我們的身段中布滿了細菌，它們存在於身段各個角落。
健康人的胃腸道內借居著種類單一的微生物，這些微生物稱為腸道菌群。腸道內細菌總數多達100萬億，種類超出1000種，重要散布於迴腸、盲腸、結腸和直腸，以乳酸桿菌、大腸桿菌、類桿菌和梭狀芽孢桿菌等為主。
其中，乳酸桿菌和類桿菌為有益細菌，能夠增進腸道蠕動；梭狀芽孢桿菌為有害細菌，能夠激起腸道炎症；大腸桿菌是條件致病菌，即所謂「中立細菌」，正常景象形象形象形象下在腸道內闡揚「正能量」，一旦失控則會影響健康。
什麼是腸道菌群失調？
正常生理景象下，腸道內的各類細菌按必定的比例進行組合和散布，分歧菌種之間彼此制約，彼此依存，彼此獨霸，使得腸道菌群在數目上和活性上組成一種動態平衡，這類生態平衡聯結著人體消化系統的正常心理功效。
當人體內外景象產生轉變時，腸道各菌群之間的平衡被攻破，導致有益菌、有害菌和條件致病菌的質與量產生轉變，這類景象稱為腸道菌群失調，由腸道菌群失調所激發的響應臨床症狀稱為腸道菌群失調症，重要的臨床默示為腹瀉、便秘、噁心、吐逆、消化不良等。
產生腸道菌群失調的問題有以下幾個：
1、飲食成分俗語說「病從口入」，長久過量攝取肉類或蔬菜、進食燻烤或油炸類食品以及得勝變質等被細菌傳染的食品，會使腸道內有益細菌削減、有害細菌增多、條件致病菌「變壞」，造成腸道菌群失調。此外，腸道菌群的重要能量來歷為食品中的夥食纖維，若是飲食中窘蹙夥食纖維，則腸道菌群會被活活「餓死」，菌群的多樣性將較著降落，造成腸道菌群失調。
2、年齡成分隨著年齡的增長，人體免疫功效削弱，抵當力降落，腸道內各類菌群的數目和散布將慢慢產生轉變。雙歧桿菌等有益細菌數目削減，而產氣莢膜桿菌等有害細菌數目增長，終很可能導致腸道菌群失調產生。
3、景象成分我們的餬口景象在必定程度上決定了腸道菌群的保存景象。天氣溫度的轉變，營養狀態的吵嘴，餬口作息的編制，酒精與菸草的影響，甚至福壽膏等有害物質的主動和被動接觸，城市影響腸道菌群的結構，造成腸道菌群失調。
4、不公道用藥我們都知道，抗生素能夠「殺菌」，所以抗生素的操作可導致腸道菌群轉變，而轉變的程度取決於抗生素的「殺菌方針」和在腸道內的濃度。濫用抗生素導致抗生素相干性腹瀉，即是腸道菌群失調症的一種默示。此外，長久不公道操作瀉藥及含有助瀉成分的減肥藥物，一樣會破損腸道內菌群平衡。
5、遺傳成分人體基因組成與細菌基因組成之間有著較著的順應關係。在基因組成彼此順應的根底上，二者配合合成代謝產物。這些代謝產物產生穿插反響，彼此影響，聯結腸道菌群的不變平衡。由基因突變導致的腸道菌群失調診斷堅苦，需要藉助專業的基因檢測手段。
腸道菌群失調，健康就會受累，最多見的影響有以下幾點：
1、免疫功效受損腸道內正常菌群經過過程刺激並激活人體免疫系統使免疫細胞活化，從而產生抗體、煩擾素、白介素等物質來前進人體免疫功效，加強抵當力。雙歧桿菌可經過過程降落腸腔內酸鹼度而按捺致癌物的組成，並可使某些致癌物轉化成非致癌物。一些細菌還可分化、轉化人體內的亞硝酸鹽等致癌物質。腸道菌群失調可能降落人體免疫功效，增長罹患腫瘤的概率。
2、腸道抗沾染能力降落腸道內菌群從來歷上分為常居菌群和外來菌群兩種。正常狀態下，常居菌群能夠在腸道內構建起一層隱形的生物樊籬，按捺外來菌群在腸道中的定植和滋生，防止暗藏致病菌或外來菌激起腸道沾染。腸道菌群一旦失調，腸道內致病細菌數目增多，則產生腸道沾染的概率大大增長。
3、營養合成障礙腸道中的正常菌群能夠合成多種人體必需的營養物質，如B族維生素、維生素C、維生素K、尼克酸、生物素、葉酸，以及多種胺基酸、卵白質等，供人體獨霸。腸道菌群失調會妨礙這些營養物質的合成與代謝，對健康造成影響。
若何防止腸道菌群失調？
好的飲食結構和習慣對於維繫腸道菌群平衡有著非常重要的意義。筍、薯類、芹菜、茄子等動物中富含夥食纖維，常常食用有益於連結腸道菌群平衡。酸奶等一系列人造含菌食品也能夠輔助調劑腸道菌群，保障有益細菌的數目和散布。也能夠平時的夥食中適當的攝取少量的LPS脂多糖，也能夠有用的調劑腸道菌群的失調。經過調劑飲食，改良餬口景象，做到「治標又治本」，從頭復原腸道菌群之間的平衡。