育兒小課堂:冬季「曬」娃門道多 快來學曬太陽的正確姿勢

川北在線核心提示：原標題：育兒小課堂：冬季曬娃門道多 快來學曬太陽的正確姿勢 最近的天氣開始回暖，陽光也越來越好，很多家長都會帶娃出門曬太陽。不過，冬季曬娃可是有諸多講究的。如果你也喜歡曬娃，趕緊來學學曬太陽的正確姿勢： 寶寶曬太陽，好處可不少 首先，讓我們讓具體看看寶

　　原標題：育兒小課堂：冬季「曬」娃門道多 快來學曬太陽的正確姿勢

　　最近的天氣開始回暖，陽光也越來越好，很多家長都會帶娃出門曬太陽。不過，冬季「曬」娃可是有諸多講究的。如果你也喜歡「曬」娃，趕緊來學學曬太陽的正確姿勢：

　　寶寶曬太陽，好處可不少

 

　　首先，讓我們讓具體看看寶寶曬太陽有哪些好處，這樣才更有動力做好這件事不是嘛——

 

　　1. 增強寶寶免疫力

 

　　沐浴太陽可以增加吞噬細胞的活力，使寶寶的免疫力增強。此外，曬太陽還有助於身體節律調節，促進心理健康發展。

 

　　2.預防寶寶近視

 

　　據相關研究發現，曬太陽能預防兒童近視。這是因為曬太陽能促進機體分泌多巴胺，而這種物質能抑制眼睛生長，從而降低近視機率。

　　3.屁股曬太陽加速黃疸退去

 

　　對於黃疸並不嚴重的寶寶來說，多曬曬太陽可以起到退黃的效果。

 

　　4. 促進寶寶新陳代謝和生長發育

 

　　這主要是陽光中的紅外線和紫外線在發揮作用，前者可擴張皮膚血管，後者有殺菌之效。此外，寶寶適當沐浴陽光，還能增強機體抵禦能力，對佝僂病和貧血也有一定的預防作用。

 

　　5. 促進身體合成充足的維生素D

 

　　維生素D能夠幫助人體吸收鈣和磷，使骨骼更結實。而維生素D的獲取主要依靠曬太陽。因此經常曬太陽，可以預防寶寶患上軟骨病、佝僂病。

 

　　冬季「曬」娃的注意事項

 

　　冬天帶寶寶曬太陽，大家要注意這些：

 

　　1.寶寶曬多長時間比較好？

 

　　不少父母認為，曬太陽有利於身體健康，常常抱著寶寶曬很長時間。其實，這種做法是錯誤的。通常來說，寶寶曬太陽應控制在一個鐘頭左右。寶寶皮膚嬌嫩，不能很好地抵禦陽光中紫外線的刺激，尤其是剛開始的時候，曬太陽曬幾分鐘就好，然後隨著月齡的增長慢慢延長曬太陽時間。

 

　　TIPS：寶寶滿月後就可以外出曬太陽了，但時間不要過久。如果曬太陽時發現寶寶心跳加快、出汗較多、皮膚變紅，應馬上停止。

　　2.什麼時間曬太陽最合適？

 

　　冬天寶寶曬太陽的 時間是上午9點-10點和下午16點-17點。

 

　　上午9點-10點，陽光中的紫外線較弱，能夠加快寶寶的新陳代謝；下午16點-17點，陽光中的紫外線含有很多X光束，有助於腸道對鈣、磷的吸收，提高體質，促進骨骼正常鈣化。

 

　　3.帶寶寶去什麼地方曬太陽？

 

　　帶寶寶曬太陽，最好選擇空氣清新、綠化良好的公園。馬路上有很多粉塵和汽車尾氣，不建議大家帶寶寶去靠近路邊的廣場上曬太陽。

 

　　有的媽媽擔心天氣寒冷帶寶寶外出會受涼，就選擇在家裡曬太陽。這樣做本身沒有問題，但一定要把窗簾拉開並打開窗戶。陽光穿透玻璃，其中50-70%的紫外線已經被攔在外面了，根本起不了什麼作用。

 

　　寶寶曬太陽的正確姿勢

 

　　1.曬前：別洗澡

 

　　人體的皮膚上含有很多7-脫氫膽固醇，被紫外線照射後會轉化成維生素D3，從而幫助身體對鈣質的吸收。如果寶寶剛洗完澡，皮膚上的7-脫氫膽固醇也就被洗掉了，曬太陽就不能達到補鈣的效果了。

 

　　2.曬中：適時增減衣服

 

　　不少媽媽擔心寶寶出門受涼，就給他穿很多衣服裹得十分嚴實。這樣做的確不用擔心寶寶吹風受涼了，但陽光也曬不到了。冬天陽光中的紫外線相對較弱，衣服穿得太厚紫外線無法穿透，那曬太陽就是無用功。

 

　　建議大家給寶寶穿一件寬鬆柔軟的棉衣，穿得太多反而讓寶寶不舒服。曬太陽過程中，大家應及時給寶寶增減衣服，如果寶寶身體發熱，可以解開扣子或者將衣服的拉鏈拉開，以寶寶感覺舒適為好。

　　寶寶曬太陽時，皮膚上的毛孔處於張開狀態，如果馬上回到陰冷的室內容易受涼感冒，所以大家曬完太陽要及時給他增添衣服。

 

　　TIPS：曬太陽時，不要讓陽光直射寶寶的臉部和眼睛，最好給他戴一頂有帽簷的帽子。陽光長時間直射寶寶臉部，不但會導致臉部皮膚乾燥，還會給寶寶的視力和眼部健康帶來傷害。

 

　　3.曬後：及時餵水

 

　　寶寶曬太陽時出汗或運動，會出現一定程度的水分流失，因此曬完太陽後，大家要及時給他餵水補充水分。另外，回家後大家還要及時給寶寶洗臉並塗抹潤膚霜，防止因皮膚乾燥引發新的問題。

   投稿郵箱：[e-mail]   詳情請訪問川北在線：http://www.guangyuanol.cn/