除了人盡皆知的三高，現在又有了另一高——尿酸高。雖然尿酸高跟痛風之間不是必然的關係，但很多痛風患者都是因為尿酸長期居高不下引起的，尿酸長期得不到有效控制，還回誘發腎病等一系列併發症，對健康的影響不容小覷。那麼，如果判斷自己尿酸高不高？如果降尿酸？
尿酸高的人，腿腳會先露出馬腳，會頻繁出現以下4種不適表現，怎麼才能有效降尿酸，醫生支你幾招，下面就像大家具體的介紹一下，看完照著做，尿酸或許會慢慢恢復到正常水平。
尿酸高，腿腳一般會出現哪4種反應？
第1種反應：腿疼。疼痛是非常明顯的一個表現，尤其是關節部位疼得更加明顯，白天還好一些，但在夜間睡覺時發作次數較高，疼痛感也強。體內的尿酸過多，堆積到一定程度時，隨著血液流動流到關節，就會沉積在此，時間長了，就會引起疼痛。
第2種反應：腿部皮膚發紅。健康情況下，腿部皮膚不會無緣無故變紅，但如果體內尿酸水平過高，堆積太多，析出結晶了，尿酸鹽會刺激到腿內部組織，引發炎症，皮膚就會發紅，也是膝蓋表現得更為明顯。
第3種反應：水腫。尿酸過多，會影響到正常代謝，進而會影響到腎臟的代謝與過濾功能，腎小球容易被堵住。由此一來，體內多餘的水分和尿酸排洩受阻了，腿部就會出現水腫的情況，尤其是在早起後腫得更明顯。
第4種反應：大腳趾腫脹疼痛。有不少高尿酸或者痛風患者，發作時，常常都是大腳趾先疼、腫脹，之後會延伸到其他部位。這主要是尿酸過度堆積，手腳部位事項収循環的末端，尿酸代謝受到阻礙了，就比較容易沉積在腳部，如果腳沒有受到外傷、穿的鞋子也合適，腳趾莫名腫脹疼痛，多半是尿酸超標了。
醫生支你妙招，有效控制尿酸
第一，飲食上學會做「加減法」。要增加攝入的是低嘌呤食物，比如紫甘藍、茄子、梨、黃瓜、玉米、白蘿蔔、捲心菜、芹菜、山芋等食物；減少高嘌呤食物的攝入量，像動物內臟、肥肉、濃湯、幹豆類、火鍋、海鮮等食物。多吃低嘌呤食物，能減少體內尿酸的生成，有利於降尿酸。
第二，多喝水。每天要保證1700毫升左右的飲水量，喝白開水就可以，甜果汁、碳酸飲料等最好別碰。多喝水可以有效稀釋尿酸的濃度，促進多餘尿酸的排出，還能減輕腎臟代謝的負擔。不過，要注意正確喝水，有有規律，不要一次性就喝完了一天的量，那樣反而會增加身體的負擔。
第三，用藥。如果通過改變飲食習慣、多喝水，尿酸水平沒有得到有效的控制，需要考慮用藥了，否則尿酸或會一直往上升。用藥一定要規範，嚴格按照醫生的指導，科學合理的服用，不可以自己隨意不吃，不用太擔心時間長了會對藥物產生依賴性，若拒絕用藥，反會因小失大。
綜上所述，尿酸高，腿腳一般會出現以上四種異常反應，哪怕只佔一個也要重視，這或是身體在提醒你要儘快降尿酸了，才能預防併發症，醫生建議做好上述三事。