導語：高血壓是最正常不過的一種慢性疾病，有的是隨著年齡的增長發生的，有的是不在意發生的，中老年是多發的群體，初期沒有很大的變化，對日常生活沒有用太嚴重的影響。當到了後期靠藥物維持的時候，會給大家帶來很大的困擾。
因為高血壓的人很多，所以就給有些人造成一種誤解，覺得高血壓是無所謂的。其實，高血壓嚴重了，是會損傷人的心臟，腎臟，大腦等器官的，還會影響人的壽命。
根據調查顯示，我國現在的高血壓人數已經超過了3.5億，約佔總人口的10%，發病群體越來越年輕化。大數據顯示的真實數據，有的人還不注意血壓的問題，如果據徐放縱下去，會越來越難受。
血壓升高的原因有很多，最常見的就是平時吃的食物太鹹，人類每天攝入的鹽不太能太多，如果攝入過多，會導致脫水，使血管變窄，導致血管壓力增大，導致高血壓的的不只是食物太鹹導致，吃多了肉類也會致使高血壓。
一、血壓高的人，儘量少吃鹽，這3種食物儘量少食用
1、辛辣刺激的食物
所謂重口難調，每個人的口味都不一樣，有的人口味清淡，有的人無辣不歡。當你身體不適的時候就應該感覺到危機了。辣的食物食用過多的話，便秘上火是小事，刺激神經血壓升高就不是小事了。如果還不克制和注意的話，還會引發一系列的疾病，給正常生活帶來困擾。
2、高油脂的食物
油炸食品屬於高油脂的食物，它所含的油脂量是非常高的。現在像炸雞、漢堡，晚上大排檔的炸串都是高油脂的食物，這兩種場所裡面，大多數都是年輕人，這也就是高血壓人員年齡越來越小的原因，如果長時間食用，不僅體重會增加，血壓也越來越高。
3、高膽固醇的食物
再就是肝膽固醇的食物，肉類和蛋類等等食用過多的話，膽固醇會變高，血液會變的黏稠，血流速度變慢，引發高血壓，嚴重的話會使血管堵塞，導致腦血栓。
二、做好3件事，血壓或能慢慢平穩下來
1、控制體重
肥胖的人血壓普遍高，如果脂肪過多，血液變得黏稠，還會引發高血糖，對腎臟等器官產生影響，因此，有效控制體重是預防高血壓的一個好的辦法。
2、控制情緒
如今這個社會，生活節奏變快，致使很多人的情緒起伏不定，這也很容易引發高血壓，一定要心平氣和的對待事情，以前人們常說，氣大傷身，不是沒有根據的。
3、醫生建議：血壓高的人，嘗試降血壓茶，或能穩定血壓
只要涉及到三高的問題，飲食什麼的就應該注意了。高血壓患者，要控制飲食、控制體重，還要經常通血管。在這裡，小編通過科學的比例給大家製作了降壓茶茶包，以下是食材配方。食材的挑選很容易，配比就很麻煩了。
羅漢果：潤肺，活血，緩解便秘，消炎，殺菌，祛痰，止咳
大麥：溫陽，補腎，防病毒，增強胃動力，通便滑腸，降低血清膽固醇
蒲公英：清理血管垃圾，消腫，消炎，涼血，降火，利尿，清熱，解毒
成品茶包，獨立小袋包裝，家用和外出攜帶都很方便。想喝的時候，開水衝泡一下就可以。
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結語：高血壓是一個很纏人的慢性疾病，給人們的生活帶來了很大的困擾，一旦有棉頭，就要及時就醫，抑制他對我們帶來的傷害，同時，儘量少吃鹽，遠離辛辣刺激，高油脂，高膽固醇的食物，多喝水，沒事來杯降血壓茶。如果你現在正處於高血壓之中，要慢慢的治療和養護，不能著急，很受情緒的影響。