來到冬季之後，很多人在平時可能會經常吃一些紅薯，這種是三餐吃飯多種多樣，不但可以直接吃，還能用來烤著吃煲粥喝，或者是做成烤紅薯，味道都是非常不錯的，香甜軟糯，很吸引人。
可是很多人在平時卻聽說過這樣一種說法，他們認為吃紅薯會損傷肝臟，所以為了保護肝臟，在平時也不怎麼敢吃紅薯。難道吃紅薯真的會傷肝嗎？下面一起來了解一下吧。
吃紅薯傷肝？
其實紅薯當中的營養成分是相對比較高的，除了常見的糖分，脂肪和蛋白質之外，還含有充足的礦物質胡蘿蔔素以及各類胺基酸等等適當的攝入可以為身體補充所需營養。
但是紅薯經過烤制之後，其中的熱量和糖分可能要相對較高一些，對於肝臟不太好的人來說，如果吃太多有可能會進一步增加肝臟的負擔，所以為了養肝活肝像是烤紅薯，這種食物還是勸你少碰。
想要養肝的人的確需要改善一下飲食，下面這幾種食物最好主動遠離，以免肝臟越吃越壞。
提醒：想要養護肝臟，4種食物，最好少碰
變質的食物
可能人們平時吃東西的時候對於變質的食物不會直接吃，但是他們本著勤儉節約的原則，會將變質的部位切下來繼續吃，剩下的部分要知道，無論是水果蔬菜還是其他的食物，一旦出現了發黴變質的情況，就可能會滋生黃麴黴毒素或者是其他的有害細菌。
而這些有害物質也不只是存在於酶變的部位，其他食物部分也可能攜帶毒素，所以可能剩下的部分看上去完好無損，但是經常吃的話難免會增加身體和肝臟的負擔。
脂肪含量較高的食物
雖然說脂肪是我們身體中不可或缺的一種營養元素，但是如果飲食中攝入過多的高脂肪食物，有可能會增加肝臟的負擔，抑制膽汁的分泌，影響身體各功能正常運轉，而且不加節制的話，也可能會增加患上脂肪肝的風險，還是勸你少吃為妙。
酒精類食物
喝酒上看，這是很多人都明白的一個道理，因為酒精具有刺激性，大量的酒精進入到身體當中之後，需要肝臟進行分解和代謝，所以經常喝酒難免會對肝臟造成一定的刺激，可能一些人在平時為了保護肝臟會少喝酒，但是像是一些含有酒精的食物卻難以避免，比如醉蝦醉蟹等等。
含鉛的食物
像是松花蛋，毛蛋，醃製食物等這些食品當中含有一定的鉛元素，表面上看上去沒有任何影響，但是攝入過多的話，很有可能會導致重金屬攝入超標，影響肝臟的正常運轉，甚至增加身體的負擔，嚴重的話還可能危及生命，所以像是一些含鉛量比較高的食物，也希望你能主動拉黑。
想要養護肝臟，嘗試養肝茶
如果在平時想要養護肝臟的健康，建議大家也可以適當的喝一些養肝茶，像是菊花，決明子，金銀花，蒲公英的這些藥食同源的食材都是非常不錯的養肝食材，同時這也是傳統中醫常用的養肝小食方。
菊花：有助散風清熱，平肝明目，清熱去火，對於一些想要養肝的人來說是非常不錯的選擇。
決明子：養生價值相對比較高，可以促進新陳代謝，減輕身體的負擔，養護肝臟，修復肝臟功能。
金銀花：有助清熱去火，疏散風熱，緩解肝火旺盛的情況，維持肝功能運轉。
將這些食材搭配在一起泡水喝，或許有助減輕肝臟的負擔，養護肝臟，可是很多人平時忙於工作，而且自己製作起來也比較麻煩，不能掌握合理的配比，不如選擇這款搭配好的茶包。
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小小的投資可能連吃的飯都不夠，但是卻能用來投資，健康是非常值得的。
結語：肝臟是我們身體中非常重要的一個器官，所以在平時養護肝臟的工作也是不能懈怠的，希望你能堅持做好這幾條建議，同時也要主動改掉日常生活中的不良行為習慣，比如吸菸喝酒熬夜等等，或許有助養肝護肝。