季節性養生,您做對了嗎?

2021-01-08 騰訊網

我們都知道季節養生,那怎麼對應季節養生?這個是一個很大的學問,我們一起看看吧!

春季三個月是天地之間生機勃發,萬物欣欣向榮的季節,這時人們應該早睡早起,衣著舒適,使神志隨著春發之氣而暢然勃發。如果違背這些規律,就會損害肝臟,使得供給夏季長養之氣的能力減弱,導致夏季出現寒性病變,肝氣內鬱而生發疾病。

夏季三個月,是自然界草木繁茂的季節。這個季節中,天氣下降,地氣上升,天地之氣相互交融。人們應該晚睡早起,不要討厭白天的漫長,保持情緒愉悅,不要生氣,好奇心增強,精神飽滿,這都是適應夏季的氣候,如果違背了這些方法,就會耗傷心臟,使得供給秋天收斂之氣減弱,導致秋季患上瘧疾,到冬季來臨時,還會再次患病,還會導致心氣衰竭。

秋季的三個月,是自然界成熟的時候。這時,天氣勁急,地氣清明,人們應該早睡早起,保持情緒穩定,精神要飽滿。不要使意志外馳,以保持肺氣清肅。不要違背了自然規律,如果違背自然規律就會損傷肝臟,使得供給冬季閉藏之氣的能力減弱,導致冬季發生飧洩病,還會肺氣燥悶。

冬季的三個月,是萬物守藏的季節,這時水結成冰。人們應該早睡晚起,等到陽光照臨時再起床,情緒要平穩,注意保暖,這時順應冬季的氣候,如果違背這些就會損耗腎臟,導致春季發生瘻厥病,腎氣消沉。

我們要順應自然界的變化,注意養生,不要等到生病後再去治療,要在生病之前先預防。

一定要照顧高自己的身體!

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