女人年過40不要錯過這粥，每天一碗，美容養顏助睡眠，還對頭髮好。
今天來和大家分享一款適合女性喝的美容養顏粥，特別適合40歲左右的女性朋友來喝哦。它是由這五種食材組成的：紅棗、紅豆、糯米、黑米和紫米，其中我還加了紅糖。這幾種食材都是對女性非常好的食物，尤其是紅棗，它既可以美容養顏，對皮膚好，還能補充蛋白質和維生素。常吃還有利於睡眠，好處真的是數不勝數呢。此外，黑米和紫米的好處也是很多，紫米可以養胃，而常吃黑米對頭髮好。將這幾種食材混合煮成粥，每天一碗，好處多多，趕緊一起來學習做法吧。
【五紅養顏粥】
【食材】：紅小豆50克、糯米50克、黑米50克、紫米50克、紅棗6個、紅糖2小塊、清水適量。
【步驟】：
1、首先準備好所有的食材，紅糖我用的是塊狀的，沒有的話可以用普通的紅糖代替。
2、接下來，將所有的米類放入清水中浸泡4個小時以上，最好過夜。
3、之後，將米類用清水衝洗乾淨，再把紅棗和米類一起放到電飯煲中。
4、緊接著，我們選擇電飯煲的湯粥功能，等待時間結束即可。
5、然後，將煮好的粥再次倒回小鍋中，加入2小塊紅糖，此時可以看到粥已經變得非常軟糯。
6、最後，用小火加熱，期間不停地攪拌，避免糊鍋，待紅糖融化即可關火。
7、將煮好的粥盛入碗中，稍微涼一下再喝，口感軟糯，味道香甜，美容又養顏，超級好喝哦，趕緊試試吧。
【小貼士】：
1、紅糖可以根據個人的口味適當添減，建議不要放太多，畢竟紅糖吃多了容易上火，適量即可。
2、所有的米類和豆類最好事先浸泡，這樣煮出來的粥口感更加順滑、軟糯，尤其是紫米和黑米這兩種米類不容易煮熟。
3、因為我平時喜歡喝黏稠一點的，所以水的用量我沒有加太多，大家可以按照自己的喜好來決定。
4、糯米可以多放一點，可以使煮出來的粥口感更加順滑。
女人晚上總失眠，試試這粥，每天一碗，安神助眠，一覺睡到天亮。
這款適合女性喝的美容養顏粥，您學會了嗎？想學習更多家常美食及烘焙食譜，敬請關注小酒窩的廚房日記。喜歡我的文章可以點讚、轉發、收藏、評論一下的喲！如果您有更高更好的做法和創意，歡迎在下方留言一起討論，和小夥伴們一起分享！