紅豆和它一起煮，堅持隔天喝一次，體質變好人更美，女人要常喝！俗話說：愛美之心人皆有之，每個女人都希望自己變得漂漂亮亮，但歲月不饒人，讓很多年紀輕輕的女性朋友，看起來比同齡人衰老很多。自己姑姑現在50歲，但看起來卻像是三十幾歲的人，原因很簡單，全是託「它」的福。現如今很多年輕人士為了事業，或者是照顧家庭和孩子，從而出現氣血不足，女人要想變得漂亮、年輕，首先要保證氣血充足。姑姑是一個非常注重養生的一個人，平日裡除了工作之外，就是研究一些食療的方子，身邊很多人都誇姑姑年輕漂亮。
氣血不足不僅會影響一個人的氣色，嚴重的話還會出現白髮、脫髮，面色蠟黃，睡眠質量差等症狀，很多人出現這些現象之後，總會採用一些化妝品來掩蓋，我們要清楚化妝品治標不治本，所以說除了日常中合理安排作息時間之外，還要在飲食方面做調整，比如今天要給大家推薦的食材紅豆！紅豆是日常中不可缺少的食材，它的營養價值很高，富含多種維生素、18種胺基酸、碳水化合物、胡蘿蔔素以及鈣、鐵、鉀、磷等多種微量元素。除此之外，紅豆中所富含的這些元素，都可以促進血液的循環，及補充氣血，增強人體免疫力。紅豆的吃法有很多種，今天就教大家一個簡單的吃法，用紅豆搭配山藥一起煮，不僅對補血有很大的幫助，女人常喝還能起到美容養顏的作用，下面就把詳細做法分享給大家。
紅豆山藥補血粥
所需食材：山藥1根、紅豆40克、黑米40克、紅棗8個、糯米30克、紅糖3塊
詳細製作方法
1、將備好的紅豆洗淨放入容器中，加入適量的清水浸泡4-8個小時，由於浸泡的時間較長，我都是在前一天的晚上浸泡。
2、把備好的山藥去掉毛絮，洗淨去皮，切成大小均勻的塊狀。（最好是帶上一次性手套，因為山藥表面的黏液黏在皮膚上會很癢）
3、黑米和糯米同樣淘洗乾淨之後，再用清水浸泡1個小時左右的時間，紅棗洗淨去核備用。
4、食材處理好之後，分別將山藥、黑米、糯米和紅豆倒入鍋中，加入適量的清水，大火煮開後，轉為中小慢煮30分鐘。
5、米煮至斷生之後，再放入紅棗繼續煮10分鐘，紅棗容易煮爛，所以時間不要太長，最後放入紅糖攪拌至融化，就可以關火了。
50歲姑姑每周喝3次它，從未被稱過阿姨，臉色紅潤氣色好，別不懂！女人出現氣色差、白天沒精神，這是氣血不足帶來的信號，堅持每周喝3次它，補氣養血，越喝人越美，快試試吧！
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