紅豆和「它」一起煮，女人每天喝一碗，氣色紅潤精神好，一碗3元！
俗話說：「春生困、夏生乏」，小滿之後的氣溫在逐漸升高，家鄉這邊的氣溫平均每天都在35度左右，越是在氣候炎熱的時候，總會感覺身體不適，最為明顯的就是食慾不佳，每天精神不足，就和沒睡醒一樣，這種現象往往會出現在上了年紀的人。古話說：「一天之計在於晨」，要想保證一整天有一個好的心情、好的狀態，那麼早餐是非常重要的。在我們北方，大部分人早餐都會吃一些油條、豆腐腦等一些食物，其實這些快餐不僅沒有營養，而且對身體還不健康，那倒不如每天喝一碗粥來藉慰身心。粥有很多種，比如我們常喝的小米粥、玉米粥、南瓜粥等等，都是營養價值很高的早餐，不僅能養胃還有減肥的效果。
今天就給大家分享一道非常有營養的早餐粥，它就是山藥紅豆粥！這道粥不僅口感好，而且營養價值超高，其中主要食材是由紅豆、山藥、黑米、糯米、紅糖組成。紅豆富含豐富的蛋白質、膳食纖維、脂肪、維生素、胡蘿蔔素以及鈣、鐵、鉀、鎂等多種礦物質元素，其中紅豆所富含的鐵元素有補血、養血的作用；山藥能夠促進腸道的蠕動，緩解脾胃虛弱，增強食慾的作用；黑米中含有花青素，具有很強的抗衰老作用；紅糖具有安心養血的效果，用這幾種食材混合一起，熬製成粥，營養價值翻倍。進入夏季後，每天早上我都會熬一鍋這粥，69歲的婆婆每天早上都會喝一碗，面色紅潤，精神頭十足，下面就把做法分享給大家。
紅豆山藥粥
所需食材：紅豆200克、黑米200克、糯米100克、山藥1根、紅糖2塊
詳細製作方法
1、將紅豆放入碗中，加入適量的清水，浸泡4個小時以上的時間，這樣比較方便煮熟。
2、山藥洗淨，去掉外皮，然後切成大小均勻的塊狀，儘量切小一些，不要太大。黑米和糯米分別用水洗淨備用。
3、將浸泡好的紅豆放入鍋中，然後加入適量的水，先用大火燒開後，再放入黑米、糯米以及山藥，再次煮開。
4、煮開之後，轉為中小火慢煮45分鐘，粥熬好之後，再加入紅糖攪拌，煮2分鐘後即可出鍋。
小猴子有話說
食材中所提到的紅糖不是普通的赤砂糖，這一點大家千萬不要搞混了，真正的紅糖是由甘蔗汁熬製而成的，普通的赤砂糖只能用作調料使用，起不到補血的作用，所以大家在購買紅糖的時候，一定要認準成分。
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