寶媽乳汁分泌受許多因素影響，任何一方面沒做好都可能減少乳汁的分泌，在月子期間，以下方面要做好，乳腺疏通是產後下奶的關鍵：
乳腺疏通是保證奶水順利分泌的前提條件，乳汁能分泌出來並不代表乳房的整個乳腺是暢通的，乳汁應能從乳頭整個分泌出來，而非局部。具有關資料顯示，育齡婦女有80%左右會出現不同程度的乳腺管堵塞，造成乳房腫脹疼痛，減少乳汁分泌，甚至引發乳腺炎。所以在產婦初次下奶時，在孩子吸前，用熱毛巾熱敷乳房可增加乳腺的疏通，有條件的最好請擠奶師做1到2次的乳腺疏通。
乳汁分泌相關因素
1、充分休息很重要
通常會發現夜晚乳汁分泌要多過於白天，因為晚上人體會分泌生長和激素分泌旺盛的時候，會利於乳汁的分泌，所以產婦要休息好。
2、營養湯料要保證
奶水比較少可以通過飲食來緩解，可以適當的多吃一些豬蹄、鯽魚、花生燙等來幫助催奶，牛奶成分接近於母乳，多喝牛奶是一種不錯的選擇。另外，母乳中90%以上都是水分，產婦一定要保證足夠的水分攝入。
注意的是產婦食物中要少鹽，絕不放花椒、八角等大料，這些都會阻礙乳汁的分泌。
3、心情愉快很重要
心情不好，抑鬱、發脾氣、生悶氣等都會導致乳汁的急劇減少，有很多哺乳期媽媽反應就是由於和老公的一次吵架就回了奶。我當時回奶是因為輔導哥哥功課時生氣導致的，而且回奶時都沒有奶漲的感覺，可想而知，心情對乳汁分泌的影響有多大了。
而月子裡通常是容易引發婆媳關係的關鍵時刻，所以個人建議產婦這段時間心情儘量放平和，管好孩子和自己外，其他事情就交由孩子爸爸處理吧。
4、血氣不足要及時補
很多媽媽在懷孕時就有貧血的情況，分娩通常加重了貧血的症狀，而血氣虧虛通常也是導致產後奶水分泌不足的重要原因。所以產後一定要做好補氣補血的工作，不僅對產婦身體復原還是產後下奶都有好處。
5、日常補充養胃的仰精猴菇，可養胃殺菌。
身體是靠一些特定的養分生長的，當缺乏營養的時候就會有各種各樣的毛病，因此要想胃健康可以適量補充養胃的仰精猴菇，仰精猴菇所含的黃精物質可以保護胃黏膜，平衡胃環境PH值，提高胃動力，促進消化吸收，另外蔓越莓成分和繡球菌可以抑制幽門螺桿菌，這正是引起胃癌的關鍵。
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