導語：說起紅薯，相信生活中有很多人都特別愛吃，尤其是進入冬季以後，有些人會經常吃烤紅薯，因為紅薯的熱量比較低，對於減肥的人也非常有利。但有些人覺得，經常吃紅薯很容易損傷肝臟。
一、肝臟有問題的人可以吃烤紅薯嗎？
紅薯當中的營養成分是比較豐富的，含有大量的礦物質胡蘿蔔素以及蛋白質等等，但紅薯的糖分和熱量也比較高，對於肝臟不好的人來說，儘量少吃為妙。
二、醫生建議：如果你想養肝，以下這4種食物，儘量少吃
1、變質食品
生活中有些食物保存不當時，很容易會變質和發黴，在發煤時就會產生大量的黃麴黴毒素，而這種物質會對人的肝臟造成極大的損害，所以若出現了這種現象，應該儘早扔掉。
2、含脂肪量很高的食品
相信大家都知道，人的肝臟能夠有效排毒解毒和代謝，促進膽汁分泌。但如果在平時經常攝入一些脂肪含量過高的食物，反而會給肝臟造成損害，使體內的脂肪無法及時代謝出去，時間久了就很容易誘發脂肪肝。
3、酒精類食品
俗話說得好，喝酒傷肝，酒精在進入人體後會轉化為乙醛，而這種物質會對肝細胞造成一定的損害，使肝臟的活性逐漸下降，也容易引發酒精肝和肝硬化的發生。
4、含鉛食物
在生活當中，有些食物中含有大量的鉛和重金屬，尤其是平時所見的松花蛋和毛蛋等等，但若長時間攝入這種食物，就會使肝臟的運行受到不利影響，進而對肝臟造成損傷，容易引發肝臟疾病等。
三、養肝護肝，還要做好以下這2件事
1、適當運動
對於肝臟不好的人而言，在平時可以適當進行體育鍛鍊，這樣才能加快身體的新陳代謝，也能促進脂肪的分解和燃燒，有效提升肝功能，保護肝臟健康。
2、醫生建議：想養肝的人，常喝菊花決明子茶
在平時大家一定要多喝水，這樣可以幫助排出毒素和垃圾，同時也能夠減輕肝臟負擔，在喝水的同時如果嘗試加入養肝茶，這樣效果更好。
《黃帝內經》中就曾有記載：決明子、金銀花、蒲公英、菊花、牛蒡根等食材有助於滋養肝臟，幫助肝臟排毒，活血養顏，藥食同源的道理如下：
金銀花：清肝明目、清熱解毒、疏散風熱、涼血止痢，緩解便秘
決明子：清肝明目，潤腸通便，促進代謝肝臟中的有害物質，清理肝臟中堆積較多的垃圾
牛蒡根：疏風散熱，消毒止痛，有助於溫補肝組織
如果我們嫌自己煮茶比較麻煩，不如選擇今天小編給大家帶來的這一款現成茶包，綜合了上述所有食材，按照科學配比，精心調製，飲用也是相當方便的，只需要在開水中衝泡5分鐘就可以直接喝，都是獨立包裝，特別適合攜帶！
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結語：對於肝臟不好的人而言，平時一定要改掉一些不良的生活習慣和飲食習慣，儘量少吃以上這幾種食物，平時可以常吃一些養肝護肝的食物，也可以進行適當的體育鍛鍊，保證充足的睡眠，這樣才能促進肝臟的修復與運行，從而提升肝功能。