導語：現在現在社會不斷發展是件好事，但是隨著社會的發展，很多人由於不斷的作息，出現了很多的慢性疾病，嚴重的影響到了大家的生活質量和幸福指數，比如說經常的抽菸喝酒，經常的應酬，就會讓自己的肝臟疾病越來越嚴重，所以及時的調整是非常有必要的。
一、這3種調料儘量少吃，多吃可能會傷肝，不妨了解一下
1、少吃醬油
相信所有的人，家的廚房當中都會有醬油這種調味品吧，可以增加食物的顏色以及味道，但是有些像廠家在醃製醬油的過程當中，放入了非常多沒有達標的食用鹽，會導致身體當中的胺類物質超標，對於身體的健康非常的不利。
2、少吃食用油
現在食用油的種類也越來越多，比如說花生油，大豆油，玉米油等等，但是經常的吃油會讓自己身體當中的脂肪增多，而且有些油存在保存不當或者是過期的情況，如果自己沒有注意，可能就會讓這些東西當中的黃麴黴毒素，引起自己的肝臟病變。
3、少吃花椒
花椒也是很多菜品當中必不可少的東西，比如說酸菜魚以及各種炒雞，但是花椒對於存放的要求比較嚴格，需要放在乾燥通風而且溫度比較低的地方，如果自己存放不當，就會產生黃體黴毒素，很有可能會誘發肝臟問題。
二、想要更好的保護自己的肝臟，平時要多做三件事
1、經常泡腳
在晚上睡覺之前泡腳，不僅可以消除自己的疲勞，還可以幫助增強自己的新陳代謝，加強肝臟的血液循環速度，促進自己身體排毒的速度，這樣就減輕了自己肝臟的負擔，但是每天泡腳的時間不要超過30分鐘。
2、保持好心情
俗話說笑一笑十年少就可見，保持好的心情對身體有著非常好的作用，而且如果自己經常的生氣或者是經常的發火，就會讓自己肝氣鬱結會讓自己的肝火旺盛，也會影響到肝臟的正常運行。
3、醫生建議：想養肝的人，常喝菊花決明子茶
經常的喝水可以有效的增進自己身體的新陳代謝，幫助排除身體當中的毒素垃圾，在水當中加入菊花，決明子，牛蒡根，橘皮，金銀花，枸杞子等等，可以起到事半功倍的作用，這些食材在《千金方》當中也有記載。
菊花：藥食兩用的食材，幫助清除血液垃圾，降低肝火，清熱解毒，緩解咽喉疼痛
牛蒡根：豐富的蛋白質和有機酸可以健腦益智，幫助提高身體的新陳代謝
橘皮：傳統的中藥材當中的揮髮油，可以幫助緩解呼吸系統的乾澀，緩解咳嗽痰多的現象
所有的養生工作都需要長期的堅持才可以達到理想的效果，如果自己沒有時間去做這款茶包，今天給大家推薦菊花決明子茶，全部都是科學配比獨立包裝，每天飲用的時候只需要用開水衝泡就可以了。
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結語：現在存在肝臟疾病的人越來越多，多半和自己不良生活習慣有關，想要改善這種情況，平時就是要多喝水少吃肉，早睡覺少喝酒，及時補充自己身體當中的維生素，促進肝臟的新陳代謝能力，肝臟才會越來越健康。