藏灰塵、細菌和甲醛。
甚至還有一些「三無」毛絨玩具是用有害化學纖維填充的，容易使人流淚、起紅斑，甚至引起呼吸道和皮膚感染。
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